Твой справочник. Школа молодой хозяйки. Нина Неупокоева

и бодрствования, ритм дыхания. Начните день с энтузиазма, с вечера составьте меню на завтра, ваша кухня и дела по дому организованы, благодаря справочнику, файл «Дневник по работе с программой», все, что надо сделать в течение дня.

      В день отдыха, можно, да и нужно провести день не в ритме заданных правил, так, как вам хочется, а с понедельника опять поток постоянных ежедневных обязанностей повлечет вас за собой. Надо вставать, делать гимнастику, готовить кушать, вкусно причем. Но проживая по намеченному вы выработаете привычку, а привычное становится легким, не подвергнет вас к стрессу, а значит и к ссорам в семье.

      День состоит из 24 часов.

      3/5

      Мозг потребляет большое количество кислорода, период подзарядки кислородом и спокойного сна, начало биоритма суток

      Сон.

      5/7

      Энергия максимальна в толстом кишечнике, время эндокринных и гормональных регуляций, время крепкого сна

      Сон.

      7—9

      Время максимальной активности желудка

      Гимнастика в постели, туалет, выпить воды с зубчиком чеснока, лекарство на утро, утренний моцион ухода за телом, файл «Косметика», утро проведи спокойно, не думай о неприятном, у тебя все под контролем, это твой настрой на благополучный день.

      В 7 часов первый завтрак, запланированный с вечера по файлу «Большого годового меню» и твоих продуктов.

      9—11

      Солнце жизни в системе селезенки и поджелудочной железы

      В 10 часов, второй завтрак.

      11—13

      Солнце жизни в системе сердца, самые сложные физические нагрузки и эмоции

      13 часов обед.

      13—15. Солнце жизни в системе тонкого кишечника

      После обеда работы по дому, нельзя занимать горизонтальное положение.

      Выход в город.

      Приготовление или планирование с приготовленного, полдника и ужина.

      15—17

      Солнце жизни в системе мочевого пузыря и почек, смотрю сериалы, отдых

      15 минутный сон обязателен.

      В 16 часов полдник.

      В четверг банный день и уборка квартиры, стирка белья.

      17—19

      Солнце жизни в системе почек, время само регуляции

      Готовим ужин, если он не готов

      В четверг посещение ванной или бани летом, косметические процедуры до бани, маски для лица, маски для волос, ополаскивание волос после мытья головы, чаи для бани.

      Отдых после бани, ванной.

      19—21. Солнце жизни в системе перикарда

      Принятие лекарств на вечер.

      В 19 часов ужин, до сна три часа.

      Прогулка на свежем воздухе летом, зимой накормить собаку, убрать снег.

      Работа в огороде до 23 часов 30 минут.

      Контрастные ванные для ног, хотя бы через день, особенно в жару, горячая Т-38%, и холодная, температура, сколько вытерплю, с 2стл. лж соли, или щепоткой борной кислоты, на 2 литра воды, время пересмены 5 секунд. После ванночки ноги смазать