Гипносуггестивные техники. Сергей Олегович Ганьшин

инженеры, преподаватели, спортсмены, когда они здесь и сейчас увлечены своей работой и наблюдают ее положительный результат. Если состояние счастья уже достигнуто, то получать удовольствие можно практически от любой деятельности. Это можно сопоставить с внутренним чувством мышечного расслабления, которое наступает после утренней зарядки. Тогда все события, происходящие днём, будут восприниматься в контексте этих приятных ощущений тела, меняя их в сторону позитивной оценки. Также и с гипнотическим состоянием, если человек погрузился в него, то по инерции оно будет создавать благоприятные условие для происходящего. Но состояние пришло и ушло, оно непостоянное, поэтому глобально нам необходимо универсальное мировоззрение, в котором мы воспринимаем как всё хорошее или плохие уже произошли, потому что они могут произойти и исчезнуть в любой момент. А неподвижной осью в этом бесконечно меняющимся мире является только наше восприятие покоя, от которого мы всё время убегаем.

      Всем нам необходимо такое мировоззрение, которое способно видеть в хорошем возможность потери, а в плохом возможность приобретения. Об этом стоило сказать, чтобы сподвигнуть читателя задуматься о собственных установках, поскольку они будут отражаться и на использовании психотехник. Любая установка может являться и союзником и врагом на пути обретения внутреннего счастья. Психотехники направлены на переучивание деструктивных привычек ума. Они замещают старые привычки на новые. Эти привычки у каждого человека формируются годами, и в сложной жизненной ситуации работают автоматически, чаще всего запуская отрицательные эмоциональные процессы. Тренировка гипносуггестивными техниками формирует новые навыки и нуждается во времени их закрепления. Гипноз способен быть высокоэффективен в закреплении новых привычек, противопоставляя многолетним повторённым привычкам качество концентрированного сознания. Как правило, срок стабильного закрепления нового навыка в бодрствующем сознании составляет около трёх месяцев при ежедневной тренировке. Для гипноза это возможно от одного раза тренировки до недельного срока. Но поддерживать и совершенствовать технику погружения в гипноз необходимо постоянно. Не стоит воспринимать практику как обязательство, скорее как процесс, приносящий удовольствие. Только с таким подходом Вы сможете продвигаться дальше. Иначе психика вызовет у Вас отторжение практики.

      Таким образом, первое с чего стоит начать в гипносуггестивных техниках – это с самогипноза и саморегуляции для того, чтобы овладеть техниками гипноза вообще. Когда Вы овладеете самогипнозом и саморегуляцией, то сможете погружать в это состояние и других людей. Всё начинается с того, что Вам необходимо произвести анализ собственного мировоззрения, Ваших установок и актуального состояния. Лучше всего этим заниматься в процессе повседневной жизни, во время которой Вы, несомненно, будете сталкиваться с ситуациями, вызывающими у Вас отрицательные