Страхи/Ошибки
Скачать книги из серии Страхи/ОшибкиСтрах прожить жить зря
Вместе с управляющим партнёром онлайн-школы Skyeng Александром Ларьяновским – человеком, который точно живет не зря, психотерапевтом Марией Дёминой и носителем страха – сотрудником IT-департамента крупной компании Еленой Мамукой, разбираемся, где искать смыслы жизни, как правильно мечтать и можно ли использовать экзистенциальный кризис себе во благо. 01:45 – в каком периоде жизни нормально появиться страху прожить жизнь впустую 06:10 – может ли работа всё поправить 10:30 – что на самом деле нас беспокоит, когда мы говорим об этом страхе 14:25 – что мы вкладываем в фразу «прожить жизнь зря» 15:30 – как этим страхом сделать себе хорошо 20:24 – как найти то, что вас делает счастливым 26:09 – неудовлетворённость жизнью – временное состояние или черта личности 28:00 – что правильнее: добиваться большого успеха или научиться радоваться мелочам 29:00 – как воспитать детей, чтобы они потом легко пережили свой экзистенциальный кризис
Страх расплаты за хорошее
Как вообще понять, что страх расплаты за счастье начинает портить жизнь и влиять на твою успешность? Или, может, нужно быть этому страху благодарным за постоянную мобилизацию защитных механизмов? Вместе с психологом и гипнотерапевтом Вячеславом Смирновым, врачом-психиатром и заместителем руководителя учебного центра Психиатрической клинической больницы № 1 им. Алексеева Ольгой Карпенко и носителем страха – студенткой Светланой Шнякиной, которая ищет подвох в собственном благополучии, разбираемся, кроется ли за страхом расплаты синдром отличника, поможет ли визуализации худшего возможного сценария и как не воспитать в своих детях тревожность по умолчанию. 02:15 – откуда берется страх расплаты и как он связан с раскулачиванием 06:15 – об эволюционном механизме «выживают тревожные» 08:35 – полезен ли этот страх, он мобилизует или наоборот парализует 15:20 – как родители программируют детей на возникновение страха расплаты 19:30 – что сделать, чтобы во время затянувшегося периода счастья не дать страху расплаты испортить себе жизнь 26:45 – если сесть и прописать самые плохие сценарии, это поможет? 33:00 – может ли страх расплаты реально влиять на успешность человека. Слушайте и бойтесь правильно!
Страх сделать неправильный выбор
Как лучше выбирать? Как не бояться выбора? Как понять, что вы приняли верное решение и почему любой выбор – правильный? Вместе с психологом и гипнотерапевтом Вячеславом Смирновым, антропологом и старшим научным сотрудником РАНХиГС Александрой Архиповой и носителем страха – копирайтером Марией Любимцевой, разбираемся, почему нам бывает так тяжело принимать решения, зачем люди гадают на судьбу и как научится не бояться выбирать. Эпизод подготовлен при поддержке портала «Headhunter». 01:25 – почему нам так тяжело выбирать 05:00 – три типа выбора 13:50 – почему мы перекладываем ответственность за принятие решений на судьбу 18:00 – как быть, если понял, что выбрал неправильно 21:30 – почему ситуация выбора – это подарок эволюции 23:00 – как правильно выбирать 28:00 – причем здесь неуверенность в себе 30:00 – в какие моменты стоит отложить принятие важных решений 33:27 – можно ли прожить жизнь, не делая выбор 34:00 – как от общества к обществу меняется культура выбора. Слушайте и бойтесь правильно!
Страх, что нас заменят роботы
Действительно ли роботы угрожают нам безработицей? Как роботизация влияет на появление новых рабочих мест? Какие профессии исчезнут в первую очередь, а в каких отраслях машины уже заменили человека? Вместе с Еленой Лондарь, экспертом портала HeadHunter, Игорем Никитиным, генеральным директором и сооснователем «Корпорации роботов» и носителем страха – Вадимом Минкиным, который считает, что в будущем ему придется побороться с алгоритмами за возможность поработать, разбираем важные мифы о роботизации и рассказываем, почему роботы – наши помощники, а не враги, и почему не стоит противиться промышленной революции. Эпизод подготовлен при поддержке портала «Headhunter». 03:20 – что мы имеем в виду, говоря о роботах и роботизации 06:25 – в каких отраслях роботы активно вытесняют человека 08:00 – как из-за роботизации меняется ситуация на рынке и что нас ждет в будущем 11:05 – список профессий, которые автоматизируют в первую очередь 13:00 – заменят ли роботы учителей 20:15 – лишатся ли врачи работы из-за машин 21:50 – могут ли роботы быть самодостаточными и существовать без человека 23:30 – о профессиях будущего 28:00 – почему однажды Земля превратиться в один большой компьютер 37:30 – главные мифы о роботизации. Слушайте и бойтесь правильно!
Страх показаться глупым
Страх показаться глупым – социальный страх. Он проявляется лишь в обществе других людей, которые, по нашему мнению, в любой момент готовы нас обсудить и осудить. Получается какой-то парадокс, ведь если покопаться, почти все боятся быть «не такими, как все» и выглядеть глупо. Почему же нам так важно мнение других людей, ведь по существу оно ни на что существенно не влияет? Как преодолеть смущение и научится смеяться над собой? Почему мы постоянно мучаем себя мыслями, что были где-то недостаточно хороши и можно было сделать ещё лучше? А, может, этот страх – ключ и стимул к саморазвитию? Вместе с психологом Станиславом Савинковым, участником шоу «Открытый микрофон» на ТНТ Максимом Матиенко, который любит шутить над собой, и носителем страха – менеджером Анастасией Клышевой, разбираемся, как разрешить себе глупости и не думать о том, что скажут другие. 02:52 – откуда берется страх показаться глупым 05:30 – что значит «выглядеть нормально» 08:45 – как научиться смеяться над собой 12:27 – может ли этот страх стать хорошим стимулом для саморазвития 16:47 – как правильно подготовиться к важному событию и не опозориться 24:29 – как справиться со страхом показаться глупым. Слушайте и бойтесь правильно!
Страх заболеть раком
В мире растет заболеваемость раком. Врачи успокаивают: никакой эпидемии нет. Просто появились новые методы диагностики, а люди, в целом, стали жить дольше. Несмотря на развитие медицины, мы продолжаем верить в мифы о раке. Иррациональность страха обрела такой размах, что некоторые уверены, что это заразно. Какие мифы об онкологии – ложь? Как побороть канцерофобию? Как современная медицина помогает онкобольным? Вместе с Алисой Волковой, руководителем службы психологической поддержки НИИ детской онкологии, гематологии и трансплантологии им. Горбачевой, Юрием Заляловым, руководителем отделения онкологии №2 ПСПбМУ им. Павлова и носителем страха – топ-менеджером в IT и колумнистом – Кети Сапович, разбираемся, что провоцирует рак, передается ли онкология по наследству и что делать, если канцерофобия не дает жить спокойно? 01:28 – о росте заболеваемости раком 02:19 – о некоторых причинах канцерофобии 08:24 – о генетической предрасположенности к раку 11:59 – о диагностике, благодаря которой можно обнаружить рак на ранних стадиях 12:54 – о рецидиве онкозаболеваний 17:32 – о боли, сопровождающей рак 21:21 – о стигматизации раковых больных 24:19 – как жить, чтобы снизить риск возникновения рака к минимуму 28:00 – может ли стресс вызвать рак.
Страх навсегда остаться неудачником
Нам страшно и стыдно за то, что мы так и не изменили мир, не совершили великое открытие, не попали в рейтинг самых-самых. Но кто определил, что для нас хорошо? Почему мы терпим давление со стороны общества, диктующего, как нам жить? Что такое успех с точки зрения психологии? Как его добиться? Или лучше потратить силы на что-нибудь другое? Вместе с Иваном Хватовым, эволюционным психологом, заведующим центром биопсихологических исследований Московского института психоанализа, Алексеем Корнелюком, предпринимателем, блогером и Доном, который боится навсегда остаться неудачником, разбираемся в критериях успешности и даем рекомендации, как стать ближе к своей мечте. 01:26 – откуда появляется этот страх 07:32 – о природе страха 08:52 – о критериях успешности 13:44 – о давлении со стороны социума 17:10 – поможет ли визуализация успеха в его достижении 18:24 – могут ли зависть и ревность мотивировать на успех 21:05 – почему в мире всегда будут неудачники и счастливчики 24:05 – рекомендации, как перестать быть неудачником 28:12 – что такое «выученная беспомощность» и чем она опасна.
Страх оказаться в центре внимания
Выступаете на совещании – дрожит голос. На родительском собрании не хватает смелости оспорить общее решение – вдруг не так поймут. В магазине задели и случайно уронили что-то с полки – ужас, все смотрят только на вас. Почему этот страх сковывает даже внешне смелых и уверенных в себе людей? Откуда это в нас? Дело в робости и безвольности или всё-таки в чём-то другом? Вместе с клиническим психологом, психотерапевтом Международного института психосоматического здоровья Дарьей Бондаренко, руководителем ивент-агентства, ведущим Вадимом Степановым и носителем страха Владимиром Чавкиным находим способы борьбы с этим страхом и учимся отстаивать свои личные границы. 01:20 что испытывает человек, оказавшись в центре внимания 07:30 почему мы должны соответствовать чьим-то ожиданиям 15:05 какие ошибки мы совершаем, боясь оказаться в центре внимания 19:10 рекомендации, как бороться с этим страхом 21:50 что говорить людям, если не в настроении с ними общаться
До чего может довести перфекционизм?
Перфекционизм опасен, несмотря на кажущиеся плюсы. Просто «хороший» или неплохой результат перфекциониста не устраивает. А если нельзя достичь совершенства, то зачем браться за дело? Перфекционист не разрешает себе ошибаться, требует слишком многого от других, лавирует на грани нервного срыва.В чем разница между перфекционистом и добросовестным работником? Как почувствовать, что переступаешь грань? Кто виноват в том, что мы – поколение перфекционистов? Как избавиться от тревожности, гиперответственности и наконец-то расслабиться?Вместе с клиническим психологом, психотерапевтом Международного института психосоматического здоровья Дарьей Бондаренко и психологом, коучем, тренером Константином Рязанцевым разбираем ошибки, связанные с патологическим перфекционизмом, и учимся расставлять приоритеты.01:10 о плохом и хорошем перфекционизме03:05 что стоит за перфекционизмом05:10 о состоянии «я не хочу подвести кого-то»05:50 как выглядит патологический перфекционизм10:50 почему мы гордимся своим перфекционизмом12:20 откуда в нас перфекционизм13:30 причем здесь зависть16:23 как избавиться от гиперответственности18:55 где заканчивается ответственность и начинается нездоровый перфекционизм20:30 как родители воспитывают патологических перфекционистов22:20 о феномене «еврейской мамочки»23:25 как выглядит здоровый перфекционизм
Правила жизни во время стресса
Это шестой эпизод подкаста «Страхи/Ошибки». Сегодня мы разбираем ошибки проживания стресса и говорим о том, нужно ли вообще стресса бояться. При сильном или продолжительном стрессе все процессы в организме начинают работать по-другому. Стресс медленно убивает не только тело, но и вызывает депрессию, провоцирует зависимости. Однако стресс – это не всегда зло, иногда именно он помогает нам почувствовать вкус жизни.Как отличить полезный и вредный стресс? В чём разница? Что происходит в организме под действием стресса? Почему жизнь без него невозможна?Вместе с Иваном Хватовым, эволюционным психологом, заведующим Центром биопсихологических исследований Московского института психоанализа и кандидатом психологических наук, психологом хосписа «Дом с маяком» Ларисой Пыжьяновой разбираем ошибки переживания стресса и учимся правильно работать с этим непростым состоянием.01:00 почему стресс – это хорошо01:30 как стресс влияет на организм04:30 какие ошибки мы делаем, переживая внезапный стресс07:40 хронический стресс: мода или реальная проблема09:00 как понять, что живёшь в состоянии хронического стресса09:30 к каким последствиям может привести хронический стресс11:20 как бороться с хроническим стрессом17:30 почему жить без стресса не будет полноценнойЭпизоды этого подкаста обычно выходят по понедельникам.