Carreras de orientación (Color). Carol McNeill

      • entrenar la orientación como un deporte de fondo

      • calentamiento y estiramientos (principalmente en adultos)

       EVALUACIÓN (B):

      • progresión ascendente entre las carreras de colores

HABILIDADES PARA ORIENTARSE PASO A PASO

      Con el fin de cumplir los propósitos y objetivos, en las siguientes páginas este libro esboza unos planes de trabajo para cada grupo de edad.

      Estas planificaciones son una guía para enseñar las habilidades necesarias para una buena orientación. Éstas podrían resumirse en:

      entender los símbolos de los mapas

      reconocer los elementos del mapa en el terreno

      orientar el mapa

      seguir las “barandillas”

      relocalización

      elección de ruta

      uso de la brújula

      simplificación de los problemas de navegación

      La habilidad fundamental en este deporte es saber orientar el mapa (o situar el mapa). La clave para moverse con un mapa es:

      • leccionesreconocer la forma de los elementos en el terreno a partir de la forma de los elementos dibujados en el mapa

      • llevar el mapa de manera que siempre puedas ver la ruta a seguir, y comprobar que el mapa coincide con el terreno

      El mapa se puede orientar haciendo coincidir los elementos del terreno, o bien con el uso de la brújula. Para orientarlo con los elementos del terreno, el mapa se debe mover hasta que las formas del terreno encajen con las del mapa. Para orientarlo con la brújula, el mapa se debe mover hasta que el norte del mapa coincida con el norte magnético de la brújula.

      Todas las lecciones que ofrecemos a continuación tienen un aspecto en común: orientar el mapa.

LA ESCALERA: LA PROGRESIÓN DE LAS TÉCNICAS DE ORIENTACIÓN
Nivel 5:Verde - azul - marrón	5Controles difíciles.Adaptar la velocidad a la dificultad de los tramos.Tramos más largos y distancias más largas con líneas de parada. Usar las técnicas correctas con cambios de dificultad.Lectura detallada del relieve y a velocidad de competición.
Nivel 4:Verde claro	4Orientación usando grandes colinas y vaguadas acentuadas.Técnicas de relocalización.Comprender el relieve.Orientación precisa usando tramos cortos.Orientación somera en tramos más largos con líneas de parada.
Nivel 3:Naranja - rojo	3Elecciones de ruta simples.Simplificación de la navegación usando puntos de ataque y líneas de parada. Apreciación de distancias.Rumbos.Orientación en tramos cortos hasta una línea de parada.Controles justo fuera de los caminos.Atajos.
Nivel 2:Amarillo	2Usar elementos lineales como “barandillas”.Lectura de los elementos por caminos.Orientación de camino a camino.
Nivel 1:Blanco	1Orientación a lo largo de un único camino.Comprender los colores del mapa y los símbolos más comunes. Orientar el mapa usando elementos del terreno o brújula. Indicar con el pulgar la posición en el mapa.Comprender el mapa y acostumbrarse a estar en el bosque.

PLANES DE TRABAJO

      Una vez establecidos los objetivos, el próximo paso es diseñar un programa o plan de trabajo. Los profesores de las escuelas de Secundaria y otros interesados en el aprendizaje modular, deberán consultar el capítulo “Programas de Orientación en la Educación”, el cual da unas pautas a seguir. Los esquemas en esta sección servirán como una buena guía. Al utilizarlos, nos deberíamos preguntar:

       ¿Cuánto debe durar una sesión y cuántas sesiones hay?

       ¿Tenemos una escuela o un centro base para impartir las lecciones teóricas e introductorias?

       ¿Hay acceso a algún parque o a alguna zona boscosa con un mapa de orientación?

       ¿Perdemos mucho tiempo de enseñanza debido al traslado hasta la zona? ¿Vamos a dar teoría?

       ¿Les proporcionaremos copias o dejaremos que ellos mismos lo busquen?

       ¿Introduciremos algún tipo de motivación? ¿Cómo evaluaremos el progreso?

       Planes de trabajo

      1 Primaria 7-10 años

      2 Secundaria 12-14 años

      3 Secundaria 12-17 años

      4 Centro en el aire libre o campamentos

      5 Club de orientación, Club de jóvenes u Organización juvenil (scouts)

      6 Adultos: educación adicional

      7 Otros grupos:

      Policías y fuerzas armadas

      Personas con necesidades especiales

      Padres

      La preparación es esencial en este deporte. No te inicies sin una buena programación. Debemos seguir las instrucciones en “Preparaciones de las prácticas” (pág. 19).

      Adaptemos el programa a la evolución del grupo, recordando que nos serán necesarias muchas repeticiones para un buen aprendizaje. Planearemos ejercicios para que los alumnos que tengan menos habilidades puedan encontrar todos los controles o escoger lecciones para grupos de habilidades variadas, como por ejemplo “Ejercicios de estrella” (págs. 35, 45, 51), Orientación en score (págs. 24, 32, 38, 46) u Orientación por parejas (pág. 57).

Plan 1

(Alumnos de entre 7 y 10 años)

       8 lecciones de 40 a 60 minutos (mapas de las aulas o de los patios)

      1 Lecciones introductorias - aula (pág. 22)

      2 Orientación punto a punto - aula (pág. 23)

      3 Ejercicios de estrella - patio (pág. 35)

      4 Orientación punto a punto - patio (pág. 36)

      5 Orientación en score - patio (pág. 32)

      6 Orientación punto a punto, en relevos - patio (pág. 36)

      7 Orientación en línea - aula, pasillos, patio (págs. 25, 39)

      8 Introducción a un parque local: método directo (pág. 48) o ejercicios de estrella con carreras punto a punto (págs. 44, 45)

Plan 2

(Alumnos de entre 12 y 14 años)

       8 lecciones de 60 a 70 minutos (sin acceso a un parque o zona boscosa)

      1 Introducción en el aula (págs. 20, 22), ejercicios de estrella en el patio (pág. 35) – evaluar la habilidad, el potencial y el interés.

      2 Práctica: Orientación en score en el patio (pág. 32) o 5 carreras punto a punto (pág. 36)

      Teoría: Mapas de orientación, identificación de las leyendas, controles, elección de ruta, discusión, juegos de cartas, bingo (págs. 106, 109, 117)

      3 Práctica: Relevos de 3 en el patio (págs. 36, 56) Teoría: