Психотерапия горевания. Дарья Владимировна Стрекалина

экзистенциальной терапии при горевании

      Главной целью экзистенциальной терапии при горевании является помощь клиенту в том, чтобы он смог адаптироваться к новой реальности после утраты, не избегая боли, а проживая её. Экзистенциальный подход направлен на:

      – Интеграцию смерти как части жизни: Помощь клиенту в принятии смерти как неотъемлемой части человеческого существования.

      – Поиск нового смысла: Помощь в переосмыслении ценностей, целей и отношения к жизни.

      – Принятие ответственности за свою жизнь: Развитие у клиента чувства личной ответственности за восстановление своей жизни и построение новых целей.

      – Работа с одиночеством и изоляцией: Обучение клиента быть в гармонии с самим собой и с тем, что утрата – это не конец, а переход к новому этапу.

      3. Техники экзистенциальной терапии при горевании

      В экзистенциальной терапии используются различные техники, помогающие клиенту справиться с горем и научиться смотреть на утрату с новой точки зрения.

      3.1. Обсуждение смерти как неизбежности

      Терапевт помогает клиенту осознать свою смертность и научиться воспринимать смерть как естественную часть жизни. Это помогает перестать бояться смерти и утраты, а вместо этого сосредоточиться на ценности жизни и времени, которое мы имеем.

      Пример:

      Терапевт может спросить: «Как вы думаете, что значит для вас осознание того, что мы все смертны? Как это влияет на то, как вы воспринимаете свою утрату?» Это упражнение помогает клиенту увидеть смерть как естественный процесс, а не как нечто, чего следует бояться или избегать.

      3.2. Письмо умершему

      Это упражнение позволяет клиенту выразить свои чувства к ушедшему человеку и поговорить с ним, даже если он больше не может ответить. Письмо помогает освободиться от невысказанных эмоций, облегчая процесс горевания.

      Пример:

      Терапевт предлагает клиенту написать письмо умершему близкому, в котором можно выразить чувства благодарности, сожаления или любви. Важно, чтобы письмо не было идеализированным или «правильным», а отражало настоящие эмоции, которые клиент испытывает.

      3.3. Работа с экзистенциальным вакуумом

      Экзистенциальный вакуум – это чувство пустоты, которое часто возникает после утраты. Когда человек теряет того, кто был важен для его жизни, он может почувствовать себя «пустым» или без цели.

      Пример:

      Терапевт помогает клиенту найти новые источники смысла в жизни. Это может быть возвращение к старым увлечениям, построение новых отношений или участие в значимой деятельности. Терапевт может спросить: «Что было для вас важным в жизни с этим человеком? Как вы можете перенести эти ценности в свою жизнь сейчас?»

      3.4. Признание уникальности утраты

      Экзистенциальный подход подчеркивает, что