Искусство Медитации. Елена Игнатьева

мешать своему организму – и он сам начнет восстанавливаться.

      Этого можно добиться при помощи регулярной медитации. Можно научиться давать энергию в тело, именно в те участки, где она сейчас требуется. Можно научиться снимать боль, запуская внутренние процессы восстановления.

      В этом курсе вы будете делать две практики по здоровью, а в программе «Возрождение Феникса» продолжите свою работу над этой темой.

      Выход из жизненного тупика

      Тупиком я называю состояние апатии, когда не хочется ничего делать, нет сил, нет целей. Такое загнанное состояние, когда ты бьешься за свою жизнь, как загнанный зверек в клетке, из последних сил, не понимая, как из этого всего выбраться.

      Такое состояние возникает, когда человек давит в себе чувства. В первую очередь гнев, тревогу и страх.

      И когда подавленных чувств слишком много, это ощущается, как такая тяжесть в теле, которая давит, и ничего не хочется делать, просто нет ни физических, ни душевных сил.

      Я часто привожу такой пример.

      Стоит на плите чайник, закипает. И вот вы закрываете его носик так, чтобы пар не мог выходить наружу, и плотно держите крышку, сдавливая все, что внутри.

      Чайник кипит, уже разрывается, а вы все сильнее и сильнее сдавливаете крышку. И тратите все больше и больше сил на это вместо того, чтобы просто отпустить.

      Также и с чувствами. Мало того, что внутри вас лежат целыми пластами подавленные чувства, так вы еще и тратите свои же силы, на то, чтобы продолжать их подавлять.

      Чем поможет медитация?

      Вы можете научиться выпускать, высвобождать подавленные чувства при помощи медитации. Экологично, легко, раз за разом выпускать то, что подавили в себе.

      И когда вы выпускаете подавленные чувства, вы перестаете затрачивать собственную энергию на сдерживание чувств внутри себя.

      Моментально появляются силы, хочется заниматься чем-то, делать, появляется огонек в глазах, страсть к действию. Вы перестаете подавлять себя и начинаете проявлять себя более полно.

      В этом курсе вы сделаете базовую медитацию по выходу из тупика «Анти-стресс», которая поможет вам избавиться от накопившегося стресса (ее можно практиковать регулярно).

      В программе «Возрождение Феникса» у участников есть целый блок, посвященный работе по выходу из тупика.

      Энергия

      О-о-о, это очень просто: связь между медитацией и энергией прямая. Чем глубже ваш контакт с собой, тем больше у вас энергии (попросту говоря, жизненных сил).

      Есть шикарная техника «Восстановление ресурсов», я даю ее совершенно бесплатно всем своим ученикам. В этом курсе вы обязательно будете делать ее.

      Всего 20 минут – и вы отдыхаете, как после 3–4 часов полноценного сна, настолько глубокое получается расслабление.

      Я всегда рекомендую начинать с нее. Но есть и другие мощные медитации для восстановления энергии.

      Например, мощная терапевтическая техника «Крик Души», в ходе которой вы выпускаете подавленный гнев, освобождая место для новой энергии.

      Отношения

      Можно