Лайфхак
Скачать книги из серии ЛайфхакКак противостоять манипуляциям?
Авторский коллектив «Буферная бухта»
4 убеждения, которые помогут вам не попасть под влияние чужого мнения.
Как стать грамотнее?
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Подготовили для вас пять практических советов.
Как стать сильной личностью?
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Извиняться, просить помощи, быть оптимистом – на это способен только по-настоящему сильный человек.
Как развиваться каждый день?
Авторский коллектив «Буферная бухта»
4 совета, которые помогут стать лучше, восстановить силы и найти вдохновение.
Лайфхак: как избежать ошибок в питании, которые мешают похудеть
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Даже полезную еду вроде круп и сладких фруктов нельзя есть в неограниченном количестве. Купите кухонные весы и взвешивайте все продукты, которые потребляете. Считайте калории с помощью приложения и помните, что вес пищи, не обработанной термически, может сильно поменяться после приготовления.
Лайфхак: как не надо просить о помощи
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Меньше чем за 3 минуты рассказываем о том, какие самые распространённые ошибки совершают те, кто просит о помощи, от каких формулировок необходимо отказаться и как правильно благодарить. 0:18 – почему не стоит смешивать эгоистичную и альтруистичную мотивацию. 0:53 – как просить об одолжениях коллег и о каких формулировках в общении с ними лучше забыть навсегда. 1:29 – когда можно напомнить человеку о старом долге, который он вам не вернул. 1:53 – как правильно благодарить за помощь.
Лайфхак: как быстро похудеть и не навредить здоровью
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Лайфхакер изучил десятки научных работ, чтобы вы могли правильно выбрать скорость, составить рацион и план тренировок. 00:20 так ли важно считать калории? 00:34 насколько нужно снизить калорийность рациона? 00:50 каким должно быть меню? 01:10 как часто нужно тренироваться? 01:40 какие тренировки лучше подходят для похудения? 01:55 как связаны лишний вес и стресс? 02:10 как связаны недосып и лишний вес?
Лайфхак: правило одной секунды сделает вас более популярным и уважаемым
Авторский коллектив «Буферная бухта»
О том, как добиться успеха, написаны сотни книг и статей, но один из лучших советов дал Наполеон Хилл, автор книги «Думай и богатей». Это правило можно сократить до простого трюка, который во время разговора моментально сделает вас более популярным и уважаемым. Оно звучит так: помедлите секунду перед тем, как отвечать. Это незначительное изменение в привычной манере разговора может принести много пользы. И вот как это работает.
На какие финансовые вопросы обязательно стоит знать ответ
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Три минуты, которые помогут вам чётко представлять свои цели и возможности.
Что делать, когда вы одиноки
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Учитесь наслаждаться этим и заботьтесь о себе.