Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым. Ирина Захарьина

отпустить их и дать им спокойно выполнять свою функцию? Что если освободиться от боли и страданий, ожиданий и зависимостей? Что если начать делать то, что вы по-настоящему хотите?

      Вы не знаете, чего хотите? Но для этого существуют специальные ежи! Просто им пока к вам не пробиться. Или они, зашуганные и отвергнутые, спрятались где-то в лесу.

      Но если вы расчистите для них дорогу и отправите им зов, они обязательно придут. И расскажут вам о ваших забытых мечтах, истинных желаниях, искренних радостях, расскажут о вашей внутренней силе и уверенности.

      Закройте глаза и представьте себя в будущем, где вы подружитесь со своими ежами-эмоциями. Какие вы и на что похожа ваша жизнь?

      Запишите в дневник, что для вас означает управление эмоциями и что вам даст это умение? Как повлияет на все области вашей жизни? Как наполнит и обогатит вашу жизнь? Насколько больше будет радости, удовольствия, вдохновения, любви? Какие возможности откроются перед вами?

      Вы увидели две судьбы. Какую из них вы выбираете?

      Какие новые убеждения и привычки помогут вам на пути к вашей счастливой жизни? Можете изучить убеждения вдохновляющих вас людей. Например, новые убеждения могут быть:

      – Я управляю своими эмоциями, а не они мной

      – Я могу прийти в ресурсное состояние, когда захочу

      – Я могу осознанно выбирать, как действовать

      – Я справлюсь с любой ситуацией

      И привычки:

      – Не срываться на близких, а научиться проживать и выражать эмоции без вреда для себя и окружающих

      – Радоваться простым вещам

      – Самим создавать праздник для себя и своих близких

      – Сохранять спокойное и расслабленное состояние независимо от внешних обстоятельств

      Ну что, вы готовы изменить свою жизнь к лучшему?

      Самоанализ или психотерапия

      Будьте счастливы. Разберитесь в себе. Перестаньте самого себя мучить. Нет ничего сложнее, чем следовать тем советам, которые так уверенно даёшь другим.

      Константин Образцов, «Молот Ведьм»

      Самоанализ – возможен!

      Возможно ли человеку самому себя исследовать? Выявить сценарии, убеждения и изменить их?

      Наш организм обучаем, он стремится к саморегуляции, самоизлечению, к тому, чтобы сделать себе хорошо.

      Когда-то прочитала, что человек, как дерево: если ему не мешать и создать условия для жизни, – благодатную почву, достаточно места для корней и листвы, хороший климат, вдоволь чистой и свежей воды, – то он сам возьмет все, что ему нужно и вырастет так, как нужно. И будет счастлив.

      Но в наш век у большинства людей атрофирована способность слышать и понимать себя.

      Чтобы измениться, надо, для начала, изучить свои эмоции. Разглядеть сценарии и причинно-следственные связи. Осознать, что сейчас не работает. Какие нормы, правила, привычки, реакции, убеждения уже устарели.

      Научиться понимать, а чего же мы хотим на самом