Страхи/Ошибки
Скачать книги из серии Страхи/ОшибкиКак пережить потерю близкого
Можно ли самостоятельно осознать, что горевание затянулось? Когда и как начинать жить?Вместе с Иваном Хватовым, эволюционным психологом, заведующим Центром биопсихологических исследований Московского института психоанализа и кандидатом психологических наук, психологом хосписа «Дом с маяком» Ларисой Пыжьяновой разбираемся, какие ошибки мы совершаем, пытаясь ускорить процесс переживания утраты.01:05 что такое горе с психологической точки зрения03:45 о стадиях горя, и почему нельзя «перескочить» даже одну из них06:45 о стадии отрицания: агрессия и потеря смысла жизни08:00 когда начинается принятия утраты08:30 какие ошибки совершают горюющие люди, переживая смерть близкого12:00 о главном, чего мы боимся, соприкасаясь с горем («кто боится пережить горе, могут застрять в нём»)13:20 откуда появляются обида и чувство вины по отношению к ушедшему человеку15:10 существуют ли специальные техники переживания горя16:30 стоит ли рассказывать о своей боли другим18:00 в каких случаях человек намеренно маскирует или откладывает переживание горя22:05 когда требуется помощь специалиста
Как избавиться от стыда
Какой вред наносит нам стыд и когда он полезен? Почему нам бывает неудобно за поведение своих друзей и родственников? И можно ли полностью освободиться от этой эмоции?Вместе с клиническим психологом, экзистенциальным терапевтом Любовью Черкасовой, психологом, коучем, бизнес-тренером Сергеем Насибяном и Софией Архангельской, которая постоянно испытывает стыд, разбираемся, как бороться с этим чувством.2:50 что такое стыд и зачем он нужен7:20 есть ли разница между совестью и стыдом10:00 как связаны стыд и чувство вины12:45 в чём опасность фразы «как тебе не стыдно», которую говорят родители детям15:05 можно ли научиться не стыдиться16:45 стыд – признак ума и хорошего воспитания?19:20 как с этой эмоцией работают специалисты21:15 когда стыд должен стать эффективным мотиватором для роста22:20 почему нам бывает стыдно за близких людей26:20 какие инструменты можно использовать, чтобы помочь себе
Как перестать всё контролировать
Не все события в жизни зависят от нас. Порой это сложно объяснить, и ещё сложнее – самому принять этот факт и отпустить ситуацию. Как научиться делегировать обязанности и доверять исполнение другим людям? Где грань между «ответственностью» и «контролем»? Как связаны успех и желание любой ценой управлять ситуацией?Вместе с клиническим психологом, гештальт-терапевтом Полиной Гавердовской, психологом, коучем Сергеем Насибяном и журналистом Иваном Сурвилло разбираемся, можно ли «разучиться» всё контролировать.2:30 что стоит за навязчивым желанием управлять ситуацией4:10 чего боятся контрол-фрики и перфекционисты10:20 как формируется привычка всё контролировать13:10 почему «контролёры» – так себе супруги и партнёры15:00 какие ошибки совершают контрол-фрики17:00 избавляться ли от привычки всё контролировать, если это помогает карьере18:45 как работать с навязчивым контролем
Страх потерять работу из-за кризиса
Как понять, что начальство решило вас «списать»? Как объясниться с руководителем, если не хотите покидать компанию даже в условиях кризиса? Как жить с постоянным ощущением кризиса в отрасли? И как определить, что вы проходите собеседование в нестабильной компании? Вместе с экспертом портала HeadHunter Еленой Лондарь, психологом и коучем Сергеем Ключниковым и носителем страха – Марией, которая не раз переживала сокращение, разбираемся, на чьей стороне трудовой кодекс, как справиться со страхом потерять работу из-за кризиса и почему стабильность – это не всегда хорошо. Эпизод подготовлен при поддержке портала «Headhunter». 01:45 – есть ли сейчас риск потерять работу из-за кризиса 05:05 – а надо ли стремиться к стабильности или это вредно 06:40 – как не оказаться первым претендентом на сокращение 16:55 – на что обращать внимание, когда общаешься с потенциальным начальником 22:00 – какие законы защищают права работников во время сокращений 25:00 – на чьей стороне на самом деле трудовой кодекс 27:46 – по каким признакам понять, что тебя собираются увольнять 34:20 – как быть, если причина сокращения в кризис – возраст 39:27 – как остаться в компании в сложное для нее время, если не хочешь уходить 43:45 – о способах избежать сокращения. Слушайте и бойтесь правильно!
Страх незаметно для себя стать алкоголиком
Что стоит за страхом незаметно для себя стать алкоголиком? Существует ли «безопасная» норма употребления спиртных напитков? На самом ли деле алкоголизм передается детям от родителей? По каким признакам понять, что до зависимости осталась пара бокалов? Вместе с ведущим научным сотрудником Московского научного центра наркологии Алексеем Надеждиным, психологом Станиславом Савинковым и носителем страха – баристой Мартой разбираемся, насколько полезен этот страх и почему некоторым людям лучше навсегда отказаться от спиртных напитков. 02:22 – что стоит за страхом стать алкоголиком 03:57 – правда ли, что алкоголизм передается генетически 05:10 – что влияет на появление алкоголизма 08:40 – почему алкоголь – не лучший способ снять напряжение 10:52 – как понять, что постепенно спиваешься 12:50 – об оправданиях алкоголиков 14:42 – о народах, которые плохо переносят алкоголь 17:50 – о социальных факторах, которые повышают риски алкоголизма 19:15 – есть ли в обществе тренд к трезвости 21:10 – сколько и как пить цивилизованно 24:20 – нужно ли прививать детям страх алкоголизма.
Почему и зачем мы выбираем партнёров, похожих на родителей?
Отношения между родителями настолько сильно влияют на нас, что всю жизнь мы неосознанно выбираем партнёра по заданному шаблону. Как это контролировать? Дело в подсознании? Оно выбирает алкоголиков и садистов или, наоборот, помогает создавать счастливые семьи. Почему так происходит? Стоит ли с этим бороться? Как вырваться из замкнутого круга и начать выбирать тех партнёров, которые вас устраивают? А может быть дело в генетике? А может мы сами провоцируем супругов откликнуться на их детские травмы? А если мы, наоборот, ждём, что муж или жена наследуют лучшее от своих родителей. Точно ли мы хотим разочароваться? Вместе с клиническим психологом, психотерапевтом Международного института психосоматического здоровья Дарьей Бондаренко и психологом, коучем, тренером Константином Рязанцевым разбираемся, почему мы действуем иррационально и выбираем партнёров, похожих на наших родителей. 01:20 почему в отношениях мы опираемся на родительский опыт 04:30 будет ли брак удачным, если ваш партнёр перенял лучшее у своего родителя 06:30 надо ли расставаться, если в супруге проявились неприятные черты характера вашего отца 07:40 какие привычки должны насторожить, чтобы немедленно разорвать отношения с партнёром 11:10 надо ли обсуждать проблему «похожести» с партнёром 16:00 как перестать повторять ошибки родителей 20:10 почему наше подсознание так поступает с нами
Страх потерять все деньги за один звонок
Как мошенники общаются с человеком? Откуда у них номера наших телефонов? Какие существуют схемы обмана? Как обычный человек может оставаться в курсе всего этого и не стать параноиком? Отличаются ли виды и способы мошенничества в России и за рубежом? Как сохранить свои деньги и о чем нужно рассказать пожилым родителям?Вместе с Эвелиной Нечипоренко, начальником департамента управления рисками компании Visa в России, и психологом и коучем Константином Рязанцевым разбираемся, как понять, что с вами общаются мошенники, и как научить своих близких узнавать социальных инженеров.Партнёр эпизода – международная платёжная система Visa, которая запустила специальную образовательную программу, чтобы научить нас лучше распознавать действия мошенников и не попадаться на их уловки.02:30 как мошенники определяют, что именно вас легко обмануть04:00 кто такие социальные инженеры и какие приёмы они используют07:20 как службы безопасности банков борются с новыми видами мошенничества09:50 какую информацию настоящие банковские работники никогда не запрашивают у держателей карт11:30 какие данные нужны мошенникам12:30 как мы сами, даже не подозревая, отдаём мошенникам наши личные данные14:00 какие самые распространённые сценарии обмана существуют сегодня и почему недостаточно просто знать о них15:20 какие вопросы нужно задать, чтобы вывести мошенника на чистую воду18:30 может ли мошенник, узнав трёхзначный код на обратной стороне банковской, получить доступ к деньгам на карточном счете19:00 надёжный и проверенный способ, как обезопасить себя от мошенников20:50 как обучиться навыкам финансовой безопасности, не тратя на это много времени и сил23:40 универсальный приём, как обезопасить себя от мошенников25:50 как пожилым людям оградиться от мошенников26:30 чем отличаются виды и способы мошенничества в России и за рубежом28:15 на каком месте в мире стоит Россия по уровню мошенничества30:00 безопасен ли бесконтактный платёж и почему мошенники не стремятся красть деньги с карт таким способомЗаходите на сайт igranadengi.io и проверьте, умеете ли вы распознавать мошенников.
Как вести себя с близким, если он безнадёжно болен
Диагноз известен. Семье и друзьям пациента нужно помочь ему пережить этот период максимально комфортно, а самим справиться с отчаянием и беспомощностью.Как осознать ситуацию, когда близкий человек безнадёжно болен? Можно ли горевать «заранее»? Что сказать? К чему может привести ложь и искажение фактов о болезни?Вместе с Иваном Хватовым, эволюционным психологом, заведующим Центром биопсихологических исследований Московского института психоанализа и кандидатом психологических наук, психологом хосписа «Дом с маяком» Ларисой Пыжьяновой разбираем, какие ошибки мы часто совершаем в общении со смертельно больными близкими.01:13 как принять смертельную болезнь дорогого человека02:20 стоит ли разрешать себе думать о скорой смерти этого близкого03:45 надо ли друзьям и семье в разговоре с больным поддерживать тему смерти05:00 что делать, если человек отрицает свой диагноз07:00 как люди уходят от принятия факта тяжёлой болезни близкого09:40 о ситуациях, когда начинают горевать по умирающему ещё до его смерти11:15 могут ли животные скучать по умершим сородичам12:00 рекомендации, как принять страшный диагноз близкого13:00 о лжи и возможности говорить с другими о своей болезни открыто14:30 как подобрать правильные слова в общении с тяжелобольным
Как позитивное мышление портит нам жизнь
Позитивное мышление – психологическая концепция, охватившая весь мир. Коучи и тренеры предлагают относиться к любой трудной ситуации как к полезному опыту и возможности испытать себя. «Посмотри на это позитивно» – одна из худших фраз, которую может услышать человек в беде.Какова цена улыбки? Почему всегда «мыслить позитивно» опасно? Нужно ли в таком случае полностью отказаться от позитивных мыслей и готовиться только к худшему?Вместе с клиническим психологом Любовью Черкасовой, бизнес-тренером Александром Кичаевым и студенткой Надей Мельниковой, которая попала в ловушку позитивного мышления, разбираемся, как найти баланс и перенять лучшее у этой психологической концепции?01:00 почему «быть на позитиве» и мечтать об успешности вредно для психики02:55 откуда появился тренд на успешность и натянутую жизнерадостность07:35 в чём кроется опасность позитивного мышления08:10 позитивное мышление против негативного мышления. Что безопаснее для психики?10:45 почему мы все – «середнячки»12:10 действительно ли работает метод визуализации успеха14:15 что мотивирует успешных людей добиваться своего (и это не позитивные мысли)16:45 как найти баланс между оптимизмом и пессимизмом19:45 стоит ли запретить себе положительные мысли20:40 что полезного нужно перенять у концепции позитивного мышления
Чем опасен и вреден большой спорт для ребенка
Спорт – это точно полезно? Можно ли отдавать в секцию с 3-4 лет или ещё рано? Как заранее узнать вырастет ли из вашего ребёнка чемпион и стоит ли игра свеч? От каких тренеров нужно бежать немедля? Как не допустить тяжелых психологических расстройств на выходе из «большого спорта»?Вместе с психологом Анеттой Орловой, директором хоккейной школы «Крылья Советов» Алёной Крыловой и Майей Дмитриевой, которую родители в детстве заставили заниматься художественной гимнастикой, разбираемся, как большой спорт влияет на психику ребёнка.1:15 зачем родители отдают детей в спорт в раннем возрасте2:25 где заканчивается хорошая сторона большого спорта и начинается травмирование детей5:30 как определить, какой вид спорта подходит ребёнку8:30 какими чертами характера обладает будущий чемпион9:40 как тренеры работают с неадекватными родительскими ожиданиями10:10 «бесперспективный». В каких случаях это говорят детям?11:40 о травле в спортивных секциях15:50 как влияют на личность индивидуальные и командные виды спорта17:05 о нереализованных амбициях родителей и несбывшихся мечтах детей20:00 о детских травмах в большом спорте23:20 как понять, что ребёнка нужно срочно забирать из секции27:30 о детстве спортсмена: несчастное или всё-таки счастливое30:30 об ошибках, которые совершают все родители, отдавая детей в спорт33:25 как строить жизнь людям, которые полностью посвятили себя большому спорту