Сейчастье. 52 идеи заботы о себе. Мария Рыбина

заявила: «Да чтобы я ещё когда-нибудь туда вернулась?!». А спустя год, когда все бытовые неурядицы и негатив забылся, а действительно важные вещи и ключевые моменты стали восприниматься как ценный опыт, она изменила своё отношение, перейдя от негатива к благодарности. Прямо-таки иллюстрация к пословице «всё что ни делается – к лучшему». То есть по прошествии времени событие, само по себе не являющееся каким-то особенно приятным или развлекательным, даёт толчок к развитию, даёт внутренний ресурс, переход на новый качественный уровень.

      Устраивать себе «вызов» или избегать перепадов? Что правильно?

      Мы не на уроке математики для первоклассников, поэтому понятие правильности не используем – слишком много неизвестных. Можно спросить «что целесообразно»?

      В хорошем вопросе уже заключен ответ. Сообразно ли цели? Соответствует ли ей? Приближает ли к ней?

      Кому что помогает? Вариантов очень много.

      Кто-то устраивает себе разгрузочные дни и голодает.

      Кто-то всю жизнь сидит на диетах. Кто-то ест что попало, и все у него усваивается, и все ему впрок. А у кого-то диабет. А кто-то сладкоежка. У всех разные организмы.

      Кому что «к лицу»? Кто-то прекрасно смотрится в пиджаке, другой великолепен в спортивной форме, третий – в шотландском килте, четвёртый – в джинсах и футболке. Всё зависит от случая и самого человека.

      Точно также у каждого разная система ценностей и разные цели.

      Универсального рецепта нет.

      Подпитка не «пальчиковая батарейка» – это что-то, что подходит именно вам, ваша личная станция подзарядки.

      Поэтому важно определить, что заряжает именно вас?

      Экстремальный спорт или расслабляющие ванны.

      Дорогая коуч-сессия или определённые записи.

      Медитации и аскетизм или шоппинг.

      А может быть, не «или», а «и».

      Пробуйте. Узнавайте.

      Найти для себя «станцию подзарядки».

      Цель – найти то занятие, ситуацию или место, где вы чувствуете внутренний подъём и энергетическую наполненность.

      Выберите время (урывками это упражнение делать не получится) и устройте себе вечер воспоминаний.

      Фото из телефона и ваши записи в соцсетях могут помочь.

      Вспомните, где вы были, что делали и (главное) – как себя при этом и после этого чувствовали.

      (Важно – в этом списке не должно быть вещей, искусственно изменяющих сознание.

      Моменты «делания», присутствия, свершения, а не моменты «анестезии мозга» путём накачивания его веществами и препаратами).

      Посещение музея.

      Вечер в театре.

      Ужин в ресторане.

      Кафе с панорамными окнами и прекрасный вид.

      Тяжёлый проект, потребовавший от вас максимум сил, но прекрасно выполненный.

      Переживания, связанные с отношениями (свадьба или расставание).

      Пляж у моря (а может