Новый путь к самопринятию, бесстрашной жизни и свободе от перфекционизма. Роберт Стен

неполноценности

      Словарь Google определяет комплекс неполноценности как "нереалистичное чувство общей неадекватности, вызванное действительной или предполагаемой неполноценностью в какой-либо сфере, иногда характеризующееся агрессивным поведением в качестве компенсации".

      Как правило, человек, страдающий комплексом неполноценности, реагирует одним из двух способов: он изо всех сил старается казаться выше (в реальности или внешне) или замыкается в себе. Это логичные реакции на нелогичную перспективу. Если вы действительно считаете, что хуже других людей, то имеет смысл вести себя как угрожающая рыба-пухляк (запугивать) или черепаха (прятаться).

      Чем меньше вы думаете о себе, тем больше вероятность того, что вы переборщите. Если у вас агрессивная или экстравертная личность, ваш комплекс неполноценности обычно приводит к реакции рыбы-пыхтелки. Если у вас пассивная, застенчивая личность, это обычно приводит к реакции черепахи.

      Чем меньше вы думаете о себе, тем строже вы будете к себе относиться. Комплекс неполноценности создает мощный негативный аффирмативный предрассудок: каждый промах – это увеличенное доказательство, подтверждающее ваши чувства, а каждый неверный шаг – катастрофа. Неуверенность в себе и комплекс неполноценности делают вас сверхчувствительными к своим недостаткам. Удерживание идеи о том, что если вы будете осторожны, то не совершите ошибок, дает ложное чувство безопасности. Единственная настоящая безопасность – это осознание и принятие себя таким, какой вы есть сейчас. Если вы принимаете свою личность с учетом недостатков, это мощная защита даже от самой жесткой критики. В противном случае образ, который вы представляете миру, похож на черепаший панцирь, а настоящий вы – под ним, обнаженный, уязвимый и испуганный.

      Если вы считаете себя ниже любого человека, это означает, что вы несправедливо оцениваете себя или других: Либо вы видите в других людях в основном идеальных существ без проблем (ха!), либо вы видите себя хуже среднего (или какое-то сочетание того и другого). Если вы переоцениваете других, то вам придется стать идеальным, чтобы соответствовать их уровню. Если вы считаете себя ниже среднего, вам придется быть идеальным, чтобы казаться средним в своих собственных глазах. Все это работает одинаково: комплекс неполноценности основан на несправедливых стандартах и искаженном представлении о человечестве, и это заставляет вас вести себя как перфекционист.

      Недовольство

      Когда вам не нравится ваша жизнь, риск перфекционизма значительно возрастает. Не то чтобы всем перфекционистам не нравилась их жизнь, но те, кому не нравится их жизнь, часто становятся перфекционистами. Это нелогичная истина: когда хочется, чтобы все было лучше, очень соблазнительно притворяться и настаивать на том, что так оно и есть. Те, кто недоволен, чаще всего притворяются, что они вполне довольны.

      Смотреть в лицо реальности, признавать недостатки и несовершенство своего существования нелегко. Это навык, которому некоторые люди так