Carreras de orientación (Color). Carol McNeill

todos los ejercicios a unos 2 km

      Escribir y copiar el programa de ejercicios para cada sesión

      Explicar el objetivo de cada ejercicio

      Adjudicar a cada participante un miembro del club más experimentado

      Invitar a todo el mundo a participar en la siguiente competición

Plan 6

(Adultos - educación adicional)

       6 semanas (16 horas)

       Este curso podría impartirse antes de una serie de competiciones locales. Un asistente para ir a poner los controles facilitaría la organización.

      1 Interior:

      Puzle- (pág. 105) score por equipos y en el aula (pág. 24), vídeo introductorio a la orientación (pág. 20), familiarización con los mapas de orientación -leyendas, orientar el mapa y señalar con el pulgar (pág. 95), juego de memorizar la leyenda (pág. 108), vídeo de entrenamiento (pág. 161)

      2 Parque/circuitos permanentes

      Ejercicios de estrella (pág. 45), cortos (1-2 km), carrera de punto a punto - incluye organización de las tarjetas de control y descripciones (pág. 59)

      Teoría: introducción a la brújula

      3 Parque/zonas boscosas

      Utilización de la brújula - orientación atajando (págs. 81, 82, 86)

      Teoría: rumbos (pág. 83), puntos de ataque (pág. 97), alargar el control (pág. 99), rumbos/juego de medición de distancias (pág. 113)

      4 Parque/bosque:

      Rumbos, 3 carreras con salidas comunes; por ejemplo: orientación somera/alargar el control (pág. 88), puntos de ataque (pág. 51), buscar controles (pág. 89)

      Teoría: elección de ruta/líneas de parada (pág. 98), semáforos (pág. 67), vídeo de entrenamiento (pág. 161)

      5 Parque/bosque

      Introducción al relieve (pág. 58), apreciación de distancias (pág. 53), score en equipos (pág. 52) Teoría: revisión del relieve - dibujar los perfiles (págs. 115, 118)

      6 Parque/bosque

      Talonamiento (pág. 54), brújula y talonamiento (pág. 91), dibujo sorpresa de un mapa (pág. 76) Teoría: trazar una carrera (págs. 112, 144)

      7 Parque/bosque

      Relocalización (pág. 55), carrera continua - puntos de control fáciles (pág. 75)

      Teoría: la competición (pág. 59), mapas maestros (pág. 28), análisis de la competición (pág. 138), preparación física y mental (Capítulo 10)

      8 Competición

      2 carreras (i) media (naranja), (ii) corta y dura (verde) - todos los participantes harán hará las dos carreras (pág. 145)

      Teoría: repartir información del club

       Notas

      La teoría se puede dar en notas o impartirse en días de mal tiempo. Adaptar a cada circunstancia.

       7 OTROS GRUPOS

       Policía y fuerzas armadas

      La lectura de mapas es una parte integral del entrenamiento de cadetes y oficiales. La orientación es una actividad ideal para aprender las técnicas de navegación, así como una herramienta muy útil para desarrollar las tomas de decisión y otras habilidades de liderazgo.

      Una misión eficiente de salvamento requiere una buena y rápida comprensión de los mapas, especialmente en zonas boscosas donde a menudo se necesita una búsqueda precisa. La policía local debería tener copias de los mapas de orientación para facilitar la organización de estas búsquedas y rescates.

       Personas con necesidades especiales

      Se pueden seleccionar y adaptar lecciones para personas con movilidad reducida o con dificultades de aprendizaje, teniendo siempre en cuenta la naturaleza de cada dificultad.

      Las personas con visión parcial o que van en silla de ruedas deberán ejecutar las lecciones en un terreno idóneo para ellos. Se pueden realizar en parques, campus y patios del colegio (muchas de las lecciones de los Capítulos 2, 3y 4). El mejor terreno es aquél en que un alumno con necesidades especiales puede formar equipo con otro que no las requiera. La orientación en la calle (pág. 120) también puede ser divertida. Existen brújulas braille, aunque sólo nos marcarán los puntos cardinales (Norte, Sur, Este y Oeste).

      Ejercicios imaginativos en una área adecuada pueden hacer de la orientación una actividad muy beneficiosa de cara a desarrollar la confianza para viajar solo; por ejemplo: ejercicio de estrella (pág. 45). Aspectos de “entrenamiento mental” (pág. 130), tales como la búsqueda de las rutas a seguir o el pensamiento positivo, pueden contribuir a reducir la ansiedad que una persona ciega podría experimentar en un ejercicio realizado en solitario.

      Alumnos de la Royal Blind School de Edimburgo han realizado con éxito ejercicios de orientación en mapas táctiles de 3 dimensiones, elaborados con un sistema llamado thermoforming. El cambio de texturas nos indica las distintas superficies del terreno.

      Para personas con dificultades de aprendizaje es preferible realizar carreras correlín (págs. 47, 146), mapas con dibujos (pág. 33) y juegos simples. Recoger alguna cosa de cada control puede significar para ellos un logro más importante que solamente marcar en la tarjeta de control. Hacer encajar colores o dibujos podría ser otra alternativa. Cuando preparemos las lecciones debemos tener en consideración los conocimientos que tienen, el bajo grado de concentración y la necesidad de una supervisión constante. Una “búsqueda del tesoro” con claves obvias y siguiendo una ruta marcada puede suministrar al alumno una experiencia divertida.

      El Capítulo 14 nos informa cómo se ha desarrollado la Orientación con pistas para cubrir las necesidades de las personas que no son capaces de moverse campo a través. También sugiere aproximaciones para que las personas con dificultades de aprendizaje conozcan y desarrollen habilidades para trabajar con mapas.

       Padres

      La orientación es un deporte familiar ideal, pero sólo si toda la familia lo disfruta. Muchas de las lecciones impartidas en el aula o en el patio del colegio (especialmente los juegos) las podemos usar para introducir los conceptos de comprensión de los mapas a los niños pequeños. Las celebraciones veraniegas, los juegos en días de fiesta pueden ser una buena excusa para iniciar a los niños. Muchos jardines de las casas pueden acoger una “competición oficial”.

      Desarrollar unos conocimientos básicos en el jardín o en la casa puede dar mucha confianza para las posteriores salidas en el bosque, donde el éxito inicial es importantísimo para que el interés continúe.

      INTERIOR (págs. 22, 23, 25, 26)

      EXTERIOR

      mapas con dibujos (pág. 33)

      carreras con minimapas (pág. 41)

      relevos (pág. 36)

      dibujos sorpresa de mapas (pág. 76)

      score en equipos (pág. 52)

      JUEGOS (Capítulo 8)

      juegos de cartas (pág. 106)

      puzles (pág. 105)

      bingo (pág. 109)

      lanzar el dado (pág. 110)

      enredos (pág. 111)