Сибирский ЗОЖ. Выпуск 1. Рус Дудник

вот если бы в живом организме старые клетки не умирали, то… поразмышляйте сами, что с нами бы было.⠀

      Поэтому есть смысл относится к периодическому (интервальному) голоданию просто как к способу организации питания, удобному с бытовой точки зрения.⠀

      Все чудеса, что приписывают такому стилю питания – это все из области теории. Из серии – верьте нам сейчас, а потомки уже будут точно знать, как там все на самом деле.

      Заметка 31. Фанатизм может быть и полезным

      В конце 80-х годов любую информацию по темам ЗОЖ приходилось добывать, а не брать готовую, как сейчас. Но мне и моим друзьям это нравилось.⠀

      Нравилось регулярно посещать незаконные книжные развалы, нравилось выхватывать последний экземпляр редкой книги в магазине или вообще привозить книгу с другого конца страны, когда раз в год с родителями ездил в отпуск.⠀

      Потом меняешься этими книгами с парой лучших друзей, обсуждаешь прочитанное. И у нас было правило – подчеркивать и выделять тезисы в книге мог только тот, кто ее приобрел.⠀

      В то же время впервые заинтересовался принципами здорового питания.

      С тех пор читал вообще все, что было на эту тему и что можно было достать. Просто почему-то было интересно, хотя надобности в оздоровлении и так молодого организма не было.⠀

      В 2001 году купил первый свой комп, подключил интернет и… обнаружил, что столько всего еще не читал.⠀

      Шли годы.

      Стали появляться курсы, на которые сначала ездил вживую в тот же Питер, потом они стали все больше переходить в онлайн.

      И вот сейчас, закончил очередное обучение по… нутрициологии. Так сейчас модно называть науку о питании.⠀

      И понял, что годы, потраченные на изучение и практику этой темы – не прошли даром.

      Я не узнал почти ничего нового.

      И дело не в конкретных курсах, просто знаний и так достаточно, а так как интерес к науке о питании не остыл, все равно держу себя в курсе новых событий по данной теме.

      И могу ответственно заявить – ничего особо нового из полезного… не придумано, не изобретено, не создано.

      Я не могу вас научить разбираться в двигателях внутреннего сгорания, не могу помочь выучить китайский язык или освоить скетчинг, за этим лучше обращаться к специалистам в данных областях.

      Но если у вас нет желания тратить много времени, чтобы разобраться в том, как физиологично снижать лишний вес, попутно оздоравливая ЖКТ, улучшая телосложение, то воспользуйтесь моим опытом, который я приобретал долгие годы.

      И вы уже начали.

      Хотя бы с прочтения этих заметок.

      Спасибо вам за доверие. ⠀

      Заметка 32. Как я научился подтягиваться

      И снова о юности спортивной.

      Еще будучи школьником, в середине 80-х, почти у каждого из нас был турник в дверном проеме.

      Отец, военный офицер, научил меня подтягиваться простым советом: «Каждый раз, когда заходишь в комнату или выходишь, делай одно подтягивание».

      Я точно помню, что когда начинал это делать, то мог подтянуться всего 2-3 раза за один подход. Через полгода