Высокочувствительные. Как позаботиться о себе, пока заботишься о ребенке. Бике Генен

постоянно придется исполнять роль судьи. Попросите их полчасика поиграть по отдельности и оставить друг друга в покое. Поставьте будильник – так всем будет понятно, когда истекут эти полчаса. Возможно, у вас получится превратить это время в момент тишины (см. ранее).

      ● Не чувствуйте себя виноватой, если ваши дети идут на продленку. Многим ребятам куда больше нравится играть с друзьями, чем приходить в пустой дом. Вы же, прежде чем забрать детей, сможете, например, сходить за покупками или плюхнуться в кресло, чтобы почитать любимый журнал в полной тишине с чашечкой вкусного чая.

      ● Сделайте так, чтобы ваши утра были бедны на стимулы. Поставьте будильник на чуть пораньше и насладитесь покоем, прежде чем дети вылезут из постели. Приготовьте для них одежду с вечера (для вашего высокочувствительного ребенка возьмите два комплекта, чтобы он сам мог выбрать, что ему надеть) и соберите настолько, насколько это возможно, пакеты с едой для школы. Накройте стол, прежде чем ляжете спать. Так вы сможете утром насладиться покоем и кофе на тихой кухне. Больше советов по поводу утренней спешки можно найти в триггере Стресс, во фрагменте о том, когда время поджимает.

      Триггер 2

      Конфликт

О ВАЖНОСТИ ЧЕТКИХ ГРАНИЦ И ХОРОШИХ ДОГОВОРЕННОСТЕЙ

      Земля вращается вокруг Солнца, и с этим не поспоришь. Но вот вам еще одна «крутящаяся» истина: триггер Конфликт вращается вокруг единства. Как и наши высокочувствительные дети, мы, родители, испытываем трудности, если у нас нет единства друг с другом. А потому совершенно не удивительно, что из-за конфликта мы можем полностью потерять равновесие.

      Нас пугает, когда кто-то на нас сердит. Нам не нравится, что иногда мы не можем держать свой гнев под контролем. В эти моменты мы сжимаемся, словно пружина, чтобы только не ранить кого-то. Однако наступает момент, когда мы больше не можем игнорировать все это: мы буквально тонем в своих эмоциях, захлебываемся ими, страшно сердимся, глубоко огорчаемся или, например, кричим на наших детей. А потом мучаемся от чувства вины и разочарования в самих себе.

      «В ХОРОШЕМ РАЗГОВОРЕ РАЗГОВОР – СЛЕДСТВИЕ СЛУШАНИЯ».

Лоран Лапьерр

      Я НЕ СЧИТАЮ, ПОТОМУ ЧТО Я ТОЖЕ СЧИТАЮСЬ!

      Черт побери, нет, я не всегда считаю до трех! И уж точно никогда до десяти. Скажу больше: я не видела, чтобы, охваченные эмоциями, считали мои дети. Они не занимаются этим, они просто делают свое дело.

      Блаженство! Блаженство просто заниматься собой, уйти в себя, свою игру или телепрограмму. И не слышать, что мама спрашивает или говорит.

      Но бывают моменты, когда я должна повторять все по десять раз. Это бесит.

      Мой сын высокочувствителен и часто сидит в своем собственном мире. Будучи высокочувствительной мамой, я прекрасно знаю, как он себя чувствует и как мне лучше всего с ним общаться. Только мне не всегда охота это делать. И вот тогда-то я и забываю посчитать