Название | Психотерапевтический практикум 1000 упражнений |
---|---|
Автор произведения | Дарья Владимировна Стрекалина |
Жанр | |
Серия | |
Издательство | |
Год выпуска | 2025 |
isbn |
Цель: Улучшение коммуникации и самовыражения.
Упражнение: Попросите клиента использовать "я-послания" вместо обвинений в общении с другими. Например, вместо того чтобы сказать «Ты меня не слушаешь», клиент может сказать «Я чувствую, что меня не слышат, когда мы разговариваем». Это помогает снизить напряжение и улучшить коммуникацию.
7. Оценка и развитие чувства общности
Цель: Развитие чувства принадлежности и социальной ответственности.
Упражнение: Попросите клиента оценить, как часто он или она чувствуют себя частью группы (семьи, коллектива, сообщества). Затем обсудите, как можно активнее участвовать в социальных связях и быть более вовлечённым в поддерживающие отношения.
8. Дневник благодарности
Цель: Повышение осознания положительных аспектов жизни.
Упражнение: Попросите клиента вести дневник благодарности, записывая ежедневно три вещи, за которые он или она благодарны. Обсудите, как это упражнение влияет на восприятие жизни и на личностный рост.
9. Метод "рассмотрение альтернатив"
Цель: Развитие гибкости мышления и решение проблем.
Упражнение: Попросите клиента рассмотреть разные альтернативы решению проблем или принятию решений. Например, если клиент сталкивается с трудной ситуацией на работе, помогите ему рассмотреть несколько различных вариантов действий, а затем выбрать наиболее продуктивный.
10. Работа с задачами социальной ответственности
Цель: Укрепление чувства социальной ответственности и инициативы.
Упражнение: Попросите клиента поставить себе цель, связанную с улучшением его вклада в общество или помощь другим людям (например, волонтёрская работа или участие в общественной деятельности). Обсудите, как это упражнение помогает укрепить чувство цели и значимости в жизни.
Психодинамическая терапия
1. История Психодинамической терапии
Психодинамическая терапия (или динамическая психотерапия) имеет свои корни в классическом психоанализе Зигмунда Фрейда, который основал основные теории о бессознательном, внутренних конфликтах, и их влиянии на поведение и эмоции человека. Фрейд разработал модель психической структуры личности, разделив ее на Ид (инстинкты), Эго (осознанная часть личности) и Суперэго (нормы и мораль). Он также предложил такие концепции, как перенос, сопротивление и сублимация, которые стали основой психоаналитической терапии.
С развитием психотерапевтической практики и теории в середине 20 века подход был адаптирован и изменен различными учениками и последователями Фрейда, такими как Карл Юнг, Альфред Адлер и Мелани Кляйн. В ответ на критику длительности и интенсивности классического психоанализа, были разработаны более короткие и менее интенсивные формы терапии, которые сохранили основу психоанализа, но делали акцент на более практическое и доступное применение.
К середине 20 века появились такие подходы, как краткосрочная психодинамическая терапия (KPT), которая