Как покорить Страхи? 100 мягких техник. Арсения Валерьевна Шкляева
Читать онлайн.| Название | Как покорить Страхи? 100 мягких техник |
|---|---|
| Автор произведения | Арсения Валерьевна Шкляева |
| Жанр | О бизнесе популярно |
| Серия | |
| Издательство | О бизнесе популярно |
| Год выпуска | 0 |
| isbn |
– Что вас на самом деле пугает?
– Что необычного и нового вы заметили?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Техника 6: Искажение
Высокий уровень мотивации – ключ к успеху. Если мы не верим, нам не хочется действовать и в итоге мы не продвигаемся к своей цели.
Наверняка, вы замечали, что мотивация достаточно нестабильная штука. То она есть, то она куда-то девается и ее довольно сложно найти. Сейчас миллионы тренингов на эту тему и каждый второй человек ищет свою мотивацию!
Но давайте остановимся и подумаем, а куда ваша мотивация девается. Что же такого происходит, что она разваливается?
Вспомните самый последний случай когда у вас пропала мотивация при движении к цели (вы почувствовали апатию, депрессию, грусть, печаль, тоску и бессмысленность существования).
А теперь напрягитесь и вспомните еще более качественно! Для этого ответьте себе на вопросы: (ответы и будут вашими страхами и препятствиями)
«Страх доступ открывает к Темной стороне. Страх рождает гнев, гнев рождает ненависть, ненависть – залог страдания»
к/ф «Звездные войны»
– Что произошло перед тем, как вы почувствовали неверие в себя и в свою цель?
– Что резко изменило ход событий? ( что это было: реальное событие или мысль?)
– Какая ситуация вставила палку в ваше колесо?
– Какие мысли и умозаключения остановили в вас желание достигать свою цель?
– В чем именно сила этих мыслей?
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Техника 7: Адреналин
Думаю у вас уже есть списочек страхов и препятствий. Продолжаем их конкретизировать, описывать и выявлять самые закоренелые страхи, которые как пиявки сосут вашу кровь!
Сейчас мы пойдет с другого конца и посмотрим, как ваше тело относится к страхам. Как известно, страхи активно проявляются в теле: появляется неприятное ощущение в животе, возникает мандраж, бегут мурашки, а сердцебиение увеличивается в разы.
Возникают такие ощущения как будто вы уже во всю плаваете в реальности. Хотя это всего лишь ваша фантазия! Но в реакциях нашего тела есть ключ – как правило, самые сильные физические проявления у нас возникают на самые волнующие нас проблемные вопросы.
Итак!
Ваша задача пройтись по всему списку ваших страхов и начать погружаться в каждый по очереди.
Представляйте свой страх во всех красках, так, чтобы он проявился на теле. Максимально гипертрофируйте его. Ощущайте словно это уже произошло с вами!
Далее проставьте у каждого страха рейтинг по силе воздействия на вас!
Опишите этот страх!
Ответьте на вопросы:
– Какой