Твой справочник. Школа молодой хозяйки. Нина Неупокоева

грибковые инфекции, депрессия, камни в почках, остеопороз, пролапс митрального клапана, сахарный диабет, сердечная аритмия и отек, синдром хронической усталости.

      Марганец

      – функции – для нормального метаболизма жира, для построения костей, и соединительных тканей, для выработки энергии, для синтеза холестерина, для нуклеотидов ДНК, для деления клеток.

      – симптомы недостаточности – хрупкость костей, сыпи, высокий холестерин, рвота, потеря веса, дегенерация половых органов.

      – рекомендуемое применение, 2,5—5 мг для взрослых, 3мг, детей, в день.

      – пищевые источники – крупы, фрукты, овощи, чай, имбирь, гвоздика.

      – марганец и остеопороз, маточные кровотечения, залечивание ран.

      Молибден

      – функция в организме —способствует метаболизму железа в печени, предотвращает подагру, ускоряя удаление мочевой кислоты даже в малых дозах, выводит медь с мочой.

      – симптомы недостаточности – подагра, кариес, импотенция, рак

      – рекомендуемое применение -100мкгр. Ежедневно.

      – продукты – гречка, бобы, овес, семена подсолнечника.

      – молибден и астма, аллергия.

      Натрий

      – функции —баланс воды в организме, почки держат баланс натрия в организме, много натрия, мало магния и кальция, много кофе выводит натрий, генерирует электрические нервные сигналы и участвует в мышечном сокращении

      – симптомы недостаточности – потеря аппетита, вкуса, желудочные спазмы, газообразование, слезливость, инфекции, судороги, перемены настроения.

      – рекомендуемое применение – 400—600 мг, в день

      – продукты – поваренная соль, соевый соус, разносолы домашние, все продукты питания, кроме фруктов.

      – натрий и гипертоническая болезнь, диарея, камни в почках, мышечные судороги, рак толстой и прямой кишки, сердечный отек.

      Никель

      – функции – химические реакции в организме.

      – не встречается.

      – рекомендуемое применение – 35мкг в день.

      – пищевые источники – шоколад, орехи, горох, фрукты, овощи.

      Селен

      – функции – для функционирования глутатиона, борца со свободными радикалами иммунитет повышает, защита от рака, от старения, атеросклероза, улучшает эластичность стенок сосудов

      – симптомы недостаточности— много холестерина, частые инфекции, снижение функции печени и поджелудочной железы, стерильность у мужчин, мало С и Е, плохо усваивается селен, курение вызывает дефицит селена.

      – рекомендуемое применение— 100—200 мкг в день, с аптеки актив-селен.

      – пищевые источники – почки, печень, мясо, орех кешью 2 штуки, дневная норма селена, сало свиное. Креветки, кальмары, чеснок, грибы, яички, сердце

      – селен и артрит, атеросклероз, грибковые инфекции, иммунная система, рак желудка, рак кожи.

      Сера

      – функции —синтез коллагена, роль в свертываемости крови, целебный эффект чеснока и есть результат