Страхи/Ошибки
Скачать книги из серии Страхи/ОшибкиСтрах конфликта
На работе – скрытый конфликт с начальником, но высказать ему свое недовольство значит приблизить себя к увольнению. Дома родственники сели на шею: делают то, что им хочется. Соседи оставляют на лестничной клетке пакеты с вонючим мусором. На даче чужие кошки загадили крыльцо. И друзья хороши – пользуются неконфликтностью, зло подшучивая и ставя в неудобное положение. Идти ли на открытый конфликт? Как объясниться с ними, если страшно и не хочется портить отношения? Нужно ли запрещать себе ссориться? Что стоит за страхом конфликта? Опасная мягкотелость или все-таки позиция миротворца? Вместе с психологом-консультантом, экзистенциальным аналитиком Светланой Штукаревой, преподавателем Московского университета, психологом-конфликтологом Александром Рикелем и носителем страха, менеджером Мариной Подгорновой разбираемся, избегать ли ссор или идти на их разумное разрешение, как начать разговор с противоположной стороной конфликта и в какой момент нужно обговорить правила «игры», чтобы потом внезапно не взорваться? 2:03 – что правильнее: ссориться или не ссориться 04:30 – что такое конфликт 12:40 – по каким признакам понять, что начинается конфликт и ссора неизбежна 19:54 – как это – управлять конфликтом 23:58 – – классические примеры конфликта и как из них выходить 31:32 – нужно ли ставить на место хамов и грубиянов 35:41 – стоит ли привлекать третью сторону для решения конфликта 38:52 – может ли конфликт оздоровить отношения 46:50 – как правильно ссориться и надо ли это делать
Страх смерти
Вместе с Иваном Хватовым, эволюционным психологом, заведующим Центром биопсихологических исследований Московского института психоанализа, суицидологом Ксенией Чистопольской и медиаменеджером Ириной Кедровской, пережившей ситуацию, которая изменила ее отношение к смерти, разбираемся, нужно ли бороться со страхом смерти, как в этом помогают вера и погребальные ритуалы и что нужно оставить после себя на Земле для вечной жизни? 01:06 – составляющие страха смерти 03:48 – есть ли страх смерти у животного 13:13 – испытывают ли этот страх религиозные люди 16:57 – о страхе неизвестности: что же будет «там»? 22:30 – как вера помогает усмирить страх смерти 25:44 – о цифровом бессмертии 25:56 – о страхе каждого: как будет жить мир без меня? 34:56 – как принять и правильно жить с этим страхом 43:00 – как страх смерти связан с кризисом среднего возраста. Слушайте и бойтесь правильно!
Страх толпы
В метро в час пик вам тесно и нечем дышать. Вы боитесь толкучки в переходе на кольцевую линию. Вы не ходите концерты любимой группы и в торговые центры на выходных – там слишком много людей. Не доверяете организаторам, которые обеспечивают безопасность посетителей на матчах и концертах… Это все проявления страха большого скопления людей. Что за ним стоит? Как себе помочь? Как правильно вести себя в толпе? Почему считается, что она неуправляема? Вместе с куратором городских событий, создателем экстремального шоу Freestyle bike show Марией Хромцовой, психотерапевтом Международного института психосоматического здоровья Дарьей Бондаренко и носителем страха – аналитиком Георгием Сладковым ищем корни демофобии и разбираемся, как справиться с этим страхом. 03:40 – о страхе толпы 07:04 – о механике толпы и формировании коллективной эмоции 09:24 – как организаторы готовят мероприятия 18:10 – о безопасности в закрытых помещениях 21:30 – рекомендации: безопасное поведение на мероприятиях 24:56 – это нормально бояться большого скопления людей? 28:15 – о корнях демофобии 32:40 – как вести себя в толпе: в метро, на концерте 39:00 – что делать, если неприятны люди, которые едут рядом в метро 42:00 – о положительной стороне эффекта толпы 52:50 – как настроить себя на массовое мероприятие. Слушайте и бойтесь правильно!
Страх поражений
Чего мы боимся на самом деле, испытывая страх неудач? Как справиться с неконструктивными эмоциями, которые сопровождают атихифобию? И как это все связно со страхом смерти? Вместе с коучем и экспертом по осознанному развитию Ильёй Богиным, психотерапевтом Дарьей Бондаренко и носителем страха – автором книг и журналистом Анной Титовой – разбираемся, почему бояться неудач – нормально и как начать видеть в поражении реальную возможность. 03:05 – о «правильном» пути и его последствиях 04:08 – что на самом деле скрывается за страхом неудач 08:31 – что будет, если поддаться неудаче 09:45 – как во всем этом замешен синдром отличника 13:20 – почему мы принижаем свои достижения 15:35 – можно ли укротить этот страх 18:51 – об объектном отношении к себе 20:40 – о зависти как причине страха 21:58 – как относиться к ошибке правильно 27:43 – зачем подсознание всегда рисует худшие варианты исхода событий 29:20 – как бороться со страхом поражений. Слушайте и бойтесь правильно!
Страх врачей
Как уговорить себя пойти к врачу, как правильно выбрать доктора, всегда ли нужно соглашаться на госпитализацию и о том, какую роль (спойлер – так себе роль) сыграл первый в вашей жизни зубной врач. Вместе с врачом-реаниматологом Московской станции скорой и неотложной медицинской помощи иеромонахом Феодоритом (Сеньчуковым), психологом и гипнотерапевтом Вячеславом Смирновым и носителем страха – начинающим писателем Анной Ушмаевой, которая старается избегать врачей – разбираемся, почему мы на самом деле боимся белых халатов, можно ли полюбить стоматологов и как заставить себя пойти к врачу, даже если очень страшно? 01:40 – что стоит за страхом врачей 07:05 – как антураж больницы усугубляет этот страх 08:25 – можно ли изменить отношение к врачам у человека с ятрофобией 13:20 – об отношениях доктора и пациента: как установить контакт, чтобы все были довольны 21:48 – как родителям успокоить ребенка после травмирующего похода к врачу 24:29 – о страхе стоматолога 28:06 – как настроить себя на поход к врачу, если очень боишься 33:04 – о страхе перед неграмотными врачами 38:30 – о страх избегания 46:40 – о диспансеризации, ее плюсах и минусах. 49:10 – что врач должен сказать пациенту, чтобы не вызвать ятрофобию.
Страх войны
Что на самом деле стоит за страхом войны? Почему это «правильный» страх? Ждать ли войны в ближайшем будущем? Что нам говорит об этом нынешняя политическая обстановка? Вместе с психологом, специалистом по кризисным ситуациям Станиславом Савинковым, политологом и обозревателем Дмитрием Бабичем и носителем страха – журналистом Татьяной Береговой разбираемся, что стоит за страхом войны, заложен ли он в нас на генетическом уровне и полезно ли войны бояться? 05:30 – ожидание скорой войны 08:25 – ждать ли нам войны в будущем 14:50 – о природе страха войны 17:04 – о двух концепциях избегания страха войны 21:11 – почему гражданская война страшнее 23:30 – заложен ли в нас страх войны на генетическом уровне 28:13 – может ли страх войны предотвратить её 29:45 – как «правильно» бояться войны. Слушайте и бойтесь правильно!
Страх насекомых
Насекомые – самая крупная группа организмов, обитающих на Земле. Они живут повсюду: в наших домах, офисах, в парках и на садовых участках. Но если боязнь ядовитых насекомых ещё можно как-то объяснить, то страх перед какой-нибудь букашкой иррационален. Никакие аргументы здесь не работают. Но как часто в жизни мы сталкиваемся с насекомыми, которые действительно могут причинить нам вред? Вместе с психологом Станиславом Савинковым, энтомологом и пресс-секретарём Зоомузея МГУ Ильёй Гомырановым и носителем страха Анной, разбираемся, почему мы испытываем отвращение к насекомым, какие устоявшиеся мифы про них – ложь и как усмирить свой страх, чтобы не испортить себе лето да и, впрочем, всю жизнь? 01:40 – за что можно и нужно уважать насекомых 04:25 – о природе страха насекомых 10:15 – почему нам свойственно бояться насекомых 12:29 – почему одни боятся насекомых, а другие – нет 14:00 – как бороться с этим страхом 16:44 – зачем в природе нужны насекомые 18:33 – как усмирить свой страх 20:15 – каких насекомых действительно надо бояться 25:52 – как полюбить насекомых и вдохновиться их красотой 27:35 – о мифах, существующих вокруг насекомых. Слушайте и бойтесь правильно!
Страх высоты
В чем природа одного из самых популярных страхов? Как и когда формируется акрофобия? Помогут ли экстремальный спорт и прыжки с парашютом в борьбе с этим страхом? Как научиться любить высоту? Почему некоторые боятся высоты, а других она манит? Вместе с психотерапевтом Станиславом Савинковым, альпинистом и скалолазом Сергеем Зогориняком и носителем страха, SMM-менеджером Анной разбираемся, какие физиологические процессы стоят за акрофобией, и как этот страх поможет быть увереннее в себе? 05:19 – о природе страха высоты 12:00 – о физиологии страха 17:54 – с чего начать борьбу с акрофобией 21:05 – поможет ли подход «клин клином» в борьбе с этим страхом 22:22 – почему некоторых людей тянет высота 24:07 – как привыкнуть находиться на высоте, если боишься 27:29 – об ощущениях, которые дает высота.
Страх старости
К 2050 году количество людей старше 65 лет увеличится в три раза – до 2 миллиардов. Население Земли стремительно стареет. Но возраст – понятие относительное. Еще сто лет назад пожилым считался человек чуть старше 45. А сейчас, по новой возрастной классификации ВОЗ, это самый расцвет жизни. Почему люди сейчас выглядят моложе своих ровесников в прошлом? Как принять и начать ценить возраст? Что на самом деле стоит за страхом старости? Вместе с Иваном Хватовым, эволюционным психологом, заведующим центром биопсихологических исследований Московского института психоанализа, Валерием Новосёловым, гериатром, главным врачом Научно-медицинского геронтологического центра и носителем страха Марией Орловой разбираемся, почему наше будущее – это «мир старости» и как перестать расстраиваться из-за морщин и других внешних изменений? 03:50 – о понятии возраста 05:47 – о рекордсменах-долгожителях 06:50– что стоит за страхом старости 09:20 – о кризисах возраста 13:00 – почему люди сейчас выглядят моложе, чем раньше 15:30 – о возрастных психических заболеваниях 22:20 – почему некоторые люди молодятся 24:34 – как тактично помочь человеку принять свой возраст 27:36 – что такое старость на самом деле 29:04 – о биологическом и психологическом возрастах 32:59 – как продлить молодость.
Страх будущего
Вся жизнь состоит из череды важных решений. Сначала мы выбираем профессию, потом думаем о переезде в другой город, устраиваемся на работу, увольняемся, ищем партнера для брака, заводим детей. Каждое решение это не только перемены, но и сомнения. Был ли это выбор правильным? Вдруг все пойдет не по плану? А может страх будущего полезен? Вместе с психотерапевтом Станиславом Савинковым, карьерным консультантом Верой Романовой и носителем страха, вчерашним выпускником вуза Артуром Карумовым разбираемся, к чему может привести страх будущего и как справиться с тревогой, которая накрывает нас на пороге важных событий? 07:16 – о переломных моментах нашей жизни 09:33 – о стратегиях, с помощью которых можно спланировать будущее 16:50 – что стоит за этим страхом 18:00 – почему нам необходим зрительный образ собственного будущего 25:46 – чем так опасен этот страх 27:24 – совет вчерашним выпускникам вузов, как найти себя Подкаст «Страхи» уходит на каникулы, это – предпоследний эпизод. Мы будем готовиться ко второму сезону. Пройдите опрос, чтобы помочь нам сделать подкаст лучше – https://ankt.cc/a6aQJi