Лайфхак: как быстро похудеть и не навредить здоровью. Авторский коллектив «Буферная бухта»
О бизнесе популярно. Лайфхак
Лайфхак: как быстро похудеть и не навредить здоровью
Год выпуска 0
isbn
Автор произведения Авторский коллектив «Буферная бухта»
Жанр О бизнесе популярно
Серия Лайфхак
Издательство Автор
Лайфхакер изучил десятки научных работ, чтобы вы могли правильно выбрать скорость, составить рацион и план тренировок. 00:20 так ли важно считать калории? 00:34 насколько нужно снизить калорийность рациона? 00:50 каким должно быть меню? 01:10 как часто нужно тренироваться? 01:40 какие тренировки лучше подходят для похудения? 01:55 как связаны лишний вес и стресс? 02:10 как связаны недосып и лишний вес?