Самооценка и любовь к себе. Татьяна Холстинина

чтобы Ваше, как вы считаете негативное качество, уравновешивалось позитивным.

      Например: Недостаточно опыта в сфере, чтобы достичь успеха-но зато, хорошо запоминаете новую информацию.

      3. Найти подтверждение своих качеств и достоинств во внешнем мире, людей, которые поддержат.

      Работаете в сфере красоты, услуг, в консультировании- попросите отзыв оставить, обратную связь возьмите. Даже если будет где-то что-то не получаться, где-то столкнетесь с негативным опытом, позитивная оценка от других даст возможность и силы идти вперед.

      Возвращаясь к нашей сказке, мы помним, что конец у нее счастливый, птенец-вырос и нашел точно таких же, как и он, которые его приняли и оказывается, что он на самом деле прекрасный лебедь, он нашел себя и своих. И мальчишки, которые стояли на пруду, увидели его и сказали «новый лебедь, да еще и самый красивый».

      Птенец получил признание из вне.

      То самое подкрепление, которое так требуется каждому человеку для формирования и поддержания стабильной самооценки.

      Нам не нужно всем превращаться в лебедей, нам необходимо найти свою уникальность.

      Глава 2 Обесценивание и неуверенность в себе

      Вернемся к признакам низкой самооценки.

      Отмечу, что чаще всего признаки не существуют отдельно друг от друга, а тесно переплетаются.

      В этой главе я хочу остановиться на обесценивании и неуверенности, остальные рассмотрим в дальнейшем.

      Например:

      «Хочу купить себе новое платье, но денег не хватает».

      Вместо того, чтобы признать да, сейчас их нет, но я очень хочу обновить гардероб, значит смогу заработать, женщина с низкой самооценкой начинает обесценивать свои желания: платье плохого качества да и цвет не очень, смысл тратиться? Таким образом «успокаивая себя». Это механизм защиты, мы подавляем свои мечты и негативные эмоции, которые возникают из-за того, что желаемое мы не получаем. Ключевое слово-подавляем, потому что эти эмоции никуда не деваются, а копятся внутри, нарастая и превращаясь в большой и снежный ком. Вот только все наши переживания и заглушенные чувства обязательно найдут выход через нарушения в работе организма и различного рода болезней.

      Обесценивание касается всего и отношений в том числе.

      «На премьере спектакля к Марии подошел мужчина с предложением выпить чашку кофе на перерыве. «Какой же он красивый, герой моих мечтаний» -подумала она, разглядывая его шикарный костюм и идеально белую рубашку. И Маше очень хотелось сказать да, ведь подруга, с которой они договаривались-заболела и не пришла, а молодого человека у нее не было, а познакомиться с новыми людьми было бы здорово. Вот только неожиданно девушка начала краснеть, к горлу подкатил ком, по телу пробежала дрожь. «Нет», буркнула Мария. Мужчина извинился и поспешно удалился. «Наверное, бабник» -решила для себя Маша, вот только в ее взгляде читалась грусть, и дело было не только в мужчине, а потому что из-за своей неуверенности, низкой самооценки, зажатости она упускала все возможности, которая дарила