Die AA tot OE van seks. Riette Rust

die skottelgoed nie!

      WAT IS ’N LAE LIBIDO?

      Jy het ’n lae seksdrang. Dit beteken dat jou behoefte aan seks maar klein is, of dat jy glád nie ’n behoefte aan seksuele bevrediging het nie. Daar is selfs vroue wat sê dat hulle eerder ’n koppie tee drink of ’n boek lees as om seks te hê!

      Daar is nie noodwendig iets fout met Welma hier bo of met jou nie. Dis heeltemal normaal dat jou seksdrang soms wissel. As dit tydelik is, hoef jy nie bekommerd te wees nie. Veral groot fisieke veranderinge, soos swangerskap, die menopouse en siekte, kan ’n rol speel. Ander faktore is meer sielkundig van aard, waaronder stres (en moegheid) en verhoudingsprobleme. Jy en jou maat sukkel dalk om behoorlik te kommunikeer, of jy voel nie veilig in jul verhouding nie, julle vertrou mekaar dalk nie, jy is wrokkig oor onopgeloste konflik, of jul verhouding het ’n gebrek aan emosionele intimiteit.

      Indien jou libido ’n negatiewe uitwerking op jul verhouding het, behoort julle professionele hulp te kry. Raadpleeg jou dokter, ’n seksuoloog en/of ’n sielkundige.

      Jou libido is nie ’n maklike saak nie, want voor jy seksueel geprikkel kan word, moet jy eers fisiek en emosioneel ontspanne wees – dis in die vroulike aard!

      HOEVEEL VROUE LY DAARAAN?

      ’n Lae libido is die algemeenste seksuele probleem onder vroue. Nagenoeg 40 persent van ons sukkel in die een of ander stadium daarmee. Só sê verskeie bronne, waaronder USA Today, wat hul navorsingsresultate op hul webwerf, usatoday.com, bekend maak. Suid-Afrikaanse statistieke hieroor is nie beskikbaar nie, maar ons seksuoloë reken tussen 80 en 90 persent van die vroue wat hulle kom sien, kla oor ’n lae libido.

      Daar is nie so iets soos ’n normale aantal kere wat jy seks behoort te hê nie; dit hang af van hoeveel vir jou en jou maat genoeg is. Health24 se sekspeiling van 2010 onder Suid-Afrikaners wys byna 11 persent van die vroue het in die voorafgaande maand een keer per week seks gehad, net meer as 22 persent tussen vyf en nege keer, en byna 25 persent 10 tot 19 keer. (Net 1,5 persent van die respondente was ware bedatlete wat dit die maand meer as 30 keer gedoen het.)

      In dieselfde peiling het 31,5 persent van die vroue hul belangstelling in seks as “gemiddeld” aangedui, en sowat 19 persent het ook hul genieting daarvan as “gemiddeld” bestempel. Daarby inisieer net onder 52 persent van ons “net soms” seks, en 41 persent neem gereeld die voortou.

      HOEKOM IS SÝ LIBIDO HOËR?

      Omdat jou maat se testosteroonvlak veel hoër is as joune, is hy gewoonlik meer aangevuur tot seks as jy. Dit beteken nie dat jy nie ook ’n seksdrang het of nie seks geniet nie. Jou seksdrang kan vanweë ’n hoë testosteroonvlak – ja, jy het ook dié hormoon – selfs hoër as syne wees. As jou testosteroonvlak te laag is, daal jou libido. Jy kan ’n natuurlike testosteroonroom op jou vel aanwend of ’n inspuiting kry, maar vra eers jou ginekoloog hieroor, want sulke aanvullings is omstrede. As jy dit nie reg gebruik nie, kan jy manlike eienskappe soos hare op jou gesig kry. Testosteroon is ook nie ’n kitsoplossing nie.

      WATTER UITWERKING HET JOU LIBIDO OP HOM?

      Moet nooit uit die oog verloor dat jou lae libido ’n reuse-effek op jou maat het of kan hê nie. Mans het meestal ’n hoë seksdrang en daarom kan jou gebrekkige libido hom laat skuldig voel. Hy dink dalk hy is nie mans genoeg om jou seksueel behoorlik te kan bevredig nie, of dat hy vir jou onaantreklik is. Hy kan ook skuldig voel omdat sy lyf nie soos Brad Pitt s’n lyk nie. Depressie, stres en onderliggende woede kan ook voorkom.

      Só het Johan van Zyl* (52) sy frustrasie per e-pos verwoord: “Daar is altyd duisende verskonings in tydskrifte wat ’n vrou vir haar kilheid kan gee. Maar as sy haarself van haar man weerhou, rig sy emosionele skade aan. Daarby dryf sy ’n wig tussen julle in en breek sy jou manlikheid (asook baie ander positiewe eienskappe) stuk vir stuk af. Nie alle mans wil rondloop om hul behoeftes te bevredig nie.”

      OORSAKE EN OPLOSSINGS

      Die oorsaak van jou lae libido is kompleks. Dit kan sielkundig óf fisiek wees. In sommige gevalle kan ’n kombinasie van sielkundige en fisieke oorsake ’n rol speel. Julle kan dalk ook verhoudingsprobleme hê. Die geheim is om so gou moontlik vas te stel wat jou gebrekkige libido veroorsaak en oplossings daarvoor te soek. Sou julle jul kwynende seks­lewe ignoreer, kan dit die einde van jul verhouding beteken.

      A. SIELKUNDIGE OORSAKE

      1. Jou inhibisies

      Baie Suid-Afrikaanse vroue is seksueel geïnhibeerd, dikwels vanweë ’n konserwatiewe opvoeding, sê seksuoloë. Hierdie inhibisies is die gevolg van ’n lang geskiedenis van die seksuele onderdrukking van vroue, en tog verwag die samelewing dat ’n vrou, wanneer sy die dag trou, in ’n regte sekskat ontpop!

      As jy een van hierdie ongelukkiges is, sal jy nie self jou negatiewe seksuele bloudruk kan verander nie, jy sal vir terapie moet gaan. Jy kan veral hipnoterapie oorweeg. Dis ’n vorm van ontspanning wat dit moontlik maak om die onbewuste – daar waar ook jou seksuele bloudruk vasgelê is – te ontgin. Só kan ongesonde gevolgtrekkings en besluite in gesondes verander word.

      In terapie sal julle (ja, neem gerus jou maat saam) onder meer kan agterkom watter dinge volgens julle albei se waardes aanvaarbaar is. Dit sal verhoed dat jy tydens seks hoef te vra: “Jy wil wát?”

      ’n Lae selfbeeld kan ook ’n rol in jou gebrekkige seksbelangstelling speel. Jy is dalk selfbewus oor jou lyf en kan daarom nie seks geniet nie, maar as jy tuis in jou vel is, is jy vir jou maat aantreklik. Ook wanneer jy jou gedurende seks heeltemal kan oorgee. Hy sien nie jou selluliet raak nie en hou daarvan as hy kan hoor dat jy dit ook geniet!

      Indien daardie ekstra kilogramme werklik vir jou ’n probleem is, leef dan net gesonder en oefen – ook vir seksuele energie. Dra klere wat jou sexy en mooi laat voel.

      Ken jou lyf sodat jy vir jou maat kan vertel wat vir jou lekker is. (Jy mag – nee, jy moet! – jou plesiersones eers self ontdek.)

      Versorg jouself; laat jou naels en hare doen. ’n Spa-besoek, gesigsbehandeling of massering kan ook help om jou in die bui vir seks te sit.

      Voel sexy. Spuit parfuum aan, smeer handeroom aan, skaf sexy onderklere en nagklere aan. Dit sal jou daaraan herinner dat jy ’n aantreklike, sensuele vrou is en jy sal seksuele selfvertroue uitstraal.

      Moenie van jou siel vergeet nie. Soos baie ander vroue jaag jy dalk so rond dat jy van jou innerlike vergeet. Word ’n slag stil. Of vul jou gees met boeke, toneel of musiek.

      2. Jou ingesteldheid

      Jou brein is jou belangrikste seksorgaan. Daarom moet jy jou kop reg instel. Besluit dat seks mooi en goed is en dat dit die gom van ’n goeie verhouding is.

      Besluit doelbewus dat jy jou lae libido sál oorwin. Sê nou en dan vir jouself: “Ek is nie vanaand so moeg nie, ek gaan ’n bietjie moeite doen.” Gaan lê dan in ’n skuimbad en trek daarna daardie sexy pakkie aan. Jy sal positiewer voel.

      Doen opwindende dinge, ook sonder mekaar. Positiewe dinge het ’n groot invloed op jou libido. Gaan spring valskerm of trotseer ’n haai (vanuit ’n hok onder die see, natuurlik). Sien uit na sulke hoogtepunte, leef in die oomblik. En vier prestasies.

      Moenie gedurig summier nee sê vir seks nie. Jy sal verbaas wees oor hoe gou aanraking jou in die bui kan sit!

      Moenie vir jouself sê “ag tog, ek hoop nie hy wil vanaand seks hê nie”, want dan sál jou lyf negatief reageer. Jy sal sug en onmiddellik dink: Dit beteken net nóg werk.

      Pak jou selfoon weg. Jou maat sal goed weet as jy nie heeltemal dáár is nie.

      Tegnologie, soos skootrekenaars en die televisiestel, hoort in elk geval nie in jul slaapkamer nie. Skakel ook jul selfone af wanneer julle uitgaan. Fokus dan net op mekaar.

      Ondersoek die moontlikheid om buik- of paaldansklasse te loop. (Lees “Kom in voeling met jou innerlike sekskat” in Hoofstuk 11.) Dis goeie oefening, vind nie in ’n nagklub plaas nie maar privaat, en is ideaal om jou in voeling met jou innerlike sekskat te bring. Buik- of paaldansklasse kan vir jou selfvertroue gee en jou gemaklik in jou lyf