Гипносуггестивные техники. Сергей Олегович Ганьшин

И я заменил термин «внушение» на «суггестия». В результате я остановился на названии «гипносуггестивные техники». Таким образом, «гипноз» и «суггестия» ‒ это два условия, при которых работает явление, которое я применял в медитативной практике. Наличие гипноза является условием, дающим континуумом состояний от релаксации до глубокого сна. Условие суггестии определяет разное содержание информации, которое может быть весьма вариативно в своем количестве и качестве. Именно степень погружения в состояние гипноза определяет скорость, объем и глубину обработки информации. Эффективность влияния психического содержания во время суггестии пропорциональна глубине расслабления и снижения мозговой активности. И поскольку большинство психических проблем являются результатом напряжения, возникающего от привычек ума, то тормозные процессы коры в момент гипнотизации вызывают расслабляющий и психотерапевтический результат.

      Еще одной стороной медитации, не упомянутой выше, является направленность внимания и в своем роде его контроль. Существует так называемая аналитическая медитация, представляющая собой созерцание и рефлексию психических феноменов сознания. Это не глубокая форма гипноза. Аналитические способности будут тем выше, чем ближе человек находится к состоянию бодрствования. Направленность внимания связана с подвижным очагом активности коры больших полушарий, то есть некоторой областью мозга, в которой возбудимые процессы оказываются выше. Этот очаг способен формировать сам человек, занимающийся медитацией, так и ведущий медитативный процесс, например, буддийский учитель или наставник. В любом случае, медитации не существует как самостоятельного явления отдельного от человека, поэтому направленность внимания всегда будет сохраняться как степень активности сознания. Но мы можем для точности назвать одиночную медитацию самогипнозом или самосуггестией, а расширенную коллективную ‒ просто гипнозом и суггестией. Однако сам механизм останется прежним: субъект по своему решению переживает определенное психическое содержание при общем торможении коры и снижении электрических ритмов мозга. А субъективно сосредотачивается на общем, погружаясь в состояние большего расслабления.

      Во всяком случае, наши понятия лишь терминология, в которой я не хотел бы запутать своего читателя. Вы можете придерживаться иных понятий, если Вам так удобнее. И все же, как автор, я не могу не передать тот замысел, который я заложил в данную книгу, и не объяснить понятие «гипносуггестивных техник». Полагаю, что мои определения несколько приоткрывают двери не только для понимания психических механизмов, но и для возможностей, которые известны в гипнозе и внушении.

      После возвращения из этих поездок мне потребовалось больше 12 лет, чтобы свести воедино, с одной стороны, свой личный опыт духовных практик, с другой ‒ психологические знания и навыки. По окончанию университета я работал военным психологом. И уже