Из кризиса в прорыв. Тренинг восстановления себя и своей жизни. Евгения Сёмина

и убегать от него. Люди и другие артефакты вашей прошлой жизни могут и должны уходить, так как они изжили себя и должны освободить место для чего-то нового.

      Не вините людей за это. Вы восстановите свой круг общения, возможно, сделаете его еще крепче, когда самостоятельно и осознанно пройдете весь опыт, который уготовила вам судьба.

      Рассмотрим следующий сопутствующий признак кризиса. Поскольку у человека уменьшается внутренняя энергия и реже бывают состояния радости, события в его жизни могут замедляться. Как будто огонь жизни, который раньше ярко пылал, теперь еле тлеет, готовый в любой момент погаснуть. Могут возникнуть ощущения вакуума и чувство, что вокруг вас становится меньше людей и событий, именно тогда, когда вы больше всего хотите отвлечься на внешние вещи. Вы вынуждено проживаете что-то похожее на одиночество – как внешне, так и внутренне. В итоге все больше замыкаетесь в себе. Это сигнал того, что настало время уделить внимание данной ситуации, не отвлекаться на общение и провести полноценную внутреннюю работу. Кризис – это, в первую очередь, внутренняя работа.

      И, наконец, еще один болезненный аспект кризиса – чувство вины. Ранее мы говорили о внешних признаках, свидетельствующих о кризисе. Теперь коснемся внутреннего ощущения себя в жизни в этот период. Внешние симптомы кризиса не представляют серьезной угрозы – важно не озлобиться на жизнь и людей, простить, принять и заняться собой. А вот внутренние симптомы, такие как чувство вины, представляют гораздо большую опасность.

      Чувство вины, зачастую неосознанное, возникает, когда мы видим в себе единственного ответственного за происходящее вокруг: уход людей, развод, потерю денег, увольнение, смену команды или компании. Такое инфантильное состояние естественно для детства, но вредно во взрослой жизни. Удивительно, но его могут испытывать даже очень сильные люди. Это связано с тем, что внутри всех нас живет внутренний ребенок – та часть нас, которая никогда не вырастет и всегда останется ребенком. Нужно осознавать, что когда внутри звучат слова: «Я плохой, я во всем виноват. Если я плохой, то я не имею права жить, получать удовольствие, влюбляться», – это говорит наш внутренний ребенок.

      Под словом «жить» я подразумеваю не только физическое существование, но и эмоциональную жизнь, наполненность, свободное самовыражение, реализацию, ощущение нужности. Родительская директива «Что-то случилось – получи наказание, потому что ты виноват» прививается многим из нас с детства. Это приводит к психологическому состоянию, когда мы сворачиваемся в кокон и говорим: «Нет, я плохой, я не нужен, я должен спрятаться, убежать».

      Вряд ли кто-то может этого избежать. Скорее всего, у каждого человека в кризисной ситуации наступит чувство вины, так как происходит серьезный пересмотр себя, своих действий, жизни, окружающих событий. Но это – ловушка. Продолжая развивать эту мысль, вы никуда не придете, и далее