Carreras de orientación (Color). Carol McNeill

      5 Teoría: Introducción a la brújula (págs. 80, 81)

      Práctica: ejercicios en el patio con la brújula (págs. 84, 85)

      6 * Paseo con el mapa por el parque o bosque, orientar el mapa con la brújula. Dos carreras cortas de punto a punto, con una misma salida (i) muy fácil (ii) fácil - con elementos lineales y elecciones de ruta (pág. 145)

      7 Preparación para la lección 8. Asistir a una competición (pág. 59), mapas maestros (pág. 28), relevos con etapas que marcar en la tarjeta (pág. 129), juegos (págs. 106, 109, 110, 113, 117)

      8 * Competición local – la carrera más fácil

      Proyecto 3: ficha de análisis de la carrera (pág. 138)

      *Estas salidas o bien un programa de competiciones locales son necesarias para un aprendizaje satisfactorio dentro de este grupo de edad.

       Trabajo adicional

      Véanse la página 14 y las secciones de “Trabajo adicional” en cada lección. Utilizar juegos en equipos, relevos, puzles y otros juegos para mantener el interés. Fijémonos bien al planificar las salidas en los bosques para aprovechar al máximo el tiempo; ejemplo: ejercicios de estrella o 2-3 carreras cortas (1 km) usando las técnicas básicas.

Plan 3

(Alumnos de entre 12 y 17 años)

      

       Lecciones de 90 a 120 minutos (accesible a parques, zonas boscosas o circuitos permanentes)

      1 Escuela:

      Introducción: qué es la orientación (págs. 10, 20, 22)

      2 Parque:

      Paseo con mapa, ejercicios de estrella, carrera de punto a punto (pág. 45)

      o

      Circuito permanente - paseo con mapa y carrera (pág. 60)

      3 Escuela:

      Teoría: orientar el mapa e indicar con el pulgar (pág. 95), score en el aula (pág. 24), relevos en el patio (pág. 36) o score (pág. 32), juegos; por ejemplo: identificación de elementos (págs. 106, 109, 110, 117)

      4 En el parque o en el bosque

      Utilizar la aguja de la brújula para orientar el mapa (pág. 95) - práctica paseando y poniendo controles para unos relevos, elección de ruta en parejas (pág. 50), relevos de 2 muy cortos (de 0,5 a 0,8 km) (pág. 56)

      5 Escuela

      Vídeo o película (pág. 20, 161)

      Teoría: “barandillas” o líneas de parada (págs. 96, 98)

      o

      relieve (págs. 58, 101), dibujar perfiles (pág. 115 y 108, 106, 118)

      o

      brújula (pág. 80), utilizar la brújula para atajar (pág. 82), rumbos/medición de distancias (pág. 91), juegos de carreras; por ejemplo: marcar balizas (pág. 129) o carreras con minimapas (pág. 41)

      6 Parques o bosques

      Introducción del relieve (pág. 58)

      o

      Prácticas con la brújula (págs. 81, 82, 86, 87, 88) Carrera de punto a punto - elementos lineales, elecciones de ruta

      7 Escuela:

      Procedimientos y preparación de la competición (pág. 59), mapas maestros (pág. 28)

      8 Competición local

      Sin controles permanentes, las sesiones prácticas se organizarán mejor con dos personas. Uno puede ir a colocar los controles 5 minutos antes de que salga el primer alumno. El otro profesor empezará a dar las salidas cada dos minutos. Durante la espera se puede proponer a los alumnos que respondan una hoja de trabajo (págs. 117, 118) o solucionar una sopa de letras (pág. 116).

       Trabajo adicional

      Veánse progresiones de habilidades y las secciones de “Trabajo adicional” de cada lección.

Plan 4

(Centros al aire libre y campamentos)

       Sesiones de media jornada

      1 Sesión introductoria, presentación visual (pág. 20), paseo con mapa, score (pág. 46), 45-60 minutos también se puede hacer por la tarde.

      2 Paseo con mapa, ejercicio de estrella y orientación de punto a punto en una zona boscosa (pág. 45); 90-120 minutos.

      o

      circuito permanente, paseo con mapa y carrera de punto a punto (pág. 60), 90-120 minutos

      3 Competición de nivel “amarillo” de punto a punto (págs. 37, 145)

       Sesiones extra de orientación;

      • introducción a la orientación nocturna (pág. 61)

      • puzle (pág. 71)

      • entrenamiento “noruega” (pág. 66)

      • sesiones de brújula (Capítulo 6)

      También juegos (Capítulo 8) y orientación alternativa (Capítulo 9); por ejemplo: orientación en la montaña, en bicicleta o en canoa.

Plan 5

(Club de orientación, organización juvenil - principiantes)

      Lecciones de 90 a 120 minutos (en zonas boscosas) 1 Paseo con mapa, circuito balizado, controles (pág. 44)

      Juegos de marcar tarjetas (pág. 129)

      - organización de tarjetas de control y descripciones Carrera de punto a punto, del nivel básico - correr y marcar, repeticiones (solo el tiempo del segundo circuito) (pág. 145)

      2 Seguir la línea, en parejas. 2 bucles (250-400 m) (pág. 47)

      Ejercicio de estrella con carreras simples y cortas (págs. 44, 51)

      Talonamiento de dobles pasos durante el seguimiento de las líneas - recordar los resultados para otras sesiones (pág. 54)

      Juegos de cartas y juegos de memoria (págs. 106, 108)

      3 Elección de ruta en grupos de 4 (pag. 50) Orientar el mapa con brújula (págs. 80, 81) Score en equipos (pág. 52)

      4 Apreciación de distancias (pág. 53) y talonamiento (pág. 54)

      Orientación lineal, con apreciaciones de distancias simples (pág. 49)

      Relevos de dos (págs. 36, 56)

      5 Introducción al relieve (pág. 58)

      Relocalización para principiantes (pág. 55) Puzzle (pág. 71)

      6 Utilización de la brújula (después de la teoría del Capítulo 6)

       Sesiones en el interior:

      • Vídeos (págs. 20, 161)

      • Copia de mapas maestros (pág. 28)

      • “Barandillas” y líneas de parada (págs. 96, 98)

      • Uso de la brújula (pág. 79)

      • Análisis de las competiciones (pág. 138)

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