Искусство Медитации. Елена Игнатьева

действа».

      Мифы о процессе медитации:

      1. Нужно правильно сидеть (например, в позе лотоса).

      2. Нужно правильно дышать.

      3. Нужно надевать специальную одежду и уходить в специальное место.

      4. Нужно обязательно остановить внутренний диалог.

      5. Нельзя терять концентрацию.

      6. Нельзя спать, «улетать», отвлекаться, нужно все время быть «здесь-и-сейчас», быть «осознанным».

      На самом деле, сидеть можно как угодно (можно даже лежать или стоять), внутренний диалог отключать не надо, ехать в горы и надевать монашескую рясу – тем более.

      Я утверждаю, что медитацию может освоить абсолютно любой человек с любым уровнем здоровья, достатка, в любой жизненной ситуации, любого возраста, с любым жизненным опытом.

      И не надо ехать в монастырь, в Тибет, в джунгли, в пустыню или еще куда там предлагают ехать особо просветленные.:)

      Вообще ничего не нужно.

      Только 15–20–30 минут времени в день и желание познавать себя и менять свою жизнь к лучшему.

      Все остальное глубоко вторично.

      Медитация – это очень просто, и скоро вы сами в этом убедитесь.

      Мой опыт показывает, что:

      Медитация – это мощный инструмент саморазвития и изменения жизни. Абсолютно практический, научный и никакой мистики здесь нет ни на грамм.

      Медитация нужна, чтобы чувствовать себя лучше и делать свою жизнь счастливее.

      Чтобы тело было здоровее, отношения с собой и любимыми людьми вкуснее и радостнее, денег в кошельке и на банковском счете больше, впечатлений, чувств и эмоций хватало через край.

      Словом, чтобы жизнь была вкуснее.

      Все, никакого другого смысла в практиках нет.

      Те замечательные люди, которые пытаются добиться просветления, наладить контакт с высшими силами, быть высокодуховными развитыми сущностями, познать все тайны бытия через практики, на самом деле просто всеми силами пытаются убежать от жизни, спрятаться от самого себя, от своих чувств и от тех проблем и задач, которые на самом деле требуют решения.

      Они годами ездят на ретриты, йога-туры, носят специальную одежду, часами сидят в позе лотоса, стараясь остановить внутренний диалог.

      С нулевым реальным результатом.

      Да, у них иногда что-то меняется, но меняется не от медитации.

      А от того, что они просто меняют обстановку, общаются с людьми на этих ретритах, вдохновляются, и на этом вдохновении в жизни происходит что-то новое.

      Они связывают это с медитацией, но на самом деле это не имеет отношения к медитации.

      С таким же успехом можно съездить на курорт, отдохнуть душой и телом и, вернувшись обратно, сделать что-то новое в своей жизни, вдохновившись своим отдыхом.

      Это неплохо, но не имеет никакого отношения к практикам.

      Такие люди только взращивают свое эго, искренне считая, что занимаются «духовным ростом».

      Если сейчас то, что я говорю, режет ухо и вызывает страстное желание поспорить и доказать свою правоту – прочитайте эту книгу до конца, и потом поговорим на эту тему.

      Вместе