Высокочувствительные. Как позаботиться о себе, пока заботишься о ребенке. Бике Генен

мама же не будет возражать, если эту самую поварешку и кастрюлю ты поставишь рядом со своей кроватью?

      Мама кивнула.

      – Супер! Мы все решили! Благодаря свету воры не решатся войти в дом, а из-за шума они убегут. Или я разбужу маму, не выходя из комнаты. У мамы на тумбочке лежит смартфон, и она сможет сразу вызвать полицию!

      – Ну что, мы решили проблему?

      – Думаю, да. Я как-нибудь попробую! Хорошо, мама?

      На следующий день я получила письмо от ее мамы: девочка стала хорошо спать сразу же после того, как опробовала свою кастрюльную сигнализацию.

      Да, это было нестандартное решение проблемы. Но ее признание и собственное творческое решение девочки стали ключами к решению вопроса со сном.

      Внизу сообщения мама написала еще вот это: «Собственно говоря, я могла и сама понять, что все мои советы не могли ее успокоить. Когда я ночью что-то слышу, то всегда сама иду смотреть, все ли в порядке, ведь мне недостаточно того, что мой муж говорит, что все окей. Только увидев все своими глазами, я могу продолжать спать. Но даже сквозь сон я все равно продолжаю слушать, нет ли вокруг каких-то посторонних звуков… Моя дочь похожа на меня.

      Я осознала это вчера более, чем когда-либо раньше. Я научилась больше прислушиваться к ее чувствам и принимать ее всерьез. Я не должна была минимизировать ее проблемы, но должна была вместе с ней искать их возможное решение».

      Поскольку мы, высокочувствительные люди, думаем быстро и много, нам приходится тратить большое количество энергии. Исследования показали: день, переполненный впечатлениями, для высокочувствительных людей можно сравнить с пробежкой марафона. У нас нет или мало фильтров! А значит, наш мозг ухватывает всю информацию и переваривает ее с бешеной скоростью. Один-единственный стимул вызывает в нас целую бурю эмоций. Одного впечатления достаточно, чтобы начать процесс ассоциаций, вызывающих новые образы, воспоминания и мысли.

      Вспомните: бывало ли, чтобы у вас портилось настроение от одного только определенного запаха, например вызывающего вспоминания о последнем Рождестве с вашей бабушкой? Невысокочувствительный мозг заметит этот запах гораздо позже или совсем пропустит его, ведь он обычно не связывает с ним никакого эмоционального переживания.

      В общем, вы поняли: незаметно для самого себя вы потребляете очень много энергии. А это значит еще и то, что вам нужно получать достаточно пищи и жидкости. Если вы слишком мало едите или пьете, у вас может начать болеть голова, испортится настроение или вас начнет тошнить.

      Многих моих высокочувствительных клиентов родные проверяли на диабет просто потому, что у тех возникали экстремальные симптомы. Скажем, они мало ели. Но после проведенных анализов крови оказывалось, что в большинстве случаев с ними все в порядке (если у вас тоже есть такие симптомы, я советую все же сдать анализы, ведь уверенность всегда лучше сомнений). Для того чтобы избежать этих неприятных симптомов, есть лишь одно решение: периодически что-то перекусывать.

      Как же