ДЕТСКИЙ СОН. Как помочь своему малышу быстро засыпать, спокойно спать и радостно просыпаться. Пособие для родителей. Елена Юрьевна Елисеева

смотреть мультфильм, потому что не отдохнули глазки, мы не можем поехать в парк, т.к. ты не успел отдохнуть. НО!!! Взаимодействие с родителями не меняется. Нельзя ограничивать общение, прикосновения, ласки. Все так же доброжелательно и позитивно, только меньше всего интересного. Например, не нужно бежать на кухню со словами: «Не хочешь спать? Ну ладно, пойдем чего-нибудь вкусненького съедим». Думаю, вы поняли)

      Если малыш пропустил дневной сон, на ночь укладываем раньше.

      Если ребенок 2—3 лет пропустил дневной сон, то ему для полноценного отдыха необходимо спать уже в 19.00

      Бывает так, что дома ребенок «отказался» от дневного сна, а в детском саду спит. Почему так происходит?

      Во-первых, в садике все спят и не спать не получится, дневной сон – неизбежность. Тогда как дома, маме легче пропустить дневной сон, потому что к вечеру малыш быстрее устанет и заснет раньше на ночь. Здесь нужно отдавать себе отчет, что важнее, легче уложить или черпать энергию из ресурсов малыша, нанося непоправимый вред.

      Во-вторых, в садике режим. Погуляли, покушали, спать. Если дома организовать режим и его соблюдать, малыш заблаговременно будет понимать, что приближается время неизбежного дневного сна и морально будет готов лучше.

      В-третьих, в детском саду созданы условия для того, чтобы к моменту наступления тихого часа ребенок потратил энергию и появилась необходимость ее восполнить во сне (дневной сон – медленный, он восстанавливает энергию, снимает усталость, дает физический отдых)

      Как такие условия создать дома, мы рассмотрим дальше.

      Главное, что должны понимать родители, что все зависит от их настойчивости и желания во что бы то ни стало, организовать здоровый и достаточный по продолжительности детский сон.

      Возрастные ориентировочные нормы по количеству и продолжительности дневных снов

      Практическое задание

      Определите, хватает ли дневного сна вашему малышу. Заполните таблицу, сравните свои данные с возрастными ориентирами.

      Сводная таблица по количеству и продолжительности дневных снов

      Увеличение и уменьшение продолжительности дневного сна

      Если дневной сон не соответствует возрастным нормам, то важное значение имеет в какую сторону идет перекос. Если ребенок спит меньше нормы, то начинать нужно с корректировки режима дня. Обязательно вводить раннее укладывание и организовать условия для засыпания (более подробно мы рассмотрим данные вопросы в следующих главах)

      Если дневной сон длиннее нормы, то для начала надо убедиться, что ребенок не заболевает. Как мы помним, во сне идет зарядка иммунной системы и восстановление сил организма. Когда ребенок заболевает, это физиологическая норма увеличение продолжительности сна, именно так организм борется с заболеванием.

      Сон может стать длиннее, если ребенок длительное время не получал суточной нормы