Романова Алексеевна Виктория
Список книг автора Романова Алексеевна ВикторияСыроедение без дефицитов: где брать белки, жиры, витамины?
Сыроедение – это не просто отказ от термически обработанной пищи, а осознанный подход к питанию, который требует грамотного составления рациона. Один из главных страхов новичков – возможные дефициты белка, жиров, витаминов и минералов. Где же взять всё необходимое для здоровья, энергии и полноценной жизни? Эта книга – практическое руководство, в котором вы найдете ответы на самые важные вопросы: ✔ Какие растительные продукты обеспечат вас белком и помогут поддерживать мышцы? ✔ Где на сыроедении взять жиры, включая важные омега-3? ✔ Как избежать дефицита B12, D, железа, кальция и цинка? ✔ Как правильно сочетать продукты, чтобы получать максимум пользы? ✔ Какие ошибки совершают новички и как их не допустить? ✔ Примеры сбалансированного меню и простые рецепты для сыроедов. Если вы хотите перейти на здоровое и полноценное сыроедение без рисков для организма, эта книга станет вашим надёжным путеводителем!
Южноафриканские десерты: печенье, торты и сладкие напитки
Добро пожаловать в мир южноафриканских сладостей! Эта книга познакомит вас с удивительными рецептами десертов, которыми наслаждаются в ЮАР – от хрустящих куксистерс и нежного молочного тарта до ароматного ройбуш-чая и освежающего мангового шербета. Вы найдете 50 тщательно подобранных рецептов, охватывающих традиционные печенья, торты, пудинги и напитки. В каждой главе – простые и понятные инструкции, а также секреты приготовления, которые помогут создать идеальную текстуру и вкус. Откройте для себя богатую кулинарную культуру Южной Африки и порадуйте себя и близких уникальными лакомствами! ☕
Как стать магнитом для удачи и благополучия
Что, если удача – это не просто случайность, а состояние, которое можно развить? Что, если успех и благополучие – это не привилегия избранных, а закономерный результат правильных мыслей, действий и энергии? В этой книге вы узнаете, как перестать зависеть от капризов судьбы и стать магнитом для удачи, денег и благополучия. Здесь нет волшебных ритуалов или пустых обещаний – только проверенные техники, которые помогут вам изменить своё мышление, освободиться от негативных установок и научиться притягивать лучшие возможности. Вы узнаете: Как работают законы удачи и почему одним везёт больше, чем другим. Как перепрограммировать своё сознание, чтобы оно привлекало успех. Какие привычки отличают удачливых людей и как их развить. Как превратить неудачи в трамплин к успеху. Как усилить интуицию и научиться видеть знаки судьбы. Как создать вокруг себя энергетическое поле, которое притягивает деньги, любовь и новые возможности.
Дневник исполнения желаний: как отслеживать и ускорять процесс
Мы все мечтаем о чем-то большем – новой работе, путешествиях, любви, финансовом изобилии. Но почему одни люди легко получают желаемое, а другие застревают в ожидании? Дело не в удаче, а в правильном подходе к процессу. Эта книга – практическое руководство по работе с желаниями. Вы узнаете… Почему желания не исполняются и как это исправить. Как правильно формулировать мечты, чтобы они сбывались быстрее. Какие страхи и внутренние блоки мешают вам. Как отслеживать прогресс и корректировать путь. Какие техники помогают ускорить исполнение желаемого. А главное – научитесь вести дневник желаний, который станет вашим личным инструментом осознанного создания реальности. Вы готовы перестать ждать и взять свою жизнь в свои руки? Тогда начните прямо сейчас!
Гороскоп богатства: как звёзды влияют на деньги
«Гороскоп богатства: как звёзды влияют на деньги» – это уникальное руководство, которое объединяет древние астрологические знания и современные методы финансового планирования. Книга предлагает читателю глубоко погрузиться в мир космических ритмов и понять, как движение планет, транзиты и аспекты влияют на материальное благополучие. Автор подробно рассматривает историю астрологии, её философские основы и эволюцию от древних практик до современных аналитических инструментов. Читатель узнает, как правильно анализировать натальную карту, выбирать благоприятные периоды для инвестиций и деловых решений, а также применять практические стратегии, которые помогут минимизировать риски и усилить позитивное влияние планет.
Мифы и правда о сыроедении
Книга «Мифы и правда о сыроедении» представляет собой всестороннее исследование концепции сыроедения как образа жизни и системы питания. Автор детально анализирует исторические корни идеи, современные тенденции и научные данные, развеивая популярные мифы и раскрывая правду о преимуществах и возможных рисках сыроедения.
Хлеб и лепёшки: лаваш, пита, хачапури и другие виды выпечки
Эта коллекция представляет собой подборку из 40 рецептов хлеба и лепёшек, охватывающих традиции и кулинарные техники различных народов мира. Здесь вы найдёте как классические рецепты (лаваш, пита, хачапури, багеты, ржаной хлеб, халла), так и более экзотические варианты – от эфиопской инджеры до азиатских паровых булочек и индийских лепёшек. Каждый рецепт снабжён подробным описанием ингредиентов, этапов замеса, подъёма теста, формовки и выпечки, а также практическими советами, что делает эту подборку ценным руководством для тех, кто хочет расширить свои кулинарные горизонты и экспериментировать с различными видами выпечки.
Узбекская кухня: плов, самса и лагман
Данный сборник рецептов представляет собой обширное руководство по традиционной узбекской кухне, в котором собраны разнообразные варианты приготовления основных блюд: плова, самсы и лагмана. Коллекция включает более 50 рецептов, каждый из которых подробно описывает список ингредиентов и пошаговую технологию приготовления, позволяя читателю познакомиться с основными техниками и секретами узбекской кулинарии. В рецептах отражены как классические, так и современные вариации, в том числе с использованием мяса различных видов, а также вегетарианские версии блюд. Особое внимание уделено использованию ароматных специй, свежих овощей и традиционных методов тушения и запекания, что позволяет воспроизвести аутентичный вкус и атмосферу узбекской кухни в домашних условиях.
Пиде, лахмаджун и буреки: турецкая выпечка
Эта подборка представляет собой обширное собрание из 30 рецептов традиционной турецкой выпечки, включающей три основные категории: пиде, лахмаджун и буреки. В каждом рецепте подробно описаны ингредиенты, процесс приготовления теста и начинок, а также даны практические советы по выпечке и сервировке. Основные особенности: Пиде: Выпечка с утолщёнными краями, которая подаётся с разнообразными начинками – от классических сырных и мясных вариантов до оригинальных сочетаний с тунцом, курицей, овощами и даже с помидорами черри. Лахмаджун: Тонкое тесто, покрытое ароматной мясной начинкой с добавлением свежих овощей и специй. Вариации рецептов включают добавление баклажанов, креветок, а также интересные варианты с клюквой или соусом йогурта. Буреки: Слоёное тесто или фило, заполненное разнообразными начинками – от классических мясных и овощных до авторских сладких вариантов с орехами, финиками и медом.
От хумуса до плова: традиционные блюда Ближнего Востока
Ближний Восток – это не только колыбель древних цивилизаций, но и настоящий рай для гурманов. Ароматы специй, богатые вкусовые сочетания, щедрость и традиции, передающиеся из поколения в поколение, создают уникальную гастрономическую культуру, способную покорить даже самого взыскательного кулинара. Эта книга приглашает вас в путешествие по кухням Ливана, Сирии, Турции, Египта, Марокко и других стран, чтобы познакомиться с их легендарными блюдами. От нежного хумуса и хрустящих фалафелей до сытного плова и сладкой пахлавы – здесь собраны лучшие рецепты, которые можно легко повторить на своей кухне.