Психотерапия при акне. Дарья Владимировна Стрекалина

но я попробую.»

      5. Расслабление и завершение сессии (5 минут)

      В конце сессии терапевт помогает Ане расслабиться и подводит итоги.

      – Терапевт: «Мы сегодня много поработали. Ты почувствовала, как твои убеждения могут меняться? Как ты себя сейчас чувствуешь?»

      – Аня: «Да, я чувствую себя немного легче. Я поняла, что не всё так страшно, как мне казалось.»

      – Терапевт: «Отлично! Мы продолжим работать с этим и постепенно будешь чувствовать больше уверенности. Помни, что ты можешь оспаривать негативные мысли и не позволять им управлять твоим поведением.»

      Резюме сессии:

      В ходе сессии Аня научилась осознавать и оспаривать свои негативные убеждения о себе и своём внешнем виде, связанные с акне. Также были предложены поведенческие эксперименты, которые помогут ей уменьшить тревогу и начать действовать с большей уверенностью. Важно отметить, что работа с автоматическими мыслями и поведение в реальных ситуациях – ключевые элементы терапии для повышения самоуважения и уменьшения влияния кожных проблем на эмоциональное состояние пациента.

      Результаты когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при акне могут проявляться в нескольких ключевых аспектах:

      1. Снижение уровня тревожности и стресса

      Пациенты, которые страдают от акне, часто испытывают высокий уровень стресса и тревоги, связанной с внешним видом. КПТ помогает людям распознавать и изменять негативные мысли о своей коже, уменьшая страх и стресс, вызванный акне. Например, они начинают осознавать, что внешний вид не определяет их ценности как личности.

      Пример результата: Пациенты сообщают, что становятся менее обеспокоены своим внешним видом и чувствуют себя менее тревожно в ситуациях, связанных с социальной активностью или публичными мероприятиями.

      2. Улучшение самооценки

      С помощью когнитивно-поведенческой терапии пациенты начинают лучше принимать свой внешний вид, понимая, что акне не определяет их достоинства. Этот процесс способствует улучшению самооценки.

      Пример результата: Пациенты начинают воспринимать себя как полноценного человека, независимо от состояния своей кожи. Они учат себя не оценивать свою ценность по внешнему виду, а по внутренним качествам.

      3. Повышение уверенности в социальных ситуациях

      Одной из распространённых проблем пациентов с акне является страх быть осуждёнными другими. КПТ помогает пациентам справиться с этим страхом, учит их не интерпретировать каждое событие или взаимодействие как негативную оценку их внешности.

      Пример результата: Пациенты становятся более уверенными в себе и начинают участвовать в социальных мероприятиях без страха быть осуждёнными за акне.

      4. Изменение поведения (поведенческие эксперименты)

      Психотерапевт помогает пациентам разрабатывать стратегии для изменения поведения, таких как уменьшение избегания ситуаций или эксперименты с выходом на улицу без макияжа. Эти изменения помогают