Великолепный мозг в любом возрасте. Дэниэл Амен

Читать онлайн.
Название Великолепный мозг в любом возрасте
Автор произведения Дэниэл Амен
Жанр Здоровье
Серия Психология. Мозговой штурм
Издательство Здоровье
Год выпуска 2008
isbn 978-5-699-59304-0



Скачать книгу

мозга. Эти изображения демонстрируют, что можно улучшить работу собственного мозга и изменить собственную жизнь. С улучшением работы мозга для Джоан настали лучшие времена, хотя ей было уже за шестьдесят.

      Рис. 4.1. СДВ. Отсутствие лечения

      Рис. 4.2. Лечение аурикулярной акупунктурой

      Рис 4.3. Лечение стимулирующим препаратом

      Одна из наиболее вдохновляющих вещей в этой серии изображений – это то, что безвредные методы лечения, например, аурикулярная акупунктура[24] также приносят положительный результат.

      Наша работа по визуализации мозга научила меня с бóльшим уважением относиться к альтернативным видам лечения. Несмотря на то, что они не всегда так надежны, как лекарства, я убедился, что их можно с успехом использовать в легких случаях и случаях средней тяжести, а также в форме сопутствующего лечения, позволяющего снизить количество медикаментов, которые получает пациент.

      Вот краткое обобщение полезных сведений о коре лобных долей мозга.

СВОДКА: ПРЕФРОНТАЛЬНАЯ КОРА (ПФК)(Контролирующее руководство в нашей голове)

      Функции ПФК

      • Концентрация

      • Предвидение

      • Контроль над побуждениям

      • Организация

      • Планирование, постановка целей

      • Суждения

      • Сопереживание, благодаря умению поставить себя на место другого

      • Контроль над эмоциями

      • Догадка, инсайт, озарение

      • Способность учиться на собственных ошибках

      Проблемы, связанные с низкой активностью ПФК

      • Неустойчивость внимания

      • Недостаток четких целей или предусмотрительности

      • Импульсивное поведение

      • Неорганизованность

      • Прокрастинация (склонность к постоянному откладыванию «на потом» неприятных мыслей и дел)

      • Слаботь суждений

      • Недостаток сопереживания

      • Недостаток пристального внимания к деталям

      • Недогадливость, отсутствие ясного понимания

      • Проблемы с обучением на собственных ошибках; рассеянность

      Диагностируемые проблемы, которые ассоциируют с низким уровнем активности ПФК

      • СДВГ

      • Травма мозга

      • Шизофрения

      • Расстройства поведения

      • Некоторые типы депрессии

      • Деменция, ассоциирующаяся с неправильными суждениями

      • Антиобщественный склад личности

      Способы восстановления активности ПФК

      • Организационная помощь, коучинг

      • Упражнения по постановке целей/планированию

      • Интенсивные аэробные упражнения (улучшают кровообращение)

      • Рацион с высоким содержанием белка

      Стимулирующие



<p>24</p>

Аурикулотерапия – один из методов рефлексотерапии, в котором используются массаж, иглоукалывание, электрическое, термическое и другие воздействия на точечные участки – биологически активные точки ушных раковин.