Как покорить Страхи? 100 мягких техник. Арсения Валерьевна Шкляева
Читать онлайн.| Название | Как покорить Страхи? 100 мягких техник |
|---|---|
| Автор произведения | Арсения Валерьевна Шкляева |
| Жанр | О бизнесе популярно |
| Серия | |
| Издательство | О бизнесе популярно |
| Год выпуска | 0 |
| isbn |
Похожее ощущение?
Давайте попробуем осознать этот якорь – опишите максимально подробно в какие моменты вы начинаете расхолаживаться и к вам приходит деструктивное состояния, хотя еще буквально минуту назад вы мчались на полном ходу!
Вариантов может быть множество. Например:
– вы увидели или услышали нечто неприятное
– вы вспомнили старый опыт и ваша мотивация вмиг пропала
– у вас произошло какое-то неприятное событие в другой сфере жизни
– вы столкнулись с неудачей или не получили того, чего хотели!
Распишите максимально подробно ваши якоря!
Ответьте на следующие вопросы?
– Что именно останавливает меня от движения?
– В чем сила этого препятствия?
– Что на самом деле меняет настрой на худший?
– Почему этот якорь останавливает мотивацию и у вас полностью пропадает желание действовать?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Техника 9: Техника Шахтера
Что самое забавное в страхах? – это то, что мы в 99 % случаем не осознаем чего же боимся на самом деле.
Вы говорите о том, что боитесь сделать, но практически никогда не понимаете, чего именно в этом действии вас пугает.
А пугают вас конечно же какие -то деструктивные эмоции. Все люди устроены так, что пытаются максимально избежать разрушающие их эмоции, которые, как правило, основаны на воспоминаниях.
Но еще забавнее то, что с большей вероятностью вы искусственно прикрепляете эти «плохие эмоции» к пугающим действия. Точно так же неосознанно и по привычки!
А это очень хорошая новость! Ведь такую привычку очень легко исправить – всего лишь применив эту замечательную технику!
Что делаем:
Определяем свой страх. «Я боюсь позвонить Васе»
Задаем последовательно вопросы: Чего именно я боюсь? – «Я боюсь, что Вася не возьмет трубку»
А что именно меня пугает в таком итоге? – «Если он не возьмет трубку – я очень расстроюсь и буду думать, что он меня игнорирует»
А что самое неприятное в этом? – «Я буду думать, что я некрасивая»
И что тогда произойдет с тобой? – «Я буду считать себя ничтожеством и что никому не нужна и буду винить себя за то, что я такая какая есть"
________________
Что в итоге получается – начиналось все с того, что есть страх позвонить, а выяснилось – что в глубине души хочется избегать самообвинения!
Ваша задача проста: по такой же схеме, как шахтер углубиться в ваш разум. Что будет на дне – вас удивит. Возможно приятно, а возможно неприятно! Но это же совсем другая история!
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________