Психотерапия жертв буллинга. Дарья Владимировна Стрекалина

приведён пример (условный сценарий) когнитивно-поведенческой терапевтической сессии (примерно 45—60 минут) с подростком, подвергшимся буллингу в школе. Схема сессии может быть адаптирована и для взрослого клиента, сталкивающегося с травлей на работе или в любом другом сообществе. Цель – показать, как терапевт и клиент могут работать над негативными мыслями, сильными эмоциями и поиском более конструктивных моделей поведения.

      1. Начало сессии (5—10 минут)

      – Установление контакта и приветствие

      – Терапевт (Т): «Привет, Анна. Рада тебя видеть. Как у тебя сейчас дела? Как прошла неделя?»

      – Анна (А): «Здравствуйте… Если честно, немного тяжело. Ребята в школе опять смеялись надо мной на уроке физкультуры.»

      – Короткая «проверка состояния»

      – Т: «Расскажи, пожалуйста, какие эмоции и мысли у тебя возникли в тот момент?»

      – А: «Я почувствовала себя ужасно. Сразу подумала, что я ни на что не годна, что они все считают меня слабой.»

      – Уточнение целей сессии

      – Т: «Понимаю, что ситуация повторяется, и это очень неприятно. Давай сегодня постараемся разобраться, какие мысли возникают у тебя в момент буллинга и как мы можем реагировать. Также мы можем потренировать навыки, чтобы ты чувствовала себя увереннее. Как тебе такая идея?»

      Здесь терапевт даёт клиенту пространство поделиться свежими впечатлениями и фокусирует сессию на конкретном эпизоде буллинга, произошедшем недавно.

      2. Основная часть (20—30 минут)

      2.1. Анализ негативных автоматических мыслей

      – Разбор конкретного эпизода

      – Т: «Давай пошагово вспомним, что произошло на физкультуре. Можешь описать сцену более подробно?»

      – А: «Во время разминки некоторые одноклассники начали шептаться и смеяться, показывая на меня. Я сразу подумала: „Вот, я, как всегда, жалкая. Они никогда не перестанут.“»

      – Выявление мыслей и эмоций

      – Т: «Когда эта мысль возникла – „Я жалкая, они никогда не перестанут“, какие эмоции почувствовала?»

      – А: «Стыд, грусть, хочется провалиться сквозь землю. Тревога, что так будет всегда.»

      – Т: «Оцени, пожалуйста, по шкале от 0 до 10, насколько сильны были эти чувства?»

      – А: «Наверное, 8 или даже 9…»

      – Альтернативные мысли

      – Т: «Давай попробуем проверить, действительно ли все вокруг считают тебя „жалкой“. Что говорит твой реальный опыт? Бывают ли ситуации, когда тебя поддерживают?»

      – А: «Ну, у меня есть пара подруг, которые на моей стороне и говорят, чтобы я не обращала внимания.»

      – Т: «Значит, не все вокруг негативно к тебе относятся. Может ли быть, что кто-то из этих ребят смеялся просто потому, что кто-то другой начал, а не потому, что ты „никчёмная“?»

      – А: «Возможно… Никто из них напрямую не подошёл и не сказал чего-то злого. Они просто дуэтом хихикают.»

      На этом этапе терапевт помогает увидеть, что «все считают меня