Психотерапевтический практикум 1000 упражнений. Дарья Владимировна Стрекалина

например, социальные взаимодействия, физическая активность или решение повседневных задач. Задача – сделать шаги к этому поведению, даже если они маленькие. Важно использовать эти шаги для создания положительных изменений.

      8. Моделирование нового поведения

      Цель: Создать новые поведенческие паттерны для более здоровых реакций.

      Упражнение: Используя упражнения ролевых игр или моделирования, попросите клиента представить себя в трудной ситуации и отработать новые, более адаптивные способы реагирования. Это может быть связано с поведением в стрессовых ситуациях, в отношениях или в работе.

      9. Анализ "триггеров"

      Цель: Помочь клиенту распознать факторы, которые провоцируют нежелательные поведенческие реакции.

      Упражнение: Попросите клиента описать ситуации, которые запускают его негативные эмоции или поведение (например, тревогу, агрессию, избегание). Это поможет выделить "триггеры" и начать работать с ними, чтобы избежать их или научиться реагировать по-другому.

      10. Работа с трансфером и контрпереносом

      Цель: Использовать трансферные и контрпереносные реакции для улучшения терапии.

      Упражнение: В ходе терапии попросите клиента обсудить свои чувства и поведение, возникающие по отношению к вам как терапевту. Это может быть проявлением трансфера, когда клиент переносит свои чувства из прошлого на вас. Также терапевт может анализировать свой контрперенос, то есть свои чувства и реакции по отношению к клиенту, чтобы использовать это в работе.

      Глубинно-ориентированные методы

      Психоанализ

      1. История Психоанализа

      Психоанализ был основан Зигмундом Фрейдом в конце XIX века, начиная с 1890-х годов. Фрейд, австрийский невролог, разработал теорию, согласно которой многие психические расстройства имеют корни в бессознательных процессах, часто вызванных подавленными воспоминаниями, желаниями и конфликтами. Он исследовал, как внутренние, бессознательные процессы влияют на поведение и психическое здоровье человека.

      Фрейд предложил метод свободных ассоциаций, при котором пациенты говорили все, что приходит в голову, чтобы открыть доступ к бессознательным мыслям и чувствам. В дальнейшем он развил другие методы, включая анализ сновидений и трансфер, что позволило глубже понять психические механизмы и защитные реакции.

      В начале XX века психоанализ привлек внимание широкой аудитории и стал основой для множества исследований и теорий в области психологии. После Фрейда психоанализ развивался и изменялся благодаря усилиям таких ученых, как Карл Юнг, Альфред Адлер, Мелани Кляйн и других, которые расширяли, корректировали и интерпретировали идеи Фрейда, что привело к возникновению различных школ психоанализа.

      2. Описание Психоанализа

      Психоанализ – это терапевтический подход и теоретическая модель, предложенная Зигмундом Фрейдом, направленная на исследование бессознательных процессов, скрытых за осознанными мыслями и поведением человека. Психоанализ изучает, как скрытые,