ДЕТСКИЙ СОН. Как помочь своему малышу быстро засыпать, спокойно спать и радостно просыпаться. Пособие для родителей. Елена Юрьевна Елисеева

к 6 месяцам начинает устанавливаться режим сна. У малышей возникает потребность во сне приблизительно в одно и то же время, и продолжительности снов тоже. Вот тогда мы уже можем начинать говорить о режиме сна и бодрствования.

      Практическое задание

      – Определите где ритм, а где режим сна.

      Важно запомнить!

      – Ритм сна – это чередование сна и времени бодрствования без привязки ко времени суток. Мама ориентируется лишь на время пробуждения.

      – Режим сна – это чередование сна и времени бодрствования с привязкой к определенному времени суток.

      Глава 5. Нормы сна по возрасту

      В этой главе вы узнаете:

      Зачем маме нужно знать ориентировочные нормы времени сна и бодрствования? Какие возрастные нормы сна и бодрствования существуют? Какой режим дня необходим для вашего малыша?

      Существуют усредненные ориентировочные нормы времени сна и бодрствования, соответствующие определенному возрасту.

      Зачем это нужно?

      Молодая мама, впервые столкнувшаяся с новым видом деятельности в своей жизни (материнством) совершенно не знает и не понимает, на что обращать внимание. Сколько нужно спать? Когда укладывать? Как укладывать? Сколько дневных снов может быть? И так далее. Ориентировочные нормы помогают маме сориентироваться по времени и соотнести эти данные с текущим режимом.

      Зная, что время бодрствования в 1 годик составляет 3 часа 30 минут – 4 часа 30 минут, мама спланирует свою деятельность так, чтобы через 2 часа 30 минут уже быть готовой к подготовке ко сну.

      Не владея этими ориентирами, очень тяжело интуитивно это понять. К сожалению, преемственность поколений в наше время наносит больше вред, чем приносит пользу…

      Предлагаю вам ознакомиться с таблицей ОРИЕНТИРОВОЧНЫХ временных промежутков сна и бодрствования.

      Возрастные нормы сна и бодрствования.

      Для дальнейшей эффективной работы по организации здорового полноценного сна для вашего малыша, необходимо понимать имеющуюся картину, на сегодняшний момент, на сейчас. Для этого я попрошу вас выполнить следующее задание.

      Практическое задание

      В течение 5 дней отслеживайте режимные моменты и вносите результаты в таблицу.

      Постепенно, шаг за шагом, мы вместе с вами проанализируем и скорректируем полученные данные.

      Важно запомнить!

      – Знание ориентировочных норм сна и бодрствования помогают маме сориентироваться и уложить малыша спать ВОВРЕМЯ.

      Глава 6. Дневной сон

      В этой главе вы узнаете:

      До какого возраста необходим дневной сон? Что дает дневной сон? Почему ребенок отказывается от сна днем? Как понять, что это ложный отказ? Как сохранить дневной сон? Почему в детском саду ребенок днем спит, а дома нет? Как скорректировать продолжительность дневного сна? Как перейти на один сон? Почему