Высокочувствительные. Как позаботиться о себе, пока заботишься о ребенке. Бике Генен

о себе – возможно, это звучит банально или слишком недостижимо. Но все же попробуйте подойти к данному занятию с практической стороны, начав с малого: отведите себе на эту заботу какое-то определенное время. Так вы станете хозяином собственных стимулов в любые, даже самые напряженные моменты.

      Как лучше всего заботиться о себе? Ответа на этот вопрос нет, ведь все очень индивидуально. Но посоветую вот что: спросите сами у себя, что именно вам нужно, чтобы оставаться в равновесии. Поверьте: вы поймете это не сразу, однако рано или поздно ваша интуиция подскажет вам правильный ответ.

      Это вообще очень полезно: регулярно задавать себе верные вопросы, обращаясь за ответом к своей интуиции. Ведь результатом индивидуальных вопросов становятся не шаблонные, а индивидуальные ответы, обеспечивающие соединение с собой.

      Соединение – суперважная штука, потому что именно это состояние помогает и вам, и вашему ребенку оставаться в равновесии. При этом порой соединения можно добиться совершенно простым способом. Это же элементарно: обнять друг друга и вдохнуть запах любимого человека, просто сидеть рядом, пусть даже не произнося ни слова.

      А несколько минут, проведенных в одиночестве, обеспечивают, в свою очередь, соединение с самим собой. Вы закрываетесь от всего и всех и выделяете время для себя. Будучи родителем, вы целый день заняты работой, воспитанием, домашними делами и своей социальной жизнью. Вы занимаетесь всем этим без передышки даже тогда, когда чувствуете полный упадок сил.

      Вот серьезная проблема: очень часто мы считаем куда более важным соединение с другими, а не с собой. И потому обнимаем других в то время, как сами уже не можем выносить ни одного прикосновения. И вот результат: ваш комплимент звучит менее искренним, чем вы хотите, а сами вы выглядите заметно угрюмее, чем обычно. А виноват в этом ваш внутренний угодник. Это ведь он делает все для того, чтобы вы забыли уделить внимание себе. Это ведь он шепчет вам: «Сначала уделите внимание остальным и только потом – себе!»

      Но так это не работает!

      Забота о себе должна стоять на первом месте, а иначе… Поверьте: рано или поздно вам придется нести за это наказание, хотите вы этого или нет. Что это будет: плач или болезнь? Заранее сказать сложно, но абсолютно предсказуемо вот что: настанет момент, когда ваше тело вас остановит – вы почувствуете себя так плохо, что, уставший и замученный, с насморком и температурой, просто не сможете вылезти из постели.

      Порой то, что вы больны и несчастны, – исключительно результат того, что вы забыли и потеряли себя. Притормозив, ваше тело дает вам возможность остановиться и подумать о себе. А еще – ограждает вас от окружения.

      Соединиться с собой – значит выделить время для простых вещей. Например, спокойно выпить чашку кофе или забраться под одеяло с книгой. Но одновременно соединиться с собой не означает забыть про других. Напротив! Если время от времени