Как покорить Страхи? 100 мягких техник. Арсения Валерьевна Шкляева

_______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________

      Техника 12: Я его слепила из того, что было

      Скажу честно, страхи не возникают сами по себе. Как у каждого цветочка есть корни, так и у страхов есть корешки. То есть когда-то возникла причина, а потом как следствие появился ваш страх. Вообще это очень прикольный квест выяснять откуда у вашего страха ноги растут. Ведь если вы найдете и при этом осознаете первопричины – уверяю спать вы станете легче. Потому что узнаете истину, а это очень приятное чувство!

      Вы уже знаете, что страхи – это, по сути, иллюзия. То есть мы сами себе нафантазировали и теперь сами этого боимся! Но в любом случае даже у фантазии есть некий стимул и будет здорово если вы его найдете.

      Откуда берутся страхи:

      – у вас был личный негативный опыт и теперь вам хочется его избегать. Например: вас обидела самая красивая девочка в классе и теперь вы боитесь знакомиться с красивыми женщинами!

      – у кого-то из значимых для вас людей (авторитетов) был негативный опыт, и вы не хотите чтобы у вас были такие же последствия (Ваш дядя Ваня открыл бизнес, потерял все деньги и вместо веселого и жизнерадостного дядьки превратился в хмурого и циничного мужика)

      – авторитетные для вас люди, говорили чего вам стоит опасаться ( Например, старший брат, показывая на уличных музыкантов говорил, что это не серьезно и музыканты совершенно никому не нужны. Вы и сами стали так считать, пока в какой-то момент не открыли в себе дар музыканта)

      – в вашей окружении ходят нелестные отзывы о чем-то и вы на автомате следуете за общественным мнениям (Например, вы общаетесь с большим количеством мамочек и все они твердят о том, что главное для женщины родить ребенка и сделать его человеком, а «все эти реализации» от скуки и совершенно они ни к чему. Догадайтесь сами, что происходит в большинстве случаев!

      В общем, как правило, есть 4 причины для формирования корешков ваших страхов. И очень важно понять какая у вас причина. Ведь если приглядеться можно понять, что у каждой такой причины свой степень объективности. Например первая причина – довольно объективная (50 на 50) . Вторая причина – (30 на 70). Третья причина (15 на 85), а четвертая вообще (5 на 95)

      Чтобы точно понять откуда растут ноги ваших страхов – ответьте на вопросы:

      – С каких времен или событий у меня стали появляться деструктивные мысли?

      – О каких событиях я чаще всего вспоминаю, когда меня охватывает тревога?

      – О каких связанных событиях я не люблю вспоминать?

      – Кто являлся раньше моими авторитетами и как они повлияли на меня?

      – Я боюсь этого или кто-то другой?

      – Кто привил мне этот страх?

      – Насколько по 10 бальной шкале этот страх объективен?

      – Боится этого – я настоящий, я бывший или я будущий?

      _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________

      _______________________________________________________________________