Tektime S.r.l.s.
Все книги издательства Tektime S.r.l.s.Libro De Cocina De La Dieta Mediterránea
Este ebook ofrece la definición, los beneficios y las recetas de la dieta mediterránea. Ventajas de seguir una dieta mediterránea. • Le permite comer sólo lo que le gusta. La dieta mediterránea se compone de una gran variedad de alimentos enteros y frescos, lo que facilita la creación de buenas opciones alimentarias a partir de la dieta. Los alimentos que componen esta dieta sólo necesitan pequeños retoques. Por ejemplo, en lugar de una pizza de salchicha y pepperoni, puede elegir una dieta totalmente repleta de verduras. Usted es libre de incluir una gran cantidad de tipos de alimentos en una comida. Si rellena su comida con alimentos frescos como frutas y verduras, le ayudarán a dar volumen a sus comidas para que pueda consumir menos calorías. • La dieta es baja en grasas saturadas. La dieta mediterránea le evita el hambre constante, ya que contiene una gran variedad de grasas saludables. La dieta limita las grandes cantidades de carnes rojas o procesadas, lo que le ayuda a consumir más ácidos grasos monoinsaturados como las nueces, el aguacate y el aceite de oliva. Estos ácidos grasos reducen el consumo de colesterol, que es alto en grasas saturadas. • La dieta mediterránea reduce el riesgo de contraer cáncer. Un número creciente de estudios indica que las personas que siguen una dieta mediterránea tienen una menor probabilidad de contraer cáncer de colon, cáncer de próstata y algunos cánceres de cuello y cabeza. Estos estudios se publicaron en septiembre de 2016 en el British Journal of Cancer, en el European Journal of Cancer Prevention en septiembre de 2017 y en el Journal of Urology en febrero de 2018 Receta de pollo mediterráneo en una sartén Esta receta es ideal para la cena. Está repleta de verduras y proteínas, y de hierbas frescas, y estará lista en menos de 30 minutos. Plato: Plato principal. Cocina: Americana. Tiempo de preparación: 5 minutos. Tiempo de cocción: 25 minutos. Raciones: 5. Ingredientes – Una cucharada de aceite de oliva. – Una cucharadita de aceite de oliva. – 225 grs de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel. – Una cebolla roja mediana picada. – Una cucharadita de ajo picado. – Una cucharadita de ajo picado. – Una lata de tomates picados pequeños (15 onzas con líquido) – ½ taza de aceitunas negras maduras de California en rodajas. – Una cucharada de orégano fresco. – Una cucharada de albahaca fresca. – Una taza de tomates cherry cortados por la mitad, ya sean amarillos o rojos. – Pimienta/sal al gusto. Instrucciones – En una sartén grande de hierro fundido, calentar una cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Cuando el aceite esté caliente, añada los solomillos de pollo y saltéelos hasta que estén bien dorados. Hágalo durante unos 10 minutos, removiendo a menudo. Retire el pollo y póngalo en un plato. – Añada la cucharadita de aceite de oliva y las cebollas a la sartén. Añada el ajo y cocine durante un minuto más. Añada los tomates enlatados y las especias de la arena de oliva. Cocinar de 6 a 8 minutos. – Añada las pechugas de pollo y las mitades de tomate y caliéntalo todo. – Servir sobre arroz o patatas.
Borderline - Quando Sua Mãe Tem Transtorno De Personalidade Borderline
Esse livro foi escrito para crianças jovens que presencialmente precisam conviver com uma mãe que não os entende. O livro os mostra dicas, truques e modos de lidar com várias situações. Ele também é escrito para adultos que cresceram em lares onde sofreram vários tipos de abusos por parte de suas mães enquanto cresciam. Esse livro os ajudará a libertar aqueles momentos tensos reprimidos e seguramente recomeçar a se recuperar da ansiedade que podem ter sofrido como resultado de sua educação. Ele ajudará aos leitores aprender várias formas de não aceitar que são os culpados pela situação e fornecerá orientação como não se colocar mentalmente no papel de vítima e que não faça inconscientemente com que seus próprios filhos passem pela mesma experiencia. Crianças criadas por mães com Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) perdem o relacionamento saudável, estável e amoroso que os filhos de mães regulares têm com suas mães. Embora seja verdade que há muitos motivos pelos quais uma criança pode ter um relacionamento doentio com a mãe, uma possível explicação também poderia ser: você estava morando com uma mãe que tinha transtorno de personalidade limítrofe. Os adultos que crescem com mães com TPB têm grande dificuldade em manter relacionamentos estáveis. É difícil, muito difícil viver com uma mãe com TPB, porque esse transtorno de personalidade é conhecido por seu padrão rígido de padrões de pensamento e comportamentos prejudiciais à saúde e anormais e é caracterizado por instabilidade crônica de humor, comportamento, relacionamentos e auto- imagem. Este livro foi escrito para crianças que atualmente precisam viver com uma mãe que parece não entendê-las. Ele mostra várias dicas, truques e maneiras de lidar com várias situações. Também foi escrito para adultos que cresceram em lares onde sofreram várias formas de abuso de suas mães enquanto cresciam. Este livro os ajudará a liberar aqueles momentos de tensão reprimidos e a começar a se recuperar com segurança da ansiedade que podem ter sofrido como resultado de sua educação. Ajuda os leitores a aprenderem várias maneiras de não aceitar que são os culpados pela situação e fornece orientação sobre como não se rebaixar mentalmente a uma vítima, para que também não façam inconscientemente seus filhos passarem pela mesma experiência que eles. Crianças criadas por mães com Transtorno de Personalidade Borderline (BDP) perdem o relacionamento saudável, estável e amoroso que os filhos de mães regulares têm com suas mães. Eles desenvolvem uma ampla gama de problemas emocionais que tornam difícil para eles superar sua educação disfuncional. Essas crianças podem lutar contra a baixa autoestima, raiva ou depressão e descobrir que têm dificuldade em se relacionar com as mães. Se você é uma dessas crianças e está se perguntando o que poderia ter acontecido, o que deu errado e se você é o culpado por tudo isso, então, este livro é para você. Este livro mostra como pode ser dolorosa a experiência de uma criança com transtorno de personalidade limítrofe. A instabilidade, a volatilidade emocional, a automutilação e as tentativas de suicídio podem ser muito exaustivas e devastadoras para as emoções da criança e deixá-la se sentindo perdida, desamparada e sozinha. Eles descobrem que praticamente têm que viver suas vidas caminhando com cautela, planejando evitar o que é a próxima raiva inevitável e nunca sendo capazes de prever qual será o próximo gatilho. Este livro vai falar sobre tudo isso e ajudá-lo a reconhecer que você não é o culpado pelo comportamento de sua mãe, ele o ajudará a curar algumas de suas feridas.
La Main Sur Le Cœur
Une étudiante à la poursuite de ses rêves. Un héros à la vie en sursis. Saura-t-elle lui proposer un arrangement permanent avant qu'il ne soit à court de temps ? Une étudiante à la poursuite de ses rêves. Un héros à la vie en sursis. Saura-t-elle lui proposer un arrangement permanent avant qu'il ne soit à court de temps ? Francisco DeMonti a toujours été du genre à faire des plans. Même si, à cause de son dernier plan, tout son escadron a été blessé au cours d'une mission en Afghanistan. Il cherche désormais à se racheter en faisant en sorte que tous les membres de son unité soient casés afin qu'ils puissent rester tous ensemble et guérir au ranch du Cœur Violet. Mais son propre cœur est sous les verrous à cause des éclats d'obus qui l'entourent et qui pourraient le tuer à chaque instant. Éva Lopez a toujours cru au pouvoir de l'éducation. Après des années à économiser du mieux qu'elle peut, elle peut enfin mettre les pieds sur le campus d'une université… Mais elle vient de la rue, et la rue la rappelle. Un gang local menace de s'en prendre à sa famille, jusqu'à ce qu'un vétéran blessé lui propose une solution : épouser un soldat en échange de sa protection et de la liberté de continuer ses études. Fran a bien l'intention de diriger Éva vers l'un de ses frères d'armes, des hommes qui ne risquent pas de mourir à tout instant, mais l'intelligence de cette belle brune est irrésistible, et il la demande lui-même en mariage. Il la protègera aussi longtemps que son cœur battra mais tomber amoureux ne serait pas raisonnable pour un homme qui vit avec une bombe à retardement dans le torse. Éva ne peut s'empêcher de tomber sous le charme de l'homme qui lui permet de réaliser ses rêves mais, s'il continue à la tenir à distance, pourra-t-elle le convaincre que cette union peut être plus qu'un mariage de convenance, peu importe le temps qu'il leur reste ? Découvrez si l'amour peut vraiment guérir toutes les blessures au fil de ce roman doux et léger, et d'arrangements raisonnables qui se transforment en un amour solide. La main sur le cœur est le second récit d'une série de mariages arrangés, dans lesquels des soldats blessés voient leurs cicatrices se refermer grâce au pouvoir de l'amour.
50 De Moduri De A-L Face Să Regrete Că Te Ignoră
This book will help any lady who feels not appreciated in a relationship to make her man regret ignoring her. Credeți sau nu, în unele situații, ați vrea ca bărbatul dumneavoastră să regrete că v-a ignorat pentru că ați investit foarte mult pentru a contribui la creșterea relației dumneavoastră. Poate fi o mare dezamăgire, mai ales dacă bărbatul dumneavoastră vă părăsește pentru o altă persoană. Acestea sunt 50 de moduri care să vă ajute să faceți să regrete. Introducere În unele situații, ați vrea ca bărbatul dumneavoastră să regrete că v-a ignorat pentru că ați investit foarte mult pentru a contribui la creșterea relației dumneavoastră. Poate fi o mare dezamăgire, mai ales dacă bărbatul dumneavoastră vă părăsește pentru o altă persoană. Acestea sunt 50 de moduri care să vă ajute să faceți să regrete. Capitolul Unu Primul Sfat. Trebuie să aratați impecabil. Dacă vreți ca bărbatul dumneavoastră să regrete că v-a ignorat, trebuie să te îmbrăcați bine, să mănâncați bine și să mirosiți grozav. Trebuie să arătați cât mai bine îm primul rând pentru dumneavoastră și nu pentru a fi pe placul nimănui, nici măcar al bărbatului dumneavoastră. Dacă arătați cât mai bine vă va ajuta să vă simți bine. Și dacă sunteți pe lângă el, atunci se va întreba de ce atătați grozav. Când nu sunteți sigură, purtați culori cum ar fi negru și roșu. Asigurați-vă că hainele pe care le purați sunt în stare bună și vi se potrivesc atât de bine. Nu își va lua ochii de la dumneavoastră și s-ar putea să se gândească să se comporte mai bine cu dumneavoastră, în calitate de doamna lui.
Cum Să Ai O Relație Minunată În 49 De Moduri
Această carte electronică vă oferă sfaturi despre cum să vă bucurați pe deplin de relația voastră. Ești curios cum poți să ai și tu o relație înfloritoare? Ei bine, citirea acestei cărți electronice te va ajuta să ai relații mai bune, deoarece îți prezintă 49 de modalități pe care te poți baza pentru rezultate bune în relație.1, Evaluează tipul iubirii tale: Să te îndrăgostești de cineva este partea ușoară. Provocarea cu care se confruntă cuplurile este cum să reaprindă focul romantismului lor și, de asemenea, să cultive iubirea matură, de încredere, care este fundamentul unei relații înfloritoare și de durată.Ce stil de iubire adopți? Când spui „Te iubesc”, la ce vrei să te referi? Terry Hatkoff, sociolog la Universitatea de Stat din California, a inițiat o scară a iubirii, care identifică șase tipuri diferite de iubire prezente în cele mai apropiate relații ale noastre, care sunt menționate mai jos; Iubirea romantică: Acest tip de iubire se bazează pe pasiune și atracție sexuală. Cei mai buni prieteni: Acest tip de relație se caracterizează prin atașament și afecțiune profundă. Iubirea logică: Se caracterizează prin sentimente practice bazate pe obiective financiare, religie și valori comune, printre altele. Iubirea jucăușă: În acest tip de iubire, sentimentele sunt bazate pe flirt sau pe provocări. Iubirea posesivă: Gelozia și obsesia sunt fundamentul acestui tip de iubire. Iubirea altruistă: Aceasta este un tip de iubire care se caracterizează prin grijă, bunătate și sacrificiu. Cercetătorii au descoperit că iubirea pe care o simțim în relațiile în care suntem extrem de implicați este în principal o combinație de două sau trei forme distincte de iubire. Dar, de obicei, două persoane din aceeași relație pot avea versiuni extrem de diferite ale modului în care definesc iubirea. Dr. Hatkoff dă exemplul în care un bărbat și o femeie iau cina. Ospătarul flirtează cu doamna, dar soțului pare să nu-i pese prea mult, iar apoi acesta îi spune că trebuie să schimbe uleiul la mașina ei. Soția este indignată că soțul ei nu este gelos. Soțul simte că ea nu apreciază munca lui. Cum este evaluată iubirea în acest caz? Ei bine, soțul și soția definesc diferit iubirea. Pentru el, iubirea este practică și este cel mai bine ilustrată prin gesturi de sprijin, cum ar fi întreținerea mașinii. Pentru ea, iubirea este posesivă, iar o reacție geloasă din partea soțului ei ar face-o să se simtă prețuită. Așadar, trebuie să înțelegeți ce vă face partenerul să se simtă iubit pentru a vă ajuta să gestionați dezacordurile dintre voi și să readuceți romantismul în relația voastră. 2, Învață să aprinzi dragostea: Iubirea romantică este numită o dependență naturală, deoarece activează centrul de recompensă al creierului, care este caracterizat de căi de dopamină care sunt asociate cu noutatea, energia, concentrarea, învățarea, motivația, poftele și extazul. Acesta este motivul pentru care ne simțim foarte energici și motivați, odată ce ne îndrăgostim.
51 Errores Financieros Que Hay Que Evitar A Los Veinte Años.
This e-book gives you 51 money mistakes you can avoid making in your twenties to achieve financial freedom later in life. As an adult in your twenties, you tend to try to figure out your life’s financial future and also learn from your past mistakes to try creating a better tomorrow. In your twenties, you feel that adulthood is still new and thrilling. You have many things transpiring in your mind, such as buying a car, getting a house, and getting a paying job. All these desires make you feel like you are destined for riches very soon. It is such a wonderful time! But, although it is fun to be young, your twenties can shape or destroy your financial future. You must make great use of your time to maximize your potential, or else, you risk making costly decisions that can significantly impact your life ahead. If you are ready to build your ideal financial future properly, these are the 51 money mistakes to avoid in your twenties. 1, Failure to save for retirement: When you are in your twenties, retirement sometimes feels very far away, making you overlook it. However, failure to save for retirement is among the most frequent and significant money mistakes that you can commit. The advantage of saving money in your twenties is that you still have more time. The earlier you begin saving, the more you can benefit from compound interest rates. Besides your savings, your employer may offer you some money to help facilitate your retirement objectives through a work-sponsored retirement savings plan. An employer's contribution of only 5% of your salary amount can significantly impact the amount of money you will have upon retiring. Failure to save for retirement in your twenties will make you work for so long despite the aging factor, contribute more money for retirement later, or fail to retire. 2, The Mistake of Going into Credit Card Debt: For any twenty-year-old who earns less, unnecessary spending of lots of money on his credit card can be extremely tempting. It becomes easy for a twenty-year-old to place future financial expenses on his card to pay later. Unfortunately, many people in the twenties age bracket don't realize the extent to which debt can affect their lives. Getting yourself into a credit card debt can lead to extreme financial difficulties with time. Therefore, you should learn to respect and understand your credit to minimize the possibility of money mistakes in your twenties.
Versos Breves Sobre La Soledad
La soledad no se va nadie hasta allí la invitaba pero desde que un día vino de allí no se marchaba. De improviso una mañana cual ladrón se acercaba llegó sigilosa a mi vida y desde entonces estaba. Nunca me acostumbraré pues ahora en soledad estaba pero antes yo vivía contigo y soledad no hallaba. La soledad todo el día y también por la noche estaba aunque cuando te paras un momento es cuando más se presentaba. AMOR
Blueprints To Building Your Own Voice-Over Studio
This book is a dummies guide to helping you develop the tools you will need for PROFESSIONAL VOICE-OVER WORK. This field is huge! You supply the talent and I’ll show you what to do with it. These are Blueprints; step-by-step plans, showing you exactly how to build your own Vocal Home Studio. It is filled with colour photos, measurement conversions and technical plans that will show you exactly how to build this important tool of the trade. The key thing to always bear in mind with voice acting and audio works is to fight the chief enemy of recordings… and that is ‘noise’. Electronic hum, fan noise, bumps, bangs, bad weather, echos and lawnmowers… whatever. So, I’ve developed a small recording space that gives you plenty of room to gesture wildly within as you articulate that most dramatic audio book, and yet you can still get up, close and personal, with the microphone to create your own take on, the 'Voice of God’, for that movie trailer you might be cast for. This book is a dummies guide to helping you develop the tools you will need for PROFESSIONAL VOICE-OVER WORK. This field is huge! You supply the talent and I’ll show you what to do with it. These are Blueprints; step-by-step plans, showing you exactly how to build your own Vocal Home Studio. It is filled with colour photos, measurement conversions and technical plans that will show you exactly how to build this important tool of the trade. (hr)The key thing to always bear in mind with voice acting and audio works is to fight the chief enemy of recordings… and that is ‘noise’. Electronic hum, fan noise, bumps, bangs, bad weather, echos and lawnmowers… whatever. So, I’ve developed a small recording space that gives you plenty of room to gesture wildly within as you articulate that most dramatic audio book, and yet you can still get up, close and personal, with the microphone to create your own take on, the 'Voice of God’, for that movie trailer you might be cast for. And don’t forget there is equipment you’ll need to share that space with as well. This Home Studio Space, or Booth, is a solid, well built and designed with all of these considerations in mind. (hr)This is filled with tips and advice throughout and will take you from woe – to go, in this very busy gold mine of talented narrators and voice actors.
Guía De Usuario Del IPhone 13 Fotografía Pro Max
Si pensaba que el iPhone 12 o cualquier otro iPhone anterior proveniente de Apple es la bomba, espere hasta que comience a usar su iPhone 13 Pro. En este teléfono, Apple lo llevó a un nuevo nivel que será difícil de alcanzar para los competidores en el corto plazo. Cualquiera en el ecosistema de Apple debería considerarse afortunado de estar vivo para presenciar la tecnología avanzada detrás del capó que da vida al usar el iPhone 13. Con más y más personas que utilizan la tecnología de video para su uso diario, Apple ha incluido muchas nuevas funciones relacionadas con el video que pueden ayudarlo a usar su iPhone con fines cinematográficos. La cámara del iPhone tiene tantas funciones y trucos ocultos que probablemente no conoce y solo un libro como este puede ayudarle a descubrir esas funciones ocultas. Si tiene un iPhone 11 Pro y desea poder tomar fotos impresionantes con él, este libro es para usted. Ahora que tiene el iPhone 13 Pro Max, probablemente se pregunte qué sigue. ¿Cómo aprovechar al máximo este teléfono insignia y aprender a usar algunas de las funciones ocultas del teléfono? Si pensaba que el iPhone 12 o cualquier otro iPhone anterior proveniente de Apple es la bomba, espere hasta que comience a usar su iPhone 13 Pro. En este teléfono, Apple lo llevó a un nuevo nivel que será difícil de alcanzar para los competidores en el corto plazo. Cualquiera en el ecosistema de Apple debería considerarse afortunado de estar vivo para presenciar la tecnología avanzada detrás del capó que da vida al usar el iPhone 13. Con más y más personas que utilizan la tecnología de video para su uso diario, Apple ha incluido muchas nuevas funciones relacionadas con el video que pueden ayudarlo a usar su iPhone con fines cinematográficos. La cámara del iPhone tiene tantas funciones y trucos ocultos que probablemente no conoce y solo un libro como este puede ayudarle a descubrir esas funciones ocultas. Si tiene un iPhone 11 Pro y desea poder tomar fotos impresionantes con él, este libro es para usted. Esta vez, con el lanzamiento del iPhone 13, han incluido actualizaciones de la cámara como video en modo retrato, sistemas de filtro actualizados, ProRes y mucho más, pero requerirán que domine la configuración de la cámara para poder usarla para capturar excelentes tomas, por lo que debería pedir este libro de inmediato porque le dirá cómo hacer precisamente eso. Muy a menudo, los manuales y guías de usuario que acompañan a los dispositivos tienden a ser básicos para proporcionar los mejores trucos y consejos necesarios para obtener lo mejor de dichos dispositivos, por lo que este libro se escribió para ayudarlo a aprovechar al máximo la aplicación de la cámara del iPhone 13 Pro. En este libro, aprenderá: • Cómo usar la función exclusiva del iPhone 13 Pro llamada ProRes • El significado del modo Cinemático y cómo mejora la videografía de su iPhone • Por qué la configuración manual de la cámara puede mejorar la calidad de la imagen • Cómo acceder a algunas funciones ocultas de cámara que probablemente no esperaba que tuviera la cámara de un teléfono • Las diferentes funciones de las tres lentes y cómo debe usarlas • Por qué no debe usar el zoom digital y usar el zoom óptico en su lugar para obtener lo mejor de sus fotos. Este libro muestra muchas más funciones de las que esperaría encontrar en un teléfono y lo ayuda a utilizar mejor su iPhone 13 Pro Max la próxima vez que salga de viaje, visite el aeropuerto, se vaya de vacaciones, capture momentos importantes y documente las diferentes etapas de su la vida del niño. Este libro es tan valioso que no es probable que el precio actual se mantenga por mucho tiempo, ya que será revisado pronto, solo aquellos que tomen la decisión anticipada de comprar ahora se beneficiarán de esta ganga, ya que es una verdadera gema de libro.
Nukuu 150 Kuhusu Mafanikio Na Maisha
”Kushindwa kunaweza kukuangamiza ikiwa wewe ni mdhaifu, lakini ikiwa wewe una nguvu, unaweza kushinda kutofaulu.”-Wael El-Manzalawy Nukuu moja inaweza kujumlisha kimustasari wazo la sura nzima. Kitabu hiki kina nukuu kadri ya 150 zilizoandikwa na wasomi wengi wa kimataifa.