Из кризиса в прорыв. Тренинг восстановления себя и своей жизни. Евгения Сёмина

уязвимость. Это было не просто, так как работать с глубинным чувством вины – долго и довольно болезненно. Но жизненные ситуации, реально, являются в таких вопросах серьезным ускорителем.

      Не каждому суждено быть лидером. Но для большинства людей кризис – это то, что делает нас сильнее. Став сильнее, вы получаете больше возможностей зарабатывать деньги, строить глубокие отношения с интересными людьми, повышаете продуктивность и расширяете свои горизонты. Кризис для нашей психики – это как тренажер для тела. Натренированная психика позволяет жить по-другому: мы иначе воспринимаем жизнь, планируем ее и добиваемся иных результатов, позволяющих чувствовать удовлетворение.

      Важно не терпеть и «выносить» кризис, а погружаться в него и работать над собой, открывая бесконечный потенциал своих возможностей. Кризис необходимо прожить и прочувствовать полностью.

      Проходя через кризис и справляясь с ним, вы становитесь масштабнее, умнее, сильнее. Появляется больше возможностей строить глубокие отношения, зарабатывать больше денег и повышать продуктивность. Когда мои ученики рассказывают мне о своих кризисных ситуациях, то вместо сочувствия видят мое восхищение их опытом.

      Часто я говорю: «Боже, как это красиво и потрясающе! Ты не представляешь, какие удивительные возможности это открывает!». Поэтому, поверьте, кризис – это не результат неправильных действий и уж тем более не повод упрекать себя, обесценивать и принижать.

      ТРЕНИНГ

      1. Возьмите большой лист (например, формат A3 или A4) и начертите на нем горизонтальную линию. Начало этой линии – это момент, с которого началась ваша осознанная жизнь, а конец – это сегодняшний день.

      2. Используйте яркие маркеры или цветные карандаши, чтобы сделать линию визуально привлекательной и приятной для глаз.

      3. Просмотрите свою жизнь и отметьте на линии те события, которые вы считаете кризисными и значимыми. Вы можете использовать символы (галочки, флажки, звездочки) или даже маленькие рисунки, чтобы обозначить каждый момент.

      4. Вспомните кризисы разного масштаба: большие и судьбоносные, маленькие и порой незаметные, частые и редкие. Пусть ваша линия будет полной и разнообразной.

      5. Напишите короткие заметки рядом с каждым кризисом. Опишите, что именно произошло, что вы чувствовали в тот момент, какой был ваш внутренний мир.

      6. Подумайте, как эти события повлияли на вашу жизнь, какие изменения они принесли, каких людей вы встретили благодаря этим кризисам.

      7. Теперь оцените каждый кризис по 10-бальной шкале. Насколько вы чувствуете, что этот кризис завершен и пережит?

      10 баллов – ощущение полной свободы от тяжести и негатива, связанных с этим событием.

      1 балл – чувства и эмоции все еще так же сильны, как и в день события.

      Используйте разные цвета, чтобы оценка каждого кризиса была видна и легко различима.

      8. Рассмотрите