Лайфхак
Скачать книги из серии ЛайфхакЛайфхак: как облегчить подъемы по утрам
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Меньше чем за 3 минуты рассказываем о том, как сытный ужин способствует бессоннице, почему распорядок дня так важен для организма и что поможет быстро привести вас в чувства после пробуждения. 0:18 – почему стоит перестать залипать в гаджетах вечерами. 0:40 – как неплотно закрытые занавески обманывают наш мозг. 0:56 – почему прием ванны на ночь – хорошая привычка. Объясняем, как перепады температур влияют на качество сна. 1:12 – каким образом интенсивные физические нагрузки помогают нам спать крепче и сколько времени должно пройти между тренировкой и засыпанием. 1:38 – как хороший завтрак помогает проснуться быстрее, а плотный ужин сбивает все внутренние настройки. 2:02 – почему вашему организму так важно придерживаться установленного распорядка дня.
Лайфхак: как стать хорошим собеседником
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Меньше чем за 3 минуты рассказываем о том, как произвести хорошее впечатление, разговорить кого угодно и правильно реагировать на оскорбления. 0:21 – как ведение дневника поможет эффективнее доносить свои идеи до окружающих. 0:41 – почему вы обязательно должны выслушать другого человека, даже если он зануда. 1:02 – как можно запороть беседу одним комплиментом и кому лучше не льстить. 1:19 – хитрость, которая позволит разговорить любого человека. 1:38 – почему лучше не распространяться о личных делах в компании малознакомых людей. 1:59 – как реагировать на агрессию и оскорбления. 2:11 – почему вам никогда не стоит исправлять речевые ошибки собеседника
Лайфхак: как победить боль в животе
Авторский коллектив «Буферная бухта»
В этом выпуске рассказываем: как избавиться от боли в животе, что можно, а что нельзя есть при проблемах с пищеварением. Слушайте, кушайте и будьте здоровы!
Как сохранить счастливый брак
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Влюбиться и заключить брак легко. Гораздо сложнее сохранить отношения потом. Менее чем за три минуты рассказываем секреты семейного счастья.
Как создать здоровые отношения
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Рассказываем о трёх ключевых навыках романтической компетентности (очень важной составляющей крепких отношений). Нам их психолог подсказал.
Что делать, если вы изменили
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Варианта три: честно обо всём рассказать, вечно хранить тайну или обговорить с партнёром смену формата отношений.
Как убрать живот без диет и спортзала
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Даже если вы очень ленивы, есть шанс стать стройнее! Сейчас расскажем как.
Почему вам не обязательно худеть
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Помните, что маленький размер одежды не ключ к счастью.
Как узнать, сколько пить воды?
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Питьё – настоящий фетиш современного мира. Болеешь – больше пей, хочешь похудеть – больше пей. Это внушают нам и авторитетные медики, и счастливо избавившиеся от груза лишних килограммов знаменитости. Лайфхакер выяснил, сколько воды нужно пить на самом деле.
Почему осознанный подход к вещам гораздо важнее продуктивности
Авторский коллектив «Буферная бухта»
С детства нам внушают, что работать больше – всегда лучше. Но это не совсем верно. Осознанность гораздо ценнее, чем продуктивность и эффективность. И вот почему.