Здоровье

Различные книги в жанре Здоровье

Тейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет

Полина Троицкая

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Пора прекратить подвергать себя опасным диетам и испытывать дискомфорт от изнурительных тренировок в спортзале. В моде бережное отношение к себе и своему телу, а добиться фигуры своей мечты можно простым, но не менее эффективным способом. В книге косметолога Полины Троицкой вы найдете подробное руководство по использованию бесспорного тренда в косметологии – тейпирования тела в домашних условиях. Тейпирование уже помогло тысячам женщин в борьбе с нежеланными изменениями лица, а теперь станет вашим спасением и в борьбе с проблемными зонами тела. Более 50 аппликаций, а также онлайн-уроки, на которые можно перейти через QR-коды в приложении к аудиокниге, помогут избавиться от лишних сантиметров в талии и подтянуть ягодицы, устранят ненавистный целлюлит и варикозные звездочки, скорректируют осанку и даже уменьшат менструальную боль. Наносите на тело яркие эластичные ленты, следуя рекомендациям из книги. Они будут работать, пока вы спите, и не создавать дискомфорта в течение дня. Это просто, легко, эффективно и безопасно!

Тейпирование лица. Эффективная методика омоложения без хирургии и ботокса

Полина Троицкая

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Стремитесь к гладкой и подтянутой коже? Красота и молодость без лишних затрат и рискованных процедур – возможна! В книге косметолога Полины Троицкой вы найдете подробное руководство по использованию нового тренда в косметологии – тейпирования лица в домашних условиях. Более 50 аппликаций, а также онлайн-уроки, на которые можно перейти через QR-коды в книге, помогут каждой женщине добиться желаемого контура лица без морщин и отечностей. Никакой хирургии и инъекций молодости. Все, что вам понадобится – это яркие эластичные ленты, зеркало и книга!

Дыхание

Валентина Николаевна Мушкатина

СРОЧНО! В связи с пандемией предлагается запатентованный способ управления дыханием (в частности, вентиляция лёгких). Книга даёт представление, как использовать на данный момент более эффективный и менее энергозатратный из видов дыхания, правильно соизмеряя силы своего организма и без медикаментозного вмешательства; поддерживать в оптимальном режиме синхронно с природными ритмами. Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственность за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Космоэнергетика. Жизненные энергии Вселенной. Научный взгляд

Людмила Алмазова

Мир способен очень сильно помогать нам и вредить в той же мере. Всё зависит от нашей осведомлённости. Эта книга о синтезе научных и эзотерических знаний, о многомерной реальности, и сверхспособностях человека. Вы узнаете: почему тренинги по денежному мышлению разочаровывают; чем опасны «паразиты сознания», ченнелинги, глубокие медитации и т. п. Как овладеть метаспособностями, стать специалистом помогающих практик: улучшать здоровье, создавать для себя и окружающих благополучную реальность.

Лекция «Ментальное благополучие: справляемся со стрессом»

Ярослав Ашихмин

Влияние стресса на организм – одна из самых сложных тем в современной медицине. Самому термину «стресс» скоро исполнится 100 лет. И все эти годы, особенно в последние десятилетия, врачи и ученые уделяют стрессу особое внимание и пытаются понять его с научной точки зрения. Как проявляется стресс и почему мы не можем снизить его усилием воли, как мы снижаем количество сахара в питании? Как понять, что стресс «зашкаливает» и пора принимать меры? Об этом, а также о том, как снижать вредное воздействие стресса на организм, расскажет известный кардиолог, практикующий врач Ярослав Ашихмин. На лекции обсудим: – от чего при стрессе повышается давление, почему в этом состоянии одним людям хочется спать, а другим – есть; – как подготовиться к последствиям, раз уж стрессов не получается избегать; – существуют ли лекарства от стресса; – какими способами можно облегчить стрессовое состояние, чтобы почувствовать себя лучше. «Стресс развивается, когда наши навыки адаптации к условиям существования уже не могут справиться, освоить новую тяжелую ситуацию. Считается, что более 70% людей во всем мире хотя бы раз сталкивались с этим и переживали серьезную психотравму. При этом наука не так давно стала придавать значение этому состоянию. Основываясь на научных данных, поговорим о стрессе и о том, как его укротить», – говорит Ярослав Ашихмин. Ярослав Ашихмин – кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог, советник генерального директора Фонда Международного медицинского кластера.

Диета москвича, или Как быть здоровым и красивым, питаясь продуктами из ближайшего супермаркета

Ефим Анатольевич Мигаль

Автор, сертифицированный фитнес-тренер и нутрициолог с многолетним опытом работы. В данной книге он делится своим взглядом на питание современного городского жителя. В погоне за высокой социальной ролью, финансовой независимостью и самореализацией, здоровье жителя города, идёт на второй план. Автор простым и понятным языком рассказывает о том, как без особых усилий можно иметь крепкое здоровье, быть полным энергии, с отличной фигурой, питаясь обычными продуктами с ближайшего супермаркета. Девиз этой книги, убери лишнее и получишь максимум. С помощью этой книги вы сможете создать для себя идеальный рацион питания, которой позволит вам хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть, не прилагая для этого много усилий. Вам осталось только прочитать и начать применять все на практике. «Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

50 полезных пищевых привычек

Сергей Малозёмов

Сергей Малозёмов – известный телеведущий, дипломированный врач, создатель и автор научно-популярных телепрограмм «Чудо техники» и «Живая еда». Уже много лет он следит за новейшими исследованиями на тему еды, общается с ведущими специалистами в области питания в России и за ее пределами. В своей новой книге автор разбирает 50 идей для легкого перехода на правильное питание. Полезные привычки можно включать в любом порядке, начав с той, что покажется наиболее простой, постепенно увеличивая их количество. В дополнении к практическим рекомендациям вас ждут различные рецепты блюд, которые приблизят вас к цели – питаться правильно, стать здоровее и стройнее. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Apteka Pana Boga

Maria Treben

Излечить нельзя игнорировать

Нелли Давыдова

Эта трансформационная книга, которая подойдет к прочтению всем: о том, как исцелить свою душу и тело. Расскажет вам о настоящей любви, к себе и миру. Про наши страхи и шаблоны мышления. О нашем предназначении, и жизненном пути. Найдете выход из депрессии, чувства вины и обид. Ваши желания начнут легко исполняться, и главное вы узнаете, как тело разговаривает с нами, и указывает пути решения на любую проблему. Вы научитесь тонко чувствовать этот мир, живя в гармонии и радости. ОТ АВТОРА ГЛАВА 1. ПОЧЕМУ НИЧЕГО НЕ РЕШАЕТСЯ ГЛАВА 2. НАШ МИР – КИНО ГЛАВА 3. ПОЧЕМУ ТАК МНОГО В ЖИЗНИ БОЛИ И БОЛЕЗНЕЙ? ГЛАВА 4. ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ ГЛАВА 5. ПОЛЮБИТЕ СВОЮ БОЛЕЗНЬ ГЛАВА 6. ПРАКТИКА ИСЦЕЛЕНИЯ ГЛАВА 7. БОЛЕЗНЬ – ЭТО ЗДОРОВЬЕ ГЛАВА 8. МУСОР И ЕДА ГЛАВА 9. КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЕДЫ ГЛАВА 10. ЕДА – ЭТО СЛЕДСТВИЕ, ПРИЧИНА – В МЫШЛЕНИИ ГЛАВА 11. ШАБЛОНЫ МЫШЛЕНИЯ ГЛАВА 12. ВЫГОДЫ НАШИХ БОЛЕЗНЕЙ ГЛАВА 13. ЖЕЛАНИЕ УМЕРЕТЬ, ЛЮБОВЬ И ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ. ВСЕ ЕСТЬ СЛОВО ГЛАВА 14. САМОСТЬ – Я САМ ГЛАВА 15. МНЕ НЕ ПОД СИЛУ ГЛАВА 16. ПОЧЕМУ МЫ ЛИШАЕМ СЕБЯ ЛЮБВИ И РАДОСТИ? ГЛАВА 17. САХАРНЫЙ ДИАБЕТ ГЛАВА 18. ИТОГИ И ОБЕЩАНИЯ СЕКРЕТНАЯ ГЛАВА ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Курить нельзя бросить. Хакер-book, желающему быть некурящим и свободным

Нелли Давыдова

Чтобы бросить курить, не нужно бросать курить. Интересно, как это? И задумывались ли вы, почему заменители сигареты и сила воли не дают результата или помогают лишь на время? Ответ на эти вопросы вы найдёте в книге «Курить нельзя бросить». И вот ещё хорошая новость: если вы курили, бросали, а потом снова срывались, то эта книга точно для вас. Вы не безнадёжны! В книге автор разбирает шаблоны мышления, токсичные убеждения, страхи, привязывающие к сигарете, лишающие энергии, красоты, здоровья… ОБ АВТОРЕ «КУРИТЬ НЕЛЬЗЯ БРОСИТЬ» НУ ЧТО, ВЫ ГОТОВЫ СТАТЬ СВОБОДНЫМ И НЕКУРЯЩИМ? ВЫ ВЕРНУЛИСЬ? НЕЙРОННЫЕ СВЯЗИ И МЫШЛЕНИЕ ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ ИЛИ «НИКОГДА НЕ БРОСАЙТЕ КУРИТЬ» САМЫЙ ГЛАВНЫЙ СТРАХ – ЭТО «ЛИШЕНИЕ» РАЗБЕРИТЕСЬ С ПРИЧИНОЙ, А НЕ СЛЕДСТВИЕМ ЧЕГО НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ПОТРЕБНОСТИ, ЗА КОТОРЫЕ МЫ ДЕРЖИМСЯ ИЗ-ЗА СТРАХОВ РАЗВЕНЧАЕМ МИФЫ НАШИХ ШАБЛОНОВ МЫШЛЕНИЯ ФРАЗА: «НРАВИТСЯ КУРИТЬ», – ЭТО ЛОВУШКА ИДЕАЛЬНЫЙ МЕТОД НАКОНЕЦ-ТО Я СВОБОДЕН ХОЧУ ПРОВЕРИТЬ, Я ПРАВДА УЖЕ НЕКУРЯЩИЙ? ПОСЛЕДНИЙ ШАГ ПОСЛЕСЛОВИЕ ПОСЛЕДНЕЕ НАПУТСТВИЕ