Новый путь к самопринятию, бесстрашной жизни и свободе от перфекционизма. Роберт Стен

удовлетворение, потому что в своих собственных глазах они никогда не делают вещи достаточно хорошо, чтобы заслужить это чувство"11.

      Как может быть "менее точным" что-то общее с перфекционизмом, который отвергает менее чем идеальную точность по определению? Я отвлекаюсь.

      В рамках Многомерной шкалы перфекционизма Фроста (FMPS) и исследователи, и обыватели обычно рассматривают личные стандарты (PS) и организованность (O) как позитивные формы перфекционизма. Психолог Томас Гринспон указывает, почему это не так:

      "Однако Фрост и другие (1990) утверждают, что, хотя эти две субшкалы отражают несколько положительных личностных характеристик, "Личные стандарты" также значительно коррелируют с депрессией, а организация "не является основным компонентом перфекционизма"."12

      Личные стандарты дают положительные характеристики и коррелируют с депрессией, потому что они состоят из двух компонентов: стремления к совершенству и высоких ожиданий. Как я объясню далее в главе "Нереалистичные ожидания", их можно и нужно разделять. Стремление к совершенству само по себе хорошо. Проблема заключается в завышенных ожиданиях.

      Организация, пожалуй, даже не является частью перфекционизма. Не все исследователи согласны с вольностями, допущенными в этом слове. Психолог Ашер Пахт считает, что перфекционизм нездоров при любых обстоятельствах.13 А Гринспон лаконично подытожил проблему так называемого "здорового перфекционизма", написав: "Люди, определяемые как здоровые перфекционисты, никогда не описываются как стремящиеся к совершенству".14

      Эта цитата так важна. Если бы мир увидел правду в приведенной выше цитате Гринспона, мы бы не были так запутаны в том, что такое перфекционизм. Но мы запутались, потому что стремление к совершенству – важная часть пути каждого человека к успеху. В результате многие люди рассматривают перфекционизм как "необходимую борьбу" за успех – особенно в искусстве, – а вместе с ним и все те пагубные аспекты, о которых мы расскажем в этой главе. Если вы считаете, что должны быть перфекционистом, чтобы добиться успеха, вы, скорее всего, будете воспринимать чрезмерную самокритику и другие вредные перфекционистские тенденции как нормальные или даже необходимые (это не так).

      Но, как видите, некогда четкое определение перфекционизма размылось, и он проник в наше общество. Я мог бы заполнить много страниц цитатами известных людей, утверждающих, что они перфекционисты. Большинство из них говорят, что стремятся к совершенству; другие на самом деле описывают самокритичную натуру; третьи говорят, что обозначают и то, и другое. Среди десятков цитат "Я перфекционист", отражающих размытое определение, я смог найти только двух выдающихся общественных деятелей, которые, похоже, отличают перфекционизм от стремления к совершенству.

      "Люди называют меня перфекционистом, но это не так. Я – правдолюб. Я делаю что-то до тех пор, пока это не будет правильно, а затем перехожу к следующему".

      ~ Джеймс Кэмерон, режиссер двух