Как покорить Страхи? 100 мягких техник. Арсения Валерьевна Шкляева
Читать онлайн.| Название | Как покорить Страхи? 100 мягких техник |
|---|---|
| Автор произведения | Арсения Валерьевна Шкляева |
| Жанр | О бизнесе популярно |
| Серия | |
| Издательство | О бизнесе популярно |
| Год выпуска | 0 |
| isbn |
А теперь ваша задача максимально описать вашу сегодняшнюю точку А.
10
Т.е то, что происходит с вашей целью сейчас, на каком уровне вы находитесь.
Можно метафоричным образом!
После этого представьте, что вы взяли микроскоп и словно провалились внутрь вашей ситуации. Посмотрите – как она выглядит, когда вы находить внутри происходящего и внутри вашего страха.
А теперь возьмите в руку лупу стороннего наблюдателя и под увеличительным стеклом снова посмотрите на вашу ситуацию с внешней позиции.
Ответьте на вопросы:
– В чем разница этих двух точек восприятия?
– С каким «прибором» страх кажется сильнее, а с каким слабее?
– Как выглядят 2 одинаковых ситуации с разными «приборами»?
– В чем кардинальное отличие ситуаций?
– Что необычного и нового вы заметили?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
«Страх – делает тебя пленником. Надежда дает тебе свободу»
к/ф «Побег из Шоушенка»
Техника 2: Широкая река
Вы уже знаете свою цель, задачу или желание!
Давайте выберем одну и окунемся в фантазию!
Представьте, что вы стоите на берегу широкой реки. На другом берегу виднеется то, к чему вы стремитесь. Недалеко от себя вы видите часть моста, его только начали строить, он выходит на несколько метров вперед, но по нему пока нельзя перейти реку!
Мост – это, то что вы уже сделали для своей цели!
А река – это те, препятствия, которые останавливают вас – от того, чтобы легко, комфортно и безопасно перебраться на другой берег!
Поразмышляйте! Какие конкретные препятствия ожидают вас. Чего вы опасаетесь?
Составьте свой список препятствий!
Расставьте их по мере силы!
Ответьте на вопросы:
– Так ли страшны эти препятствия?
– Что самого пугающего вы увидели в реке?
– Что у вас уже есть для того, чтобы вы перебраться через реку?
– Какие препятствия растеряли свою силу при ближайшем рассмотрении?
– Что необычного и нового вы заметили?
– Какой самый сильный страх вы обнаружили?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Техника