Искусство Медитации. Елена Игнатьева

задача не просто насладиться, но и сделать свои открытия, ответить на эти важные вопросы для себя.

      Практика: «Природное здоровье»

      Садитесь, как вам удобно, глаза открытые или закрытые – это не важно. Важно, чтобы вам было удобно и хорошо.

      Дыхание легкое, спокойное, глубокое.

      Если в голове крутятся какие-то мысли, вы можете их попросить постоять в сторонке: «Я подумаю вас потом, а сейчас я займусь тем, что для меня важнее».

      Все хлопоты, тревоги, сомнения тоже можно попросить подождать: если будет нужно, вы займетесь ими потом.

      А сейчас время заняться собой.

      Представьте перед собой образ природного здоровья.

      Пусть он появится спонтанно, не надо его придумывать специально, просто разрешите ему появиться, что первое – то и правильно.

      Природное здоровье.

      Как оно выглядит? На что похоже?

      Какой формы? Какого цвета это природное здоровье?

      Если сложно представить, то как бы вы нарисовали природное здоровье?

      А теперь мысленно либо физически передвиньтесь на его место и станьте этим образом.

      Как в театре – теперь вы становитесь природным здоровьем.

      Сколько в тебе силы? Сколько в тебе энергии?

      Как ты взаимодействуешь с окружающим миром?

      Как мир взаимодействует с тобой?

      Почувствуй, по каким принципам ты живешь? Какая у тебя философия?

      Какой силой ты наполнен? Какими желаниями? Что хочешь? И что можешь сделать?

      На что ты способен или не способен. Ты сейчас природное здоровье и отвечаешь на эти вопросы изнутри образа. Просто расскажи о себе.

      Почувствуй, откуда ты берешь энергию?

      Чем ты питаешься?

      Чем ты занимаешься?

      Что дает себе такое здоровье, такое состояние, может быть, у тебя есть какие-то особые мысли, чувства?

      А может быть, ты отчего-то освобождена или освобожден?

      Когда почувствуете, возвращайтесь в себя – мысленно или физически передвигайтесь на свое место.

      Посмотрите на образ природного здоровья.

      И пригласите этот образ в свое тело как ресурс.

      Попросите природное здоровье чему-то научить вас. Передать вам свою мудрость, знания, опыт, состояние.

      Может быть, это будет какой-то источник для вас, к которому вы будете обращаться за силой.

      Примите его в себя с любовью и благодарностью.

      Основные мысли

      • Учителя нужно выбирать себе внимательно и ни в коем случае не брать первого попавшегося, которого вам выдал поиск «Гугла» или «Яндекса».

      • Бессознательное общается с нами при помощи образов. И важно, чтобы автор медитации понимал смысл образов.

      • Если вы занимаетесь практиками, медитациями хотя бы один год, у вас должны быть реальные физические изменения в вашей жизни. Иначе вы занимаетесь ерундой.

      • При помощи медитации можно изменить свою жизнь в основных сферах: Здоровье, Энергия, Отношения, Финансы.

      Как