Страхи/Ошибки

Скачать книги из серии Страхи/Ошибки


    Страх потери

    Наталья Лосева

    Этот страх идёт с нами по жизни. Ведь если есть приобретения, значит будут и потери. Но когда он берет над нами верх, жизнь превращается в настоящий кошмар: мы не заводим отношения, не строим карьеру, перестаём планировать. Вместе с психологом Станиславом Савинковым, антропологом и старшим научным сотрудником РАНХиГС Александрой Архиповой и носителем страха – видеооператором Марией Атласюк разбираемся в природе этого многогранного страха и ищем способы, как его побороть. 01:28 – о корне страха потери 09:54 – как может проявляться этот страх 16:51 – есть ли связь между страхом потери и воспитанием 21:20 – при чём здесь синдром самозванца 25:00 – что такое сложные эмоции 30:57 – как справиться с этим страхом Подкаст «Страхи» уходит на каникулы, это – предпоследний эпизод. Мы будем готовиться ко второму сезону. Пройдите опрос, чтобы помочь нам сделать подкаст лучше – https://ankt.cc/a6aQJi

    Страх родов

    Наталья Лосева

    Токофобия может появиться после первых родов, или задолго до: из рассказов мам и подруг о боли, которую они пережили, из фильмов, где главная героиня умирает при родах в страшных муках. Девушки с токофобией бояться забеременеть, даже если испытывают сильное желание иметь детей. Вместе с психотерапевтом, врачом-сексологом Аминой Назаралиевой, акушеркой и ведущей курсов подготовки к родам Светланой Безрокова, а также с носителем страха Дарьей Шиловой разбираемся, какие способы обезболивания существуют, зачем брать с собой на роды мужа и почему кесарево сечение не менее болезненно, чем естественные роды. Подробнее о беременности, отношениях в семье и воспитании детей слушайте в новом подкасте «Это надолго». Выходит каждый вторник. 02:15 почему женщины боятся родов, если это естественно 06:20 можно ли полностью обезболить родовой процесс 09:40 стоит ли пускать мужа в родзал и как он поможет перенести боль 10:50 кто такие доулы и зачем они нужны 12:40 какой риск, что после партнерских родов интимные отношения в паре ухудшатся 16:20 о стадии в родах «лучше пристрелите меня» 18:00 как бабушки и мамы поселили в нас страх родов 20:50 меньше знаешь – крепче спишь. В родах так же? 22:45 кесарево сечение – спасение от боли естественных родов? 25:50 как справиться со страхом родов Слушайте и бойтесь правильно!

    Страх бюрократии

    Наталья Лосева

    Как не попасть под каток бюрократической машины? Откуда берется тревога перед заполнением документов, и как с ней справиться? Как правильно общаться с работниками государственных учреждений, которые требуют от вас «еще один документ»? Вместе с психологом и тренером Константином Рязанцевым, адвокатом и психологом Дарьей Кристаль, носителем страха – студенткой Алисой – разбираем ошибки, которые мы допускаем в общении с представителями власти, и даем конкретные рекомендации, как себя с ними вести. 01:50 насколько этот страх популярен 04:00 какие корни у страха 09:15 правила конструктивного общения с госслужащими 13:15 как быть, если вы подозреваете, что чиновник может принять решение не в вашу пользу 16:00 что ни в коем случае нельзя делать, общаясь с чиновником 22:15 о чем нужно помнить, заполняя и подписывая документы

    Страх метро

    Наталья Лосева

    Если начать разбирать этот страх, окажется, что в нём больше иррационального. Да, метрополитен – зона повышенной опасности, но вероятность несчастного случая слишком мала. Что делать, если страх начал управлять вашей жизнью, и вы близки к тому, чтобы отказаться от метро? Есть ли какой-то способ успокоить себя? Когда пора к специалисту? И как СМИ травмируют психику пассажиров метро?Вместе с клиническим психологом Любовью Черкасовой, носителем страха Иваном Михайловым и психологом Ильёй Хуторским, который когда-то тоже боялся метро, разбираемся, как унять тревогу и беспокойство.1:20 чего боятся люди, спускаясь в метро6:25 как принять страх метро, если вы житель мегаполиса и проводите в подземке несколько часов в день7:30 зачем мы везде ищем подтверждения своим страхам9:45 как справиться со страхом12:40 какую выгоду получают от своего страха люди, которые боятся подземки13:30 как СМИ провоцируют появление страха метро14:30 что делать, если накрыла паника в час пик15:20 методы, которые используют специалисты в работе с фобиями22:45 можно ли как-то улучшить метро, чтобы снизить уровень беспокойства пассажиров

    Страх сказать "нет"

    Наталья Лосева

    Вы боитесь говорить «нет». Сколько раз так было? Вдруг обидите, вдруг подумают о вас плохо. Не хотите, но согласитесь, даже если нет ни времени, ни сил, ни денег выполнить просьбу. Останетесь дежурить, пустите гостей на неделю в квартиру, отдадите билет на концерт… Итак, как распознать, не манипулируют ли вами, не сели ли на шею ? Где проходит грань между обязательствами, человеческими отношениями и злоупотреблением. Как научиться правильно формулировать отказ, чтобы не обидеть человека? И в каких ситуациях нужно проявлять гибкость, а в каких – твердо и с удовольствием говорить «нет» и этого будет достаточно? Вместе с клиническим психологом, доктором психологических наук Марией Киселевой и психиатром Константином Ольховым разбираемся, делает ли отказ вас плохим человеком.

    Страх публичных выступлений

    Наталья Лосева

    Люди, которые привыкли выступать на сцене, признаются, что выступления приносят им удовольствием, им нравится обмен энергией с аудиторией и быть в центре внимания. Они часто испытывают эйфорию. Но…только после того как преодолели страх первого шага на сцену. Да-да. Выступать боятся практически все и всегда. Главное – овладеть правильной техникой и поймать мотивацию. Вместе с бизнесменом и ведущим тренингов, на которые приходят тысячи людей одновременно, Александром Белгороковым, клиническим психологом и психотерапевтом Дарьей Бондаренко и носителем страха – менеджером проектов Евгением Абрамовым – разбираемся, как помочь себе и преодолеть гласофобию, которая мешает строить карьеру и даже личную жизнь. 03:50 – зависит ли проявления страха от размера аудитории 06:02 – в чем природа страха публичных выступлений 11:20 – как справиться с волнением на сцене, если аудитория задает сложные вопросы 15:10 – причем тут страх быть несовершенным 18:20 – как технологически выстроить свое выступление 20:30 – как ответить со сцены провокатору 27:30 – об еще одном приеме, как лучше подготовиться к публичному выступлению 30:50 – что на самом деле думает аудитория о лекторе 40:30 – как справиться со страхом перед микрофоном, например, на свадьбе 44:08 – о конкретных способах помочь себе в борьбе с гласофобией

    Страх смены работы

    Наталья Лосева

    Как вообще понять, что c нынешней работы пора уходить? Как не спутать это с простой усталостью? А если все же решил, как набраться смелости и как правильно настроить себя на поиск новой работы? Вместе с экспертом портала HeadHunter Еленой Лондарь, психологом и коучем Сергеем Ключниковым и носителем страха – выпускницей МГТУ имени Баумана Валерией Сапрыкиной, которая боялась менять работу, разбираемся, чего мы на самом деле опасаемся, начиная поиск работы. А также обсуждаем, нужно ли соответствовать на 100% требованиям в вакансии и нужно ли отвечать на все вопросы во время собеседования. 6:00 – как понять, что пора менять работу 10:10 – что делать, если чувствуешь скрытое беспокойство на работе и постоянно думаешь ее сменить 14:55 – что делать, если начальник узнал, что ты ищешь другую работу, и нужно ли ему об этом говорить 20:00 – чего мы боимся, когда ищем новую работу 26:30 – как подготовиться к тому, что вас будут оценивать на собеседовании 30:40 – какие вопросы надо задать работодателю и как они обманывают соискателей 38:30 – как психологически считать руководителя 42:30 – за какое резюме глаз HR-специалиста зацепится сразу 50:45 – про полную смену профессии Слушайте и бойтесь правильно! Эпизод подготовлен при поддержке сервиса «Headhunter».

    Почему мы ревнуем

    Наталья Лосева

    Тотальный контроль, проверка мессенджеров, слежка. Любая, особенно беспочвенная ревность изматывает, ставит под удар отношения. Хотя есть и те, кто верит, что здоровая ревность помогает партнёрам не расслабляться и быть в «тонусе».Откуда берётся это чувство? Как от него избавиться? Зависят ли друг от друга любовь и ревность? Как справиться с ревностью и начать доверять партнёру? Что делать, если беспочвенная ревность не даёт покоя? Где заканчивается «здоровая» ревность и начинается патология?Вместе с психологом Анеттой Орловой, клиническим психологом, руководителем проекта «Группы психологической поддержки» Екатериной Протопоповой и Никитой Глазковым, который развёлся из-за обоюдной ревности, разбираемся в природе этого неоднозначного чувства.Как супруги устраивают друг за другом слежку, слушайте в среду в подкасте «Как вы это делаете!?» с частным детективом.1:00 что такое ревность с точки зрения науки2:50 существует ли разница между женской и мужской ревностью5:30 как различается отношения мужчин и женщин к физическим и эмоциональным изменам7:20 кто тяжелее всего переживает измены12:20 почему одни ревнуют к противоположному полу, а другие – нет15:10 как правильно доверять и стоит ли закрывать глаза на правду20:30 как обсудить с партнёром измену22:30 зачем женщины следят за своими потенциальными соперницами26:00 как снова поверить человеку после измены27:50 «не поймали, значит не было»: как относится к измене29:40 в какой момент начинается нездоровая ревность и надо бежать

    Как отпускать прошлое

    Наталья Лосева

    Почему нам нужно всё время оглядываться назад, сожалеть о несделанном выборе и упущенных возможностях? Не тот брак, не та работа, не та жизнь… Можно ли отключить сомнения и смотреть в будущее с холодной головой? О чём говорит сильное чувство вины за прошлое? Почему одни сожалеют, а другим – всё равно? Чем ценны старые ошибки и как их отпустить?Иногда рефлексия может завести слишком далеко. Навязчивые мысли, вроде «а что было бы, если я 20 лет назад сделал так…», могут уничтожать настоящую жизнь и будущее. Почему прошлое не хочет уходить и постоянно напоминает о себе?Вместе с психологом, гештальт-терапевтом, известным инстаграм-блогером Марией Бразговской и психиатром Павлом Алфимовым разбираемся, почему людям свойственно сомневаться в своём выборе и может ли копание в прошлом быть оправданием бездействия в настоящем.1:30 Почему нам нужно всё время оглядываться назад?2:30 Где начинается патологическое копание в прошлом?8:45 Что стоит за самоедством («всё могло бы быть иначе, если бы я тогда…»)?9:15 Что такое «локус контроля» и как он определяет наше поведение и отношение к событиям?15:30 Жить прошлым значит оправдывать своё бездействие?16:25 Почему так сложно отпустить прошлое и начать думать о будущем?19:45 Об особенностях принятия решений: почему в любом случае человек будет жалеть21:45 «Проще забить»: почему нельзя игнорировать прошлое25:00 Что несёт в себе выражение «всё к лучшему»: оправдание пассивной позиции или оптимизм?

    Страх сойти с ума

    Наталья Лосева

    У каждого из нас появлялись такие мысли: а что если я вдруг сойду с ума и не осознаю этого, что тогда? Эксперты говорят, что задавать такие вопросы нормально, главное, чтобы они не превращались в навязчивые идеи. К чему может привести страх сойти с ума? Что такое норма и есть ли она? Как продлить свое психическое долголетие? Вместе с врачом-психиатром и доцентом Первого МГМУ имени Сеченова Игорем Дороженок, кавээнщиком, цирковым актером Большого Московского Цирка Артемом Бобцовым и носителем страха – графическим дизайнером Александрой Благадырёвой, разбираемся как победить этот страх и нужно ли? 1:30 – о страхе сойти с ума 6:18 – когда может возникнуть страх сойти с ума? 09:54 – от страха сойти с ума чаще страдают творческие люди? 10:40 – как проверить, не сошел ли ты уже с ума 12:17 – что есть «норма»? 13:40 – о наследственности психических заболеваний 16:55 – кому «свойственны» психические заболевания 22:00 – как понять, нужно ли обращаться к психиатру 23:29 – страх сойти с ума – это нормально? 26:00 – о страхе потерять рассудок в возрасте 29:57 – как продлить психическое долголетие 36:10 – что помогает предотвратить болезнь Альцгеймера 44:20 – всегда ли внутренний голос – это плохо? 48:00 – почему в США так популярны антидепрессанты, а у нас почти нет? 49:40 – как часто нужно показываться психиатру?