Управление эмоциями. Издание 2-е, дополненное. Андрей Николаевич Минченко

человека дождь вызывает у него грусть, а в другом – радость.

      3) Большинство причин зависят от конкретной жизненной ситуации. Например, такое неприятное явление, как известие о смерти человека, у его родных и друзей вызовет глубокую печаль, у завистников и врагов – радость и ликование, у посторонних людей – полное безразличие.

      При этом причины бывают:

      – Внешние – это поступающая через органы чувств информация об изменении внешней среды во всех ее сферах, спектрах, аспектах.

      – Внутренние – это мысли, образы, ощущения телесного плана (например, боль, тепло, холод), ощущения психического плана (приятие, неприятие, напряжение от внутреннего конфликта и так далее), искажения восприятия, вызванные неосознаваемыми реакциями психики (стереотипами, комплексами), и тому подобное.

      – Сочетания внешних и внутренних причин – самый распространенный случай. Например, панический страх перед публичным выступлением рождается сочетанием нахождения в центре внимания людей (внешняя) и ущербной самооценки (внутренняя).

      Иными словами, мы имеем дело с бесконечным множеством бесконечно многообразных переменных в бесконечно большом числе комбинаций :) Пытаться искать универсальные закономерности будет явно непросто.

      Поэтому расставим приоритеты.

      Тебя, дорогой читатель, наверняка интересуют, прежде всего, лично твои наиболее яркие часто встречающиеся негативные эмоции, наиболее заметно отравляющие твою собственную жизнь. То есть совершенно конкретные следствия неких причин, часть из которых тебе известна, а часть – пока нет.

      Соответственно, предлагаю тебе самостоятельно сделать известными как можно больше твоих индивидуальных причин и постепенно устранять их влияние в твоей жизни по мере сил и возможностей.

      Займет это не один год, но задача точно решаемая – проверено на практике.

      Пункт 5: НЕОСОЗНАННОСТЬ ВНУТРЕННЕГО МИРА

      Казалось бы, что тут объяснять, вроде и так все понятно – вспомни все значимые неприятности своей жизни – вот тебе и все причины негативных эмоций. Однако это не совсем так.

      Какие-то яркие причины очевидны человеку – конфликты с близкими, претензии начальства, недостаток денег, проблемы со здоровьем, неудачи в бизнесе. Вот они – все источники его несчастливой жизни, но избавиться от них совершенно невозможно. Близких не переделаешь, начальник – «тупой», работу сменить нет возможности, денег платят мало, здоровья все меньше с каждым годом.

      Хорошо, даже если это и так, но все ли причины видит этот человек? Как правило, далеко не все. Причем чаще всего не замечает он крайне значимые явления.

      Проблема в том, что люди привыкли искать всевозможные причины своих переживаний и несчастий вокруг себя. А внутрь себя стараются не заглядывать, пытаясь избежать ответственности за свои упущения.

      Поэтому очень частой является ситуация, когда совокупность не замечаемых, но тотальных