Сейчастье. 52 идеи заботы о себе. Мария Рыбина

вы делаете за 15 минут? Просматриваете соцсети? Идёте покурить (надеюсь, вы не курите)? А может быть, «втыкаетесь» на полчаса в какой-то сериал? Отдых нужен и важен, но что вы скажете о ваших делах?

      В любом случае, чтобы дело «сделалось», нужно ваше усилие. А природа нацеливает нас на «разумное» сохранение энергии. Ничего-не-делать – проще, удобнее, комфортнее, требует меньше затрат, нежели решить-и-делать.

      Именно поэтому мы отдаём себя видимой суете, имитации действия, мнимым событиям вместо настоящих (трудных, тяжелых, энергетически и морально затратных) свершений. Посчитайте и удивитесь/ужаснитесь, сколько времени вы посвящаете псевдодействиям (не ведущим к цели).

      Вы и сейчас сами вполне можете написать целый список таких «мнимых дел».

      Вот мой список неэффективной траты собственного времени – посмотрим, будет ли ваш длиннее?

      – Водить машину (вполне могу слушать аудиокниги, а слушаю радио).

      – Социальные сети и «чатики» (ничего страшного не произойдет, если заглядывать туда реже. Гораздо реже!).

      – Веб-серфинг (блуждание по сайтам, интересным «ссылочкам», прикольным картинкам).

      – Неправильный сон (сперва зависать до полночи за какими-то несущественными делами, после – полдня ходить «сонной мухой» с соответствующей эффективностью).

      – Домашние дела (всегда можно оптимизировать: к счастью, цивилизация подарила нам множество возможностей не убивать мамонта каждый раз, когда мы захотим перекусить, или не идти на реку бить одежду о камни, чтобы постирать).

      – Стоделразом (особо «продвинутая» форма мнимой деятельности» – это когда вроде бы и занят выше крыши, а на самом деле «выхлоп» от таких действий близок к нулю).

      – «В интернете кто-то не прав!» и прочие онлайн-холивары. Относитесь к ним философски – к чему приведёт этот спор на десятки сообщений и часы диалогов? Что в мире изменится? В вашей жизни? В вашей цели?

      – Перфекционизм (подумайте, что важнее – довести это до Идеала или просто Сделать Это).

      – Уныние и рефлексия. Да, я сегодня, знаете ли, в депрессии… День не задался, я это всё буду делать в другой день (как будто кто-то сверху дал гарантию, что этот день, во-первых, обязательно наступит, а во-вторых, будет удачным и благоприятным). Или самосозерцание и самоисследование с уходом в философствование (яркий пример – «Премудрый Пескарь» – коротенькая сказочка, почитайте и посмотрите в зеркало – не похожи?).

      Да, по каждому из этих пунктов можно спорить.

      Но нужно ли?

      Мой список вы видели. Напишите свой, помня о том, что в любом деле хороша «золотая середина» – вы всё же не роботы. Не запрещайте себе всё, что выпишете на лист бумаги. Просто дозируйте.

      И очень важно – не пытайтесь показаться себе с хорошей стороны. Извлекать проблему и ставить ее на уровень листа бумаги, вместо того чтобы держать громадным монстром с неясными очертаниями в собственной голове, – вот первый и необходимый шаг