Самооценка и любовь к себе. Татьяна Холстинина

заниженной самооценки:

      Вот только чаще всего встречается низкая самооценка, когда :

      – не умеем говорить «нет» и отстаивать свои личные границы

      – неуверенность-наше второе «Я»

      – живем, как говорят другие: поступаем в университеты на специальность, к которой не лежит душа, и как итог-нелюбимая работа, на которую и не хочется идти

      – самокритично относимся к себе, ругаем, «съедаем себя»

      – самообесцениваем себя

      – не доверяем своим чувствам, слишком закрываемся в себе

      Да, действительно, самооценка-это отношение к самому себе, как я оцениваю себя, но в то же время, это отношение к себе формируется под влиянием окружающих, начиная с детства (это могут быть родители, учителя, сверстники и так далее).

      И формируется она не один год.

      Что нужно знать в первую очередь?

      То, что работа к становлению здоровой самооценки занимает длительный период.

      Нет быстрых решений для того, чтобы проработать самооценку в кратчайшие сроки. К сожалению. Поэтому, начинаем делать маленькие шаги ежедневно, если этот запрос у вас присутствует.

      Чтобы были понятны этапы становления самооценки, разберем на примере всем знакомой сказки: “ Гадкий утенок».

      Многие ее читали или смотрели мультфильм.

      И вот как раз эта сказка очень часто используется в качестве метафоры формирования низкой самооценки.

      О чем в этой сказке говорится?

      Давайте ее вспомним.

      Птенец, который отличается от своих собратьев сталкивается с негативной оценкой окружающих, слыша только обесценивающие его слова, его отвергают и дают понять, что он какой то другой, говорят насколько он безобразный. Вот не похож он на других утят.

      Для нас уже не секрет, что огромную роль в закладывании базиса играют родители, окружающие люди. И представьте, когда с самого детства на протяжении многих лет ребенку говорят: «Ты-неумеха», «Руки крюки», « А у соседей дочка лучше во всем», «Да кто из тебя вырастет».

      Подобных фраз и не счесть. А может и у вас сидит глубоко внутри фраза, которая звучит очень обидно для вас. И вот так, кирпичик за кирпичиком, заложили так много всего негативного, что иногда возникает ощущение-«Я- какая то не такая».

      Вот поэтому быстрых решений для поднятия самооценки -нет.

      Это и естественно.

      За день, неделю, месяц-невозможно разобрать эту многолетнюю стену из кирпича. И у каждого она своя: по высоте и ширине, но главное, что найти решение всех проблем-возможно.

      В большинстве своем родители и не думали, что говорят что-то обидное, они отдавали нам всю любовь и силы, не хотели причинить боль, воспитывали нас, как считали правильным, ведь раньше не было такого развития психологической науки и знаний, да и кто не ошибается в этом мире?

      Очень часто приходят ко мне на консультацию клиенты, которые сравнивают себя с другими и считают, что они хуже других.

      В истории гадкого утенка