Самооценка и любовь к себе. Татьяна Холстинина

та, которая живет в режиме многозадачности, вся в делах и ее день расписан поминутно.

      Напишите:

      Какой образ у вас в голове?

      Как она одевается?

      Как выглядит?

      Как разговаривает? И т.д..

      И что Вам не хватает на данном этапе, чтобы ею быть?

      Или вы уже успешны, то какими еще составляющими хотели бы обладать?

      Цель; Выполняем это упражнение для того, чтобы иметь представление и знать к чему стремиться.

      Глава 3 Взрослый, родитель, ребенок. Эрик Берн и его структурный анализ

      Эту модель человеческих взаимоотношений открыл автор трансактного анализа-Эрик Берн. Согласно этой модели, человек при общении всегда занимает определенную позицию. И именно она определяет, как и на что он будет реагировать – и как на него будут реагировать окружающие. Эти позиции называются эго-состояниями и их всего три: родитель, взрослый и ребенок.

      Наша личность ежедневно находится в этих трех ипостасях.

      Родитель

      – выражает внушенные стереотипы и представления о жизни. Родитель внутри нас очень любит поучать других и нас самих, он всегда знает, как лучше и что правильнее, что можно, а что нельзя.

      Взрослый

      – объективный, логический и разумный подход к реальности. Это наше базовое состояние. В этом состоянии мы склоны больше рефлексировать, понимать и осознавать.

      Ребенок

      – спонтанность, творчество и самовыражение

      Это нормально, когда мы учимся чему-то новому, мы в позиции ребёнка, проявляем свои эмоции и чувства.

      Тут нет плохих ролей. Важна каждая из них, главное не застрять надолго в одной.

      Пример 1: Рассмотрим на примере, как проявляются эго-состояния в личной жизни.

      Ситуация: «Лиза хочет попросить партнёра помыть посуду».

      Как это будет выглядеть, если проявляется

      состояние Родителя:

      «Ты как обычно в компьютере сидишь. Когда уже посуду помоешь?»

      Чувствуете эти родительские нотки, когда хочется пожурить другого, поругать?

      Эта позиция отражается таким образом, как к нам относились наши мама и папа.

      «Знаете, иногда я подмечаю, что веду себя, как моя мама или папа, говорю их словами и даже так же жестикулирую, хотя не хочу этого» -еще одна фраза, которую я слышу на своих консультациях.

      Как справляется Ребёнок:

      «У нас тарелок чистых не осталось! Сделай же что-нибудь».

      Детское-эго выражает эмоции.

      И опять же-у каждого оно будет своим. Внутренний ребенок может быть разным: капризным, обидчивым, уязвимым, счастливым и тд.

      Это наш эмоциональный, детский опыт из жизни.

      Как справляется Взрослый:

      «Пожалуйста, помой посуду».

      В этом состоянии человек больше склонен к осознанности, самоанализу, относится к другому на равных.

      В чем важность каждого состояния?

      Без Ребенка мы не сможем радоваться и проявлять эмоции, и находить