Как покорить Страхи? 100 мягких техник. Арсения Валерьевна Шкляева

есурс "время". Грустно, но это так!

      За 10 лет у меня случилось многое: серьезные переломы, несколько смен работы, причем совершенно в разных областях, переезд в Москву, возвращение в Пермь, несколько своих дел, множество обучений, неприятные онкологические болезни и 3 операции, соревнования, победы, поражения, высокие доходы, низкие доходы, потеря больших сумм денег, несколько полных обнулений, когда начинаешь жизнь с нуля, ну и конечно же огромное количество счастья!

      И если подвести итог, то могу с уверенностью сказать, что за всем этим стояло только одно "преодоление своих страхов".

      Когда-то очень давно меня спросил один мой знакомый, а что для тебя значит прогресс и подумав, я сказала – "Прогресс – это значит, преодолевать свои страхи каждый день". Возможно этот разговор стал пророчеством!

      Однако, благодаря этому опыту и такому темпу совершенно разных событий я нашла инструменты, которые позволяют сейчас быстро действовать, принимать решения и двигаться по жизни динамично – проработав одно – свое отношение к страхам! В итоге я:

      – занимаюсь своим любимым делом,

      – ежегодно прогрессирую и перехожу шаг за шагом на новый уровень жизнь,

      – обрела гармонию в отношениях с близкими людьми

      – помогаю и другим налаживать свою жизнь.

      Результат – за этот год я выросла в доходе в более чем 2 раза, в получении удовольствия от жизни в более чем 2 раза и конечно же во внутреннем ощущении, что я на своем месте

      Ну и я хочу поделиться своими наблюдениями и энциклопедией полезных техник с вами. Чего греха таить, думаю, каждый найдет в ней что-то для своего случая!

      И все же как покорить страхи?

      Я сама бы ответила на этот вопрос очень просто – возьми и покори! И все же понимаю, что это целая наука, в которой есть свои нюансы, тонкости и методики и конечно не всем она дается с первого раза, но с 3го обязательно!

      Признаюсь, меня раньше очень долгое время нервировали люди, которые долго решались на что-то важное. Для меня это было большим нонсенсом – как не делать то, чего очень хочется. До тех, пор пока и сама не столкнулась с тем, что мне нужно было решиться просто написать одному важному человеку в моей жизни. Я собиралась с духом целый год, потому что одно лишь это действие – полностью разрушало практически всю мою жизнь, как дорожку из домино. Я понимала, что как только я это сделаю, все начнет разваливаться – и думаю вы меня поймете, что очень сложно ломать собственноручно то, что долго строил.

      4

      В итоге я толкнула первую домино – и мой карточный домик развалился.

      И знаете, это было самое лучшее мое решение за всю жизнь, которой потребовало от меня огромное количество мужества, ведь пришлось пойти на перекор многим принципам!

      Почему лучшее решение – потому что в тот день я сама положила первый кирпич к своему новому счастью!

      ______________

      И все же – это все лирика, чтобы вас заинтересовать и надежно прилепить к страницам этой книги.

      Давайте поговорим, что же такое страхи. Какие они бывают? Откуда берутся? И почему они так сильное влияют на нас!

      Сразу предупрежу, что книга написана исключительно разговорным языком, во-первых, потому что я мало понимаю терминов, а во-вторых, чтобы книга была понятно абсолютно всем! Мне бы очень хотелось, чтобы ее читали самые обычные люди и в том числе подростки! Поэтому, товарищи филологи, простите если мой слог будет резать вам уши!

      Что же такое Страхи?

      Страхи – это защитная реакция вашего организма (мозга) на потенциальную опасность, либо физического либо, эмоционального характера!

      Все просто – если вы боитесь, то боитесь либо за свое здоровье и жизнь, либо за свое душевное состояние.

      Когда вы боитесь, по привычке, эволюция этого не исправила, страх отражается на вашем теле: увеличивается сердцебиение, вы потеете, покрываетесь мурашками, дрожите и появляется ощущения, что как будто большой червь ест ваш желудок! Степень проявления конечно же зависит от размера вашего страха!

      У всех такое было? Наверняка!

      Соответственно, какие же бывают страхи:

      1) биологические (вы боитесь за свое здоровье и жизнь: сломать ногу, получить укус паука, прыгнуть с парашютом, заболеть неизлечимой болезнью, заразится бешенством от бешеной белки, попасть в автокатастрофу)

      Кстати если у вас есть фобии, многие техники из этой книги вам так же помогут!

      2) социальные (они связаны с тем, что вы боитесь изменения своего соц. статуса: страх публичных выступлений, новых контактов, потеря работы, не оправдать ожидания и т.д)

      Наша книга посвящена именно этим страхам! Ибо, они поселились у каждого человека!

      3) экзистенциальные ( страхи связанные с самой сущностью человека: страх перед временем, пространством,