Высокочувствительные. Как позаботиться о себе, пока заботишься о ребенке. Бике Генен

бананы, орешки и кусочки печенья. Помимо других вещей в моей сумочке всегда лежит что-то съестное. Возможно, все это не всегда выглядит аппетитно, однако такая еда составляет часть моего личного набора по выживанию. Без еды я перестаю функционировать и перехожу в голодный модус. И если мой сын голоден, он тоже переходит в я-ною-по-поводу-всего-модус-сопротивление. Короче, у нас складывается прекрасный дуэт, хоть и гораздо менее развлекательный, чем Лорел и Харди. Решение элементарно: мы должны вовремя что-то съесть. С аппетитом или без…

      Недавно я заехала на машине куда-то не туда и громко выругалась. Моя дочка спросила, выпила ли я уже кофе. Конечно, нет! Я даже еще не позавтракала. И тут я поняла, что, стараясь держать моих детей в равновесии, я забываю о равновесии собственном. С этого момента я начала всегда таскать с собой что-то съедобное. Мое плохое настроение исчезает, как снег под солнцем, от простого перекуса! (Бананы я оставляю дома с тех пор, как обнаружила банановое пюре в подкладке моей сумочки.)

РУЧКА 6ИСПОЛЬЗУЙТЕ ТЕПЛО, ЧТОБЫ РАССЛАБИТЬСЯ

      Многие высокочувствительные родители годами страдают от боли в шее, от которой не спасает никакая физиотерапия. Жалуются на головную боль или боль в шее и высокочувствительные дети. Возможная причина? Стресс.

      Наш высокочувствительный мозг и нервная система не только воспринимают множественные стимулы. Они их еще и обрабатывают. Порой это происходит абсолютно неосознанно, из-за чего всей нашей системе грозит перегрев.

      Представьте: по всему нашему телу проходят электрические кабели, передающие информацию в мозг. Это – нервная система. Все эти кабели соединяются между лопатками, то есть в том месте на спине, до которого мы не можем дотронуться рукой (если только вы не чрезвычайно гибки). Но если положить на это место что-то теплое, есть шанс успокоить перегруженную нервную систему. Кроме того, это расслабляет и остальные ответвления, ведущие к вашему мозгу, благодаря чему вы начинаете меньше страдать от происходящей из-за переутомления головной боли.

      При помощи грелки с теплой водой или кресла с теплой подушкой с вишневыми косточками, положенной между лопатками, вы можете расслабиться сами или расслабить вашего ребенка по приходу домой. Или же идите в ванную и направьте себе на спину теплую струю душа.

      Нет душа или теплой подушки по соседству? Не стоит паниковать! Попросите вашего партнера положить руку на вышеуказанное место. Просто положить, а не массировать его. Ну а если перевозбужден ваш ребенок, сделайте то же самое ему.

РУЧКА 7УКАЖИТЕ ВАШИ ГРАНИЦЫ И ОХРАНЯЙТЕ ИХ

      ЩЕКОТКА И КРИК ЗАПРЕЩЕНЫ

      Моя дочь – дива. Она самоуверенна, чрезвычайно многословна и остроумна. Она может по команде начать и кончить плакать. Если это ей выгодно, она иногда может даже солгать. Она очаровательна и убедительна. Она отказывается носить брюки. Она – солнышко в доме, но иногда гремит